美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138233

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畀面勳章

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發表於 11-6-4 09:39 |只看該作者

我暫時跳左4次都係disc 1, 係咪應該可以轉跳disc 3 呢 ??
我都唔係日日跳, 一星期跳3日, 希望keep住比自已有番d運動量,
之前我係完全"零"運動咖.........

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642^#

發表於 11-6-4 11:22 |只看該作者

hi,我都想買呀!可否PM比我~

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643^#

發表於 11-6-4 21:43 |只看該作者

咁多位ma ma睇到你地有咁好成績,今日已經係yahoo訂左,夜晚已經拎到手,正式
加入你地既行列,諗住有2日假期可以試晒d碟,之前見營養師雖然減左30lbs,
但d肚同手臂位即刻鬆晒,佢話身體線條係做運動先收到,好多謝

你地介紹呢套dvd,
希望大家都修身成功啦!~加油

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靚豬豬

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畀面勳章

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發表於 11-6-5 22:10 |只看該作者

靚豬豬發表於 11-6-4 09:39
我暫時跳左4次都係disc 1, 係咪應該可以轉跳disc 3 呢 ??
我都唔係日日跳, 一星期跳3日, 希望keep住比自已 ...

我今晚跳左disc 3 喇, 睇落d動作好似幾簡單, 但呢隻應該係針對減手臂,
做到廿幾分鐘對手已經好攰提唔起咁制, 停左2分鐘再繼續完成埋佢........

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快的好返

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發表於 11-6-7 13:46 |只看該作者

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我跳了 disc 1 約 5 日, 個失頭哥好似粗勞過度, 有 d 勞損既感覺

點評

kit2004 買腳cool cool住先做會好好多! 發表於 11-6-7 16:21

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dominee

別墅

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發表於 11-6-7 14:00 |只看該作者

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我跳咗一個月有多, 雖然唔係輕好多(1-2磅), 但係我有一個星期"豪"食, 打咗兩日邊爐, 又開始食朱古力, 但係仍然能keep到, 所以真係都幾好, 雖然分別唔太, 但係唔會好似以前咁唔敢食嘢!

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babykit

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發表於 11-6-7 15:30 |只看該作者

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我係yahoo度買仲末有回覆.....唉

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發表於 11-6-8 18:08 |只看該作者

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我都係yahoo買,中午打夜晚已經有

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發表於 11-6-8 18:11 |只看該作者

回覆快的好返的帖子

我今個星期剛開始跳,怕身體未必適應,所以覺得跟單張方法循序漸進會好d~

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amymak888

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發表於 11-6-9 04:00 |只看該作者

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我係係youtube到根佢跳,唔洗買dvd!!

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amymak888

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651^#

發表於 11-6-9 04:00 |只看該作者

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我係係youtube到根佢跳,唔洗買dvd!!

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thunder_bunny

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發表於 11-6-9 08:14 |只看該作者

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各位靚太，跳前跳後要有適當的拉筋及申展動作呀，同埋跟返佢個schedule 跳好些。
不是連續跳幾日 Disc 1 的，返到公司再 copy 出黎

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thunder_bunny

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發表於 11-6-9 11:08 |只看該作者

Disc 1 = ROBI, Disc 2 = DUMB, Disc 3 = Dance, Disc 4 = MAT

STEP 1:

Week 1-2

星期一 : ROBI
星期三 : DUMB
星期五 : MAT

STEP 2:

Week 3

一 : ROBI
三 : DUMB
五 : DUMB
日 : MAT

STEP 3:

Week 4開始

一 : ROBI
二 : DUMB
三 : MAT
四 : ROBI
五 : DUMB
六 : DANCE
日 : 休息

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小黑咪

侯爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 11-6-9 22:45 |只看該作者

今日開始跳DISC 1, 跳到成身濕哂呀, 而家對手洗連舉起黎洗頭都舉唔起呀

mouth:

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發表於 11-6-9 23:52 |只看該作者

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hi thunder_bunny ,想問下你是否跟住跳,咁第5week是否又循環跳回week1咁樣?

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thunder_bunny