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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 30|主題: 138173

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樓主: kitkit323

32 333435 36...95

積分: 2143

661^#

發表於 16-6-2 22:05 |只看該作者

2/6/16 Thur 97th day
早餐：脫脂奶1盒+麥包2塊
午餐：三文魚飯團1個+昆布明太子飯團1個+豬肉丸2粒+田園沙律
晚餐：焗本菇1碗+羅馬生菜1棵+車厘茄15粒+烚蛋1隻+橙2個
運動：45分鐘慢跑+急步行

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cookies_mun

大宅

積分: 1143

662^#

發表於 16-6-3 09:12 |只看該作者

回覆：終於決心跟米施洛營養師減肥！

你既每一餐都好好食

想問下你地有無飲蘋果醋同埋蜜糖？
飲開邊隻蜜糖無咁肥？

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kitkit323

大宅

積分: 2143

663^#

發表於 16-6-3 21:12 |只看該作者

cookies_mun 發表於 16-6-3 09:12
你既每一餐都好好食
想問下你地有無飲蘋果醋同埋蜜糖？
飲開邊隻蜜糖無咁肥？

我無飲呀，所以甜既都唔食得，除非係代糖...ORZ

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raindaisy

大宅

積分: 1589

664^#

發表於 16-6-3 22:09 |只看該作者

樓主你join幾錢一個plan?

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kitkit323

大宅

積分: 2143

665^#

發表於 16-6-3 22:59 |只看該作者

回覆 raindaisy 的帖子

$16035 (7個月減+2個月keep)

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kitkit323

大宅

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666^#

發表於 16-6-3 23:04 |只看該作者

3/6/16 Fri 98th day (見營養師)
體重：158>158 (減0磅，累積減19.8磅)
早餐：脫脂奶1盒+麥包2塊
午餐：煎牛扒+餐包1個+白飯2/3碗
下午茶：麥包3塊
晚餐：灼粟米筍1碗+金菇100g+車厘茄6粒+奇異果2個

*唉！又唔落磅！明明前晚食第一次v餐有落到d～點知尋晚食完今朝又升番！點解會咁架...營養師都解釋唔到，明明食少左係應該要輕d!點解我成日都咁難落磅！利緊幾日都食番M84 test下個份量～

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luv_kuromi

大宅

積分: 1943

667^#

發表於 16-6-3 23:15 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-3 23:04
3/6/16 Fri 98th day (見營養師)
體重：158>158 (減0磅，累積減19.8磅)
早餐：脫脂奶1盒+麥包2塊

唔好灰心，試下食多 d 鮮肉，可能三文魚、明太子同肉丸會咸，同埋你一日食兩餐沙律有機會太多生冷野，試下食 d 暖身野加速返新陳代謝，加油

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jessjess44

大宅

積分: 1467

668^#

發表於 16-6-3 23:33 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-2 22:05
2/6/16 Thur 97th day
早餐：脫脂奶1盒+麥包2塊
午餐：三文魚飯團1個+昆布明太子飯團1個+豬肉丸2粒+田園沙 ...

請問你這個是M幾？
好像好多野食啊！！！
你個飯糰係幾谷一件呀？？

謝謝！！！

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kitkit323

大宅

積分: 2143

669^#

發表於 16-6-4 00:46 |只看該作者

luv_kuromi 發表於 16-6-3 23:15
唔好灰心，試下食多 d 鮮肉，可能三文魚、明太子同肉丸會咸，同埋你一日食兩餐沙律有機會太多生冷野，試下 ...

營養師都有問我個飯團會唔會好咸，不過個飯團其實又真係無咩味...所以真係唔知關唔關咸事。聽日都會食番纖房菜健康餐

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kitkit323

大宅

積分: 2143

670^#

發表於 16-6-4 00:48 |只看該作者

jessjess44 發表於 16-6-3 23:33
請問你這個是M幾？
好像好多野食啊！！！
你個飯糰係幾谷一件呀？？

食緊M84，其實我覺得呢日肉係無食夠添架～豬肉丸似麵粉丸多d....1個我當1.5殼

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kitkit323

大宅

積分: 2143

671^#

發表於 16-6-4 01:00 |只看該作者

減肥之後都follow多左唔同營養師既Facebook，其中都幾鍾意睇黃凱詩，成日都upload好多健康野食。最近係佢個facebook玩遊戲，贏到個家樂氏杯。上面可以放cereal，下面可以放yogurt，仲有埋匙係入面^^
仲有多謝大家參加米施洛寫係我介紹，米施洛俾我揀一本減肥書做禮物:)

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jessjess44

大宅

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672^#

發表於 16-6-4 01:05 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-6-4 00:48
食緊M84，其實我覺得呢日肉係無食夠添架～豬肉丸似麵粉丸多d....1個我當1.5殼 ...

會晤會份量計得唔對所以落唔到？

個🍙會晤會係3谷一個？3谷係1碗飯
1.5谷等於1/3+（1/3➗2）即係2/3碗飯都無喔

，因為我見好像好大件今，可能我錯都未定

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jessjess44

大宅

積分: 1467

673^#

發表於 16-6-4 01:12 |只看該作者

你試下食藜麥呀，現在夏天，可以做salad, 同飯一樣計算，但比飯飽同無今肥，最近我都係靠藜麥落旁，後來上網查，用來藜麥係super food，減肥好好的！你試下呀。我每次都整多少少，可以食3-4餐，落d青瓜，洋蔥，番茄，提子，再加D olive oil 同少少鹽同lemon juice 就已經好好味道！！！