興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 14-5-13 14:28 |只看該作者

引用：BFBM day 2,仲未死,做唔到嘅動作仍然係做唔

原帖由 chelchel0126 於 14-05-13 發表
BFBM day 2,仲未死,做唔到嘅動作仍然係做唔到,做到嘅,仍然係做到（（廢話））不過好消息係,某一兩個動作,昨 ...

慣左之後揾日拎番多多出黎...嘿嘿

再跳多幾次，體能會開始改善，然後開始跟倒
不過依然會爆汗，汗濕率 95%+

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-13 14:32 |只看該作者

引用：我第二朝七點要湊囝返學,兩三點先瞓第二朝

原帖由 chelchel0126 於 14-05-13 發表
我第二朝七點要湊囝返學,兩三點先瞓第二朝要校車等的話姨姨會（（唔係咁鍾意））架

不過話時話, ...

最好既係，有活動下唔會訓極都仲想訓..
當然，唔包括訓兩個鐘，起身整完野再訓 ..
不過整體精靈好多，又冇咁怕熱

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chelchel0126

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發表於 14-5-13 14:43 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

不過跳我真係唔係好做到,就算跳得起,雙腳都好似痴咗孖筋咁打晒cake,我明知做唔到嗰啲跟佢速度原地跑咋,否則好多做唔到好易放棄。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 14-5-13 15:03 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-13 14:15
你將自己當做牛就得...

都係落少少豉油

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發表於 14-5-13 15:06 |只看該作者

引用：不過跳我真係唔係好做到,就算跳得起,雙腳都

原帖由 chelchel0126 於 14-05-13 發表
不過跳我真係唔係好做到,就算跳得起,雙腳都好似痴咗孖筋咁打晒cake,我明知做唔到嗰啲跟佢速度原地跑咋,否則 ...

原地up down 就可以，唔一定跳起
跳起其實都幾嘈，同埋傷膝頭

有d我都係原地 high knee ，或者啞鈴深蹲再 push
之前試過跳，第日膝頭有少少投訴，立刻怕怕

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發表於 14-5-13 15:07 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-13 14:15 你

原帖由 小草王道 於 14-05-13 發表
都係落少少豉油

麵屎湯煮，煮完飲埋湯，唔錯

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發表於 14-5-13 15:26 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-13 15:07
麵屎湯煮，煮完飲埋湯，唔錯

正呀, 落埋豆腐

我帶左西生菜返公司食呀, 加D熱水, 叮3分鐘, 咁就唔洗早一晚灼定

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發表於 14-5-13 15:27 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-13 15:07
麵屎湯煮，煮完飲埋湯，唔錯

麵屎湯KCAL點計呀

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發表於 14-5-13 16:17 |只看該作者

小草王道發表於 14-5-13 15:27
麵屎湯KCAL點計呀

麵屎湯本身好低卡 ,一茶匙你當佢20-30反而豆腐 100g 大慨 100 kCal .

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發表於 14-5-13 16:21 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-13 16:17
麵屎湯本身好低卡 ,一茶匙你當佢20-30反而豆腐 100g 大慨 100 kCal .

豆腐 100g 大慨 100 kCal 咁勁

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goddamnit 睇左，惠康盒裝約50-60卡，100 ml 發表於 14-5-13 17:27

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發表於 14-5-13 16:46 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-13 16:48 編輯

小草王道發表於 14-5-13 16:21
豆腐 100g 大慨 100 kCal 咁勁

差不多 ,有另一度既資料90 倒.倍數起碼係 0.8 - 0.9 ,冇死錯人 .
而佢蛋白質好高 ,唔想食肉可以食佢.
相對於肉 ,佢唔算肥
而且 ,植物性脂肪其實仲有益
係買起上黎同埋儲存麻煩 ..
(唔計超市既 ,我冇睇過包裝 ,相信佢地會好起勢咁落糖 ..)

分析項分類	分析項	單位	每100克含量	樣本數	標準差	每單位重(0.0克)含量x1	每100克含量
一般成分	熱量	kcal	82.1958			0	82.1958
一般成分	修正熱量	kcal	81.0366			0	81.0366
一般成分	水分	g	81.1500	1		0	81.1500
一般成分	粗蛋白	g	8.4600	1		0	8.4600
一般成分	粗脂肪	g	3.4100	1		0	3.4100

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發表於 14-5-13 17:00 |只看該作者

檢討記錄中 ..
4月7日到5月12日期間 ..
減左 2.49KG 脂肪 .
好有成功感

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發表於 14-5-13 17:21 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

你方便透露你開始時係幾重嗎？比啲動力jm 's嘛

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 14-5-13 17:41 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 跳操減肥心得-一樓重建大更新

桂格燕麥片，惠Long 平時 $26.9 ，今日兩包$44.8， paywave 95折，升糖指數低，一份129卡。

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發表於 14-5-13 17:47 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-13 17:57 編輯

chelchel0126 發表於 14-5-13 17:21
你方便透露你開始時係幾重嗎？比啲動力jm 's嘛

開始時超重 , 十分重 .. 我唸響哩楝樓入面排頭兩位 ..

健康習慣差到冇朋友 .. 早一兩年有食煙 ,戒左 .然後 ,
減到而家唔小心連酒都戒埋唔再飲 ..俾身邊隻野話外星人上身 ..

(透露多少少 .. 之前 36腰 .. 自己估幾肥

)

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發表於 14-5-13 18:00 |只看該作者

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明咗

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