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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區 ...

美容扮靚今日: 12|主題: 138233

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樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

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33 343536 37...67

vicky

伯爵府

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熱血金章好媽媽勳章畀面勳章

681^#

發表於 11-6-17 13:05 |只看該作者

mywong 發表於 10-12-28 12:52
你地有冇跟佢簡介咁跳?

STEP 1:

請問即係邊隻打邊隻?因為我嗰set係日文字,所以依家都係disc 1,2,3咁跳咋

mouth:

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publichealth

複式洋房

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682^#

發表於 11-6-18 05:43 |只看該作者

引用:Quote:mywong+發表於+10-12-28+12:52+你地

原帖由 vicky 於 11-06-17 發表
請問即係邊隻打邊隻?因為我嗰set係日文字,所以依家都係disc 1,2,3咁跳咋 ...

你睇番前幾頁，有人講過的。

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wai001

珍珠宮

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683^#

發表於 11-6-18 10:15 |只看該作者

amymak888 發表於 11-6-9 04:00
我係係youtube到根佢跳,唔洗買dvd!!

係咪ｆｕｌｌ　ｖｅｒｓｉｏｎ先？？？

我有個寶貝仔仔,人人都話佢靚仔! 仔仔好奀皮,除了食,睡和返學,日日由早到晚都要玩過不停! 我老公,仔仔和我一家3口,非常幸福!!!

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vicky

伯爵府

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熱血金章好媽媽勳章畀面勳章

684^#

發表於 11-6-18 11:11 |只看該作者

回覆 wai001 的帖子

早期出嗰4隻齊,後期用fit ball嘅就冇,不過都夠玩了!

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vicky

伯爵府

積分: 17273

熱血金章好媽媽勳章畀面勳章

685^#

發表於 11-6-18 11:14 |只看該作者

回覆 publichealth 的帖子

啊,原來封面有寫係咩,因為全部都係FIGURER字頭,以為一樣添

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publichealth

複式洋房

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686^#

發表於 11-6-18 13:18 |只看該作者

回覆:肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

報告成績： - 2 磅，肚腩平咗，手臂firm 咗.

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safari

複式洋房

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發表於 11-6-18 22:31 |只看該作者

回覆 nam 的帖子

期待你再報料!

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ernniechow

子爵府

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688^#

發表於 11-6-20 12:20 |只看該作者

回覆 publichealth 的帖子

你跳咗幾耐?每次跳幾多只 ?

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winner128

侯爵府

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發表於 11-6-20 13:33 |只看該作者

我都訂左, 但未收貨, 好想快D 試下~~~

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thunder_bunny

水晶宮

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690^#

發表於 11-6-20 14:33 |只看該作者

跳完DISC 4 果陣, 簡直有想死的感覺
真係 PA 左係張MAT 到, 無力再陏
超堅
第二日, 肚腩D肉有少許痛

點評

vicky 我尋日都玩完,玩緊嗰陣差啲肚抽筋^^,不過肚皮鬆嘅位置都冇痛,唔知有冇效發表於 11-6-20 19:08

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publichealth

複式洋房

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691^#

發表於 11-6-20 16:37 |只看該作者

引用:回覆+publichealth+的帖子你跳咗幾耐?每

原帖由 ernniechow 於 11-06-20 發表
回覆 publichealth 的帖子

你跳咗幾耐?每次跳幾多只 ?

我每日跳一隻，跟schedule跳

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cherriesther

子爵府

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牛年勳章 BK Milk勳章

692^#

發表於 11-6-20 17:21 |只看該作者

winner128 發表於 11-6-20 13:33
我都訂左, 但未收貨, 好想快D 試下~~~

請問你係邊樹訂架, 我係淘寶見到好多唔同款, 有啲跟嘢, 有啲又冇, 邊啲先係好架......

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winner128

侯爵府

積分: 20685

693^#

發表於 11-6-20 20:40 |只看該作者

回覆 cherriesther 的帖子

我都係響淘寶訂架, 有 d 只有碟, 有d 跟埋啞鈴, 視乎需要囉, 但我都訂埋有啞鈴一套, 連埋運費$100 人仔 ~

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

694^#

發表於 11-6-22 11:46 |只看該作者

re : vicky 我尋日都玩完,玩緊嗰陣差啲肚抽筋^^,不過肚皮鬆嘅位置都冇痛,唔知有冇效
~~~~

做果陣有冇收緊腹部肌肉黎一齊做

拱橋果幾下真係無命, 又要拱橋又要申起一隻腳 =.= <== 死左

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smalle

男爵府

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畀面勳章

695^#

發表於 11-6-22 13:02 |只看該作者

我上you tube跟住做jaa

點評

thunder_bunny woo ~ gel 甲巧靚 yor ~ 發表於 11-6-22 14:32

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camey2000

複式洋房

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696^#

發表於 11-6-22 13:41 |只看該作者

回覆:thunder_bunny 的帖子

我都係disc4投晒降，應該係腹肌痛，我都痛左4曰，之後阿仔話我個身slim 左

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mabel7705

伯爵府

積分: 16859

697^#

發表於 11-6-22 14:22 |只看該作者

我都剛開始試disc 4, 但做唔到呀....一開始擘開對腳做動作已很辛苦啦..因我對腳d筋好緊..點算好呀？今晚再試過...

點評

thunder_bunny 我都擘唔得大架, 擘到幾多咪幾多囉, 我地又唔係 dancer. 發表於 11-6-22 14:57

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52761

698^#

發表於 11-6-22 14:55 |只看該作者

mabel7705 ~ try this one :
http://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw

用 "Stretching" 去youtube search
就搵到一d 拉筋既video
http://www.youtube.com/results?search_query=Stretching&aq=f

正式做之前先鬆一下, 再玩 disc 1-4
跳完都要鬆返d 筋, 唔係第日瞓醒會痛C