自由講場 今日: 1687 | 主題: 1360276

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發表於 19-5-11 22:16 |只看該作者

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發表於 19-5-11 22:18 |只看該作者

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lokyee2008

大宅

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發表於 19-5-12 00:02 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lokyee2008 於 19-5-12 00:03 編輯

開始咗生酮兩日，開始頭暈頭痛，己經食左紅鹽，最後頂唔順要食必理痛

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發表於 19-5-12 00:27 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-12 00:02
開始咗生酮兩日，開始頭暈頭痛，己經食左紅鹽，最後頂唔順要食必理痛

Keto flu每人反應都唔同，有重有輕

希望你快d無事

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發表於 19-5-12 01:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 19:54 編輯

Day 76
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 6）

不經不覺減咗20磅，距離中期目標50KG又近一步

行生酮瘦落黎有樣好處就係成個人唔會鬆，呢樣真係好好

3星期減3KG呢個短期挑戰仲有2星期，依家減咗1.5KG，應該可以達成目標

今日打邊爐，全部無添加，湯底有節瓜、番茄、紅蘿蔔，只加pink salt 調味，一家都食得開心

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lokyee2008

大宅

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發表於 19-5-12 02:09 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 00:27
Keto flu每人反應都唔同，有重有輕

希望你快d無事

可能咁啱嚟m所以特別辛苦，希望放完假返工唔好再咁啦

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superb8868

大宅

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發表於 19-5-12 02:14 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 01:17
Day 76
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 6）

其實......我有個疑問
如果減咗磅，咁啲肉會唔會變得好鬆？
因為年紀已經有番咁上下，唔做運動又瘦咗會唔會好似皺晒皮咁

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bonnyye

子爵府

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BK Milk勳章

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發表於 19-5-12 02:53 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-12 00:02
開始咗生酮兩日，開始頭暈頭痛，己經食左紅鹽，最後頂唔順要食必理痛

我都係, 我仲有嘔添, 要上床抖, 但捱過就無事, 已經2個月, 減左12磅, 加油!

不過而家由生酮轉左低碳, 因為蔬菜都有碳水, 我懶得計, 只介糖, 澱粉質同澱粉質重的蔬菜(如potato, 番薯之類)就算. 一樣輕鬆瘦. 期間無運動.

不同傻子爭辯, 否則就搞不清誰是傻子了.

頭等人, 有本事, 沒脾氣; 二等人, 有本事, 有脾氣; 末等人, 沒本事, 大脾氣.

與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。

一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。

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發表於 19-5-12 03:03 |只看該作者

superb8868 發表於 19-5-12 02:14
其實......我有個疑問
如果減咗磅，咁啲肉會唔會變得好鬆？
因為年紀已經有番咁上下，唔做運動又瘦咗會唔會 ...

因為我有配合斷食，所以幾乎無鬆

面一樣firm，個肚都無皮肉分離

當然如果要firm到連隻手勁fing都無bye bye肉，就一定要做大量負重運動

但so far我無任何負重運動，依家整體望落去，仲firm過未減時

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發表於 19-5-12 03:04 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-12 02:09
可能咁啱嚟m所以特別辛苦，希望放完假返工唔好再咁啦

黎M就可能會辛苦d

希望你keto flu快d過

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發表於 19-5-12 08:49 |只看該作者

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發表於 19-5-12 08:52 |只看該作者

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發表於 19-5-12 08:55 |只看該作者

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angelheart

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 19-5-12 09:28 |只看該作者

我一路都有留意樓主，亦有跟生酮。今日身體檢查，平時樣樣正常。醫生話我膽固醇高到危險程度。壞膽固醇上升左好多。樓主，你有無check 下？正唔正常？

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love2talk

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母親節2025勳章

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發表於 19-5-12 10:05 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-12 08:49
咁你練半馬練到幾時呀？係咪而家開始高碳，唔再生酮啦！
我尋日破酮，今日都有輕到，體脂都有落，已經到返 ...

我會練到跑到第一個22k先，我試過如果行低碳去跑，跑到12k已好明顯係冇力跑落去，真係嗰種有心無力呀，我唔鐘意的。

我不嬲冇話限定自己的，平時都有時會揾一日refeed咁食，不過係eat clean唔計cal之嘛。

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love2talk

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母親節2025勳章

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發表於 19-5-12 10:08 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 01:17
Day 76
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 6）

嘩，咁你之前咪有成130幾磅

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發表於 19-5-12 10:21 |只看該作者

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發表於 19-5-12 10:25 |只看該作者

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