美容扮靚 今日: 21 | 主題: 138226

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發表於 14-3-12 13:24 |只看該作者

me2me2 發表於 14-3-12 13:03
本人152 cm, 126.5 lbs, 試咗一個星期後125.5 lbs,唔知係咪嚟緊m,所以磅數有影響

m期會重d。

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發表於 14-3-12 13:28 |只看該作者

sallyk 發表於 14-3-12 12:05
我都諗住試下, 準備星期一開始

歡迎加入52！

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發表於 14-3-12 13:32 |只看該作者

Ekl 發表於 14-3-12 12:18
我食了早餐烚蛋白2隻，蔬菜汁一杯
小食蘋果一個
午餐切雞飯

澱粉多了少許，52要低醣！

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發表於 14-3-12 13:34 |只看該作者

littlewoman 發表於 14-3-12 13:05
呢個食法唔係斷食嗰日嗎？？

平日飲食！

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bbkingdom

男爵府

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發表於 14-3-12 15:07 |只看該作者

52日係咪最好只吃二餐? 咁唔食早餐或唔食午餐係咪都一樣?

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發表於 14-3-12 15:44 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-12 15:50 編輯

littlewoman 發表於 14-3-12 13:10
你點食法？
想今日開始試，無為意食左午餐添！

歡迎加入52！
可參考以下資料
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

平日我會飲湯，52日就只喝茶或水。

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發表於 14-3-12 15:58 |只看該作者

bbkingdom 發表於 14-3-12 15:07
52日係咪最好只吃二餐? 咁唔食早餐或唔食午餐係咪都一樣?

52日最好分早、晩餐，如可一餐過吃500/600，24小時後正常飲食就更加好！但要好有意志力。

點評

bbkingdom 明白了. 發表於 14-3-12 16:30

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timoling

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發表於 14-3-12 18:34 |只看該作者

宜家52日唔識肚餓

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發表於 14-3-12 18:41 |只看該作者

timoling 發表於 14-3-12 18:34
宜家52日唔識肚餓

如平日飲食唔肚餓都不可低過1000卡啊！

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timoling

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發表於 14-3-12 20:53 |只看該作者

ac0840 發表於 14-3-12 18:41
如平日飲食唔肚餓都不可低過1000卡啊！

唔係呀我,只係52日唔識餓
平日食粥粉麵飯反而越食越餓

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發表於 14-3-12 21:23 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-12 21:26 編輯

timoling 發表於 14-3-12 20:53
唔係呀我,只係52日唔識餓
平日食粥粉麵飯反而越食越餓

如果吃高糖高澱粉的東西，因為它們的升醣指數很高，
血糖一下就會升的很快，身體為了要趕快降低血糖，就是大量分泌更多胰島素，
胰島素一分泌過多，血糖又會被降的太低，所以又會餓了！

因為52日您低醣的關係！

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timoling

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發表於 14-3-12 22:03 |只看該作者

ac0840 發表於 14-3-12 21:23
如果吃高糖高澱粉的東西，因為它們的升醣指數很高，
血糖一下就會升的很快，身體為了要趕快降低血糖，就是 ...

樓主已經成為減肥專家

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發表於 14-3-12 22:34 |只看該作者

timoling 發表於 14-3-12 22:03
樓主已經成為減肥專家

只是和大家分享資訊而已！

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jacky99031

禁止訪問

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發表於 14-3-12 22:55 |只看該作者

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littlewoman

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發表於 14-3-13 00:03 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

晚餐應吃剩下的250卡，但吃了蒸魚，炒菜，炒西芹+一碗湯。菜及西芹都食幾多，唔知會否超標

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發表於 14-3-13 07:21 |只看該作者

littlewoman 發表於 14-3-13 00:03
晚餐應吃剩下的250卡，但吃了蒸魚，炒菜，炒西芹+一碗湯。菜及西芹都食幾多，唔知會否超標

...

菜類卡路里不高，但湯類，清湯還可以，老火湯材料多，卡數可能會高d。

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littlewoman

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發表於 14-3-13 08:06 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

唉，今天想52，早上吃阿女早餐剩的蝦子麵，原來一碗都215kcal！

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發表於 14-3-13 10:29 |只看該作者

littlewoman 發表於 14-3-13 08:06
唉，今天想52，早上吃阿女早餐剩的蝦子麵，原來一碗都215kcal！

我也是！原本安排今天行52，臨時要開家庭會議去了喝茶！52只好明天行囉！

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Ekl