美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138227

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發表於 13-6-24 21:17 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

打咭了，呢排勁忙，又整窗又換傢私，應可能冇咩時間做帶氧運動

唯有行多啲

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-6-24 21:26 |只看該作者

引用：我的磅數很飄忽,減得不多,今天磅可比昨天磅

原帖由 rainbow*~ 於 13-06-24 發表
我的磅數很飄忽,減得不多,今天磅可比昨天磅重2磅,下午磅又比上午磅重很唔開心,所以上網搵下點解,又 ...

我M都重2lbs
今晚照跑1hr

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發表於 13-6-24 23:25 |只看該作者

回覆 rainbow*~ 的帖子

謝謝分享，我也正踏入第二個平台期，係有些小心理上的影響，但有第一次經驗，
我知道一定可以捱過去的，加油吧！
報告，今晚快走1個鐘！

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發表於 13-6-24 23:29 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-24 21:26
我M都重2lbs
今晚照跑1hr

勁

，繼續1個鐘！

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rainbow*~

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發表於 13-6-24 23:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rainbow*~+於+13-06-24+發表

原帖由 caramelpudding 於 13-06-24 發表
會唔會近m?臨m好多時會上磅，過左就落返。平台期一衝過就會her her聲落磅，個人認為尾位為5同0特別難落。加 ...

不是近M,或者我在飲食上調節下

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rainbow*~

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發表於 13-6-24 23:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rainbow*~+於+13-06-24+發表

原帖由 Debbie媽 於 13-06-24 發表
我M都重2lbs
今晚照跑1hr

快走45mins + 50下抬腿

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rainbow*~

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發表於 13-6-24 23:43 |只看該作者

引用：回覆+rainbow*~+的帖子謝謝分享，我也正踏

原帖由 NgoNgo 於 13-06-24 發表
回覆 rainbow*~ 的帖子

謝謝分享，我也正踏入第二個平台期，係有些小心理上的影響，但有第一次經驗，

今日都好唔開心，見到位位JM都有好成績，仲想放棄唔快走，但又唔甘心，最後死死氣著鞋去快走

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dordor0506

別墅

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發表於 13-6-24 23:58 |只看該作者

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今晚我都快行了45mins!
我想問如果只快行唔跑效果係咪冇咁好呢？

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qmui

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發表於 13-6-25 06:55 |只看該作者

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見到甘多jm努力瘦身，我心癢癢

腳傷好得7788要開始反我既跑步之旅！加食gnc個隻燃燒，希望可以明顯見到效果！

Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.

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發表於 13-6-25 07:44 |只看該作者

dordor0506 發表於 13-6-24 23之:58
今晚我都快行了45mins!
我想問如果只快行唔跑效果係咪冇咁好呢？

都唔會冇效的，如果你急步行而感覺到心跳有加速，持之而恆，而且唔好心急，相信也會有改變吧！

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發表於 13-6-25 07:49 |只看該作者

qmui 發表於 13-6-25 06:55
見到甘多jm努力瘦身，我心癢癢腳傷好得7788要開始反我既跑步之旅！加食gnc個隻燃燒，希望可以明顯 ...

歡迎你呀，希望你腳傷不再，加油呀！

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amandalampw36

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BK Milk勳章 DHA勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回 2016畫展勳章

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發表於 13-6-25 08:32 |只看該作者

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dordor0506

別墅

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發表於 13-6-25 08:32 |只看該作者

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咁夜晚好唔好食完嘢先跑呢？因為而家我夜晚冇食嘢的，thanks!!!

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mamasaky

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發表於 13-6-25 09:00 |只看該作者

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qmui

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發表於 13-6-25 09:45 |只看該作者

引用：Quote:qmui+發表於+13-6-25+06:55+見到甘多

原帖由 NgoNgo 於 13-06-25 發表
歡迎你呀，希望你腳傷不再，加油呀！

你吳記得我啦？我吳知係呢個post 定你其他post問過你好多嘢架！你仲教我食吳知咩強化骨骼，同鼓勵我跑街好個跑機

Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.

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677^#

發表於 13-6-25 11:18 |只看該作者

qmui 發表於 13-6-25 09:45
你吳記得我啦？我吳知係呢個post 定你其他post問過你好多嘢架！你仲教我食吳知咩強化骨骼，同鼓勵 ...

唉呀，真係對唔住呀，我年紀大記性差，唔好怪我呀jm!點呀你，仲有冇膝關節問題呀？

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mic121

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發表於 13-6-25 11:21 |只看該作者

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平台期，視覺上會唔會瘦？
我估自己平台期，2個幾星期，磅數無變

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發表於 13-6-25 11:32 |只看該作者

dordor0506 發表於 13-6-25 08:32
咁夜晚好唔好食完嘢先跑呢？因為而家我夜晚冇食嘢的，thanks!!!

上網有資料話只食早午餐，配合埋運動係有效啲，(尤其最開頭，脂肪較多的時候) 效果不錯的，

我平台期時，也試過間中唔食晚餐，只飲湯水和菜，配合跑步45分鐘，
有助我衝破這第一個平台期，不過就唔係好快速，係減得較慢

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qmui