興趣嗜好

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翡翠宮

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641#
發表於 14-9-6 11:11 |只看該作者
我睇左呢個po一陣,噚晚終於肯試下做第一次,嘩,做左個唔知咩level 1,只係10分鐘,已經索晒氣,中間有d都冇做,透順條氣先再做.....

因為以前我係零運動!最多做yoga不過都係好耐先做一次......

我想問,本身我周身肉d肉仲好"林",我老公成日話我係一團麵團! 如果我一直跟佢做,會唔會變左"肌肉型"呢....? 其實我唔鐘意,我只鐘意一條過嘅手臂同大肶.....(明唔明我講咩?)


男爵府

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642#
發表於 14-9-6 14:05 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels ...

樓主:我都因為你,的起心肝做,我第一晚 做到10分鐘
隔左晚 再來未跟足,但都可以去到最後
我諗住實行隔晚做先,thx you



點評

kitty  我都係隔日做,加油!  發表於 14-9-8 14:01


水晶宮

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643#
發表於 14-9-6 14:20 |只看該作者
我想問就咁用俞加墊得唔得


禁止訪問

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644#
發表於 14-9-6 14:23 |只看該作者

引用:我想問就咁用俞加墊得唔得

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禁止訪問

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645#
發表於 14-9-6 14:24 |只看該作者

引用:我睇左呢個po一陣,噚晚終於肯試下做第一次,

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禁止訪問

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646#
發表於 14-9-6 14:25 |只看該作者

引用:我發覺跳左Jullian+level+1+n+2,有做前後拉

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子爵府

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認識瑞士牛牛第二回 熱血金章


647#
發表於 14-9-6 14:34 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 sos... 於 14-09-05 發表我發

原帖由 Superman-GF 於 14-09-06 發表
你做跳躍時,是否腳趾用力?有無著鞋?
樓主,真係feel 到希望在人間:iloveit:,你條sssssss腰。索呀


男爵府

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648#
發表於 14-9-6 14:43 |只看該作者

引用:的JM們,我報告一下我做了六個月,每日二十

原帖由 Superman-GF 於 14-08-23 發表
本帖最後由 Superman-GF 於 14-8-25 12:29 編輯

的JM們,我報告一下
呢個係我目標呀。


禁止訪問

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649#
發表於 14-9-6 14:46 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

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男爵府

積分: 6227


650#
發表於 14-9-6 15:00 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相

我見到樓主個po, 立刻跟,覺得唔太辛苦,但我懶,只係隔日做,其實有冇問題?


大宅

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651#
發表於 14-9-6 16:36 |只看該作者

回覆:Superman-GF 的帖子

有著鞋兼成隻腳版落地


伯爵府

積分: 18386

好媽媽勳章


652#
發表於 14-9-6 17:23 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相

樓主第一次出post我已經開始跳,開頭都係做到8-9分鐘就斷氣,由其掌上壓我覺最難,之後間中都keep住跳下,到而家呢個post睇到樓主張相更加激發我跳,最近終於可以完成成part動作,我希望可以有樓主一半都開心thank you樓主

點評

Superman-GF  加油呀!  發表於 14-9-6 17:33
我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^


大宅

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653#
發表於 14-9-6 17:38 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

真係要謝謝樓主推介

上年有做過一輪鄭多,但覺得傷菠羅蓋之後停左,其後轉左落會所跑步機慢跑45分鐘,都係得好少汗出,就算我以前有跳過funky dance都未試過爆汗。

我今次跟你推介的level 1跳左兩個星期,頭一次跳完大脾肌肉痛,停左一日再跳,又係大脾痛,之後要再停一日,再之後開始連續跳多日都完全唔痛。

頭兩次跳都有汗出,由第三次開始就爆汗,爆汗爆到成張墊濕哂,好正,係超正,我咁大個囡都未試爆汗的感覺,愛上了。

其實我做運動唔係為減肥,係為健康,出下汗面色同皮膚都靚靚,現在唔跳唔安落,朝朝起身食小小早餐就跳到成身濕哂再沖涼,精精神神開始新一天,好正。再次謝謝樓主推介。




禁止訪問

積分: 80246


654#
發表於 14-9-6 17:43 |只看該作者

引用:真係要謝謝樓主推介上年有做過一輪鄭多,但

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子爵府

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655#
發表於 14-9-7 17:43 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels ...

今日做咗第一次,要命,立即爆哂汗,希望減肥成功,下年做個靚新娘,不過,我有個問題,佢果次跑跳之後立即睡在地,會不會傷害心臟?




珍珠宮

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環保接龍勳章


656#
發表於 14-9-7 19:30 |只看該作者
Add Oil


禁止訪問

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657#
發表於 14-9-7 19:38 |只看該作者

引用:今日做咗第一次,要命,立即爆哂汗,希望減

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子爵府

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658#
發表於 14-9-7 19:44 |只看該作者

回覆:減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)






男爵府

積分: 6227


659#
發表於 14-9-8 11:40 |只看該作者

引用:我見到樓主個po, 立刻跟,覺得唔太辛苦,但

原帖由 mamimuimui 於 14-09-06 發表
我見到樓主個po, 立刻跟,覺得唔太辛苦,但我懶,只係隔日做,其實有冇問題?

...
樓主或教主:請問如果隔日跳可唔可以呢?


禁止訪問

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660#
發表於 14-9-10 00:42 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+mamimuimui+於+14-09-06+發表

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