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少碰太鹹食物

　　食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、鹹魚等。

少碰酒精飲料

　　習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。

少碰含過氧化脂的食物

　　過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。

少碰含鋁食物

　　鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。

少碰含鉛食物

　　鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。

少碰太甜食物

　　超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。

少碰味精調味料食物

　　味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。

少碰酸性食物

　　現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸硷不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸硷比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏硷性食物。

少碰高脂肪食物

　　身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。　　少碰含農藥食物

　　農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。

在日常生活中積福的訣竅

如果你有一顆恭敬心、虔誠心，意幻供養和實物供養沒有任何區別。

意幻供養就是用觀想的方式做供養，分為意幻財供養、意幻身供養、意幻法供養。

意幻財供養：不對世間珍貴稀有、清淨美好的事物起貪念，也不對日常生活中所見、所聞、所想的東西生起貪念，而是從心裡把這一切都供養給諸佛菩薩、上師三寶。很多眾生都對清淨美好的東西有貪愛心，因此而造業，然後輾轉輪回。所以，我們要發一個悲切的願：願所有眾生都能斷除對這些財物的貪愛之心。

我們看見有人住別墅、開寶馬時，不應起貪心，而要用意幻的方式把這些供養給諸佛菩薩、上師三寶，願眾生都不要對這些東西生起貪愛心。這樣，我們也能跟他們結善緣，也能饒益眾生。這些都是非常方便、殊勝的修行方法。

意幻身供養：我們看見漂亮的男人或女人時，也不能有喜愛和貪戀之心，而是要把這些美麗的人身供養給諸佛菩薩、上師三寶，願所有的眾生都能斷除對人身的貪戀。因為這都是造業、輪回的因。

意幻法供養：我們看見、聽見他人的功德和福德時，不應該有嫉妒之心，而是要把這些都供養給諸佛菩薩、上師三寶，願所有眾生都能斷除對他人的功德和福德的嫉妒心。現在很多人看見別人做功德、積福德了，心裡就不舒服，甚至說一些不好的話，這都是嫉妒心。

這些修法都是我們在日常生活中可以做的。無論貧富，無論是否閒暇，無論在家出家，隨時隨地都可以做這樣的供養。如果你有一顆恭敬心、虔誠心，實物供養和意幻供養沒有任何區別。

只有上供下施才能積福。現在的人都想發財，既然如此，就不要貪著別人的財富、權力、擁有和受用，應該發一個清淨願，把這些都供養給諸佛菩薩、上師三寶。其實諸佛菩薩、上師三寶早已福慧圓滿，並不需要這些，但是我們只有生起這些善的起心動念，才能成為得到各種資糧和福報的因。解脫成佛要有足夠的資糧，在世間我們想要得到名聞利養、健康長壽這些人天福報，也要有福德。有福德才能成就世間和出世間的一切。