美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138227

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發表於 14-3-14 14:07 |只看該作者

badguy333 發表於 14-1-23 11:09
我昨晚磅，重返

今日繼續進行第二日，早餐仍然係烚蛋+黑啡

請問你係邊度買蒟蒻麵?
係咪Aeon 凍櫃個D?
可以點煮?
Thanks.

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badguy333

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發表於 14-3-14 14:10 |只看該作者

me920 發表於 14-3-14 14:07
請問你係邊度買蒟蒻麵?
係咪Aeon 凍櫃個D?
可以點煮?

我之前團購買架
沖一沖水, 當普通麵咁煮, 就OK啦

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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me920

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發表於 14-3-14 14:12 |只看該作者

badguy333 發表於 14-3-14 14:10
我之前團購買架
沖一沖水, 當普通麵咁煮, 就OK啦

係咪sasa 賣個隻?

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badguy333

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發表於 14-3-14 14:17 |只看該作者

me920 發表於 14-3-14 14:12
係咪sasa 賣個隻?

我唔知SASA係邊隻, 唔好意思呀, 我買個隻係之前YAHXX團購架
其實如果買唔到, 我建議你食芋絲, 因為佢超低卡(1盒先6卡咋), 呢排有時我忍唔住食左其他野, 夜晚都會食一包芋絲+菜(大量), 咁又飽肚又健康

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發表於 14-3-14 14:38 |只看該作者

mintea 發表於 14-3-14 10:36
不是呀
偶爾都大吃
所以真是不能吃太多

瘦身期偶爾豐富些也不過份呢！

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me920

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發表於 14-3-14 14:50 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-22 16:24
但我的新陳代謝年齡比實際年齡大左十幾年

請問點計代謝率同實際年齡應該係幾多呀?

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發表於 14-3-14 16:26 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-2-22+16:24+但我

原帖由 me920 於 14-03-14 發表
請問點計代謝率同實際年齡應該係幾多呀?

用脂肪磅計同你計。

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RosesJoy

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發表於 14-3-14 17:10 |只看該作者

好似好work甘喎！我又要加入！

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發表於 14-3-15 10:01 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-15 10:02 編輯

3月14日(星期五)
52日 DAY 39
中餐 : 水煮蛋1個﹑酸乳酪一杯﹑金菇杏鮑菇﹑白魚蛋兩粒﹑奇異果一個﹑西芹炒雞柳
晚餐 : 杏鮑菇椰菜炒雞球﹑翠玉瓜﹑白魚蛋兩粒

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發表於 14-3-15 10:27 |只看該作者

ac0840 發表於 14-3-15 10:01
3月14日(星期五)
52日 DAY 39
中餐 : 水煮蛋1個﹑酸乳酪一杯﹑金菇杏鮑菇﹑白魚蛋兩粒﹑奇異果一個﹑西芹炒 ...

2月11 號開始五二, 到今天33日, 已減了 10磅, 脂肪磅19 號買, 由 19號到今日 (共24日) 既脂肪共減了
5.16磅, 新陳代謝年齡後生左 2年, 內臟脂肪由9去到8.

最近幾日既正常餐, 晚餐也無食飯, 只食菜, 肉, 飲湯.
有飲大量水, 但便便還是沒之前的好.

點評

smile_e 請問之前系幾多磅，　減得好快呀發表於 14-4-21 21:44

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發表於 14-3-15 10:35 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-3-15 10:27
2月11 號開始五二, 到今天33日, 已減了 10磅, 脂肪磅19 號買, 由 19號到今日 (共24日) 既脂肪共減了
5.16 ...

一星期內有冇五日去到便便呀？
有些人日日吃生果就暢通。有些要多吃澱粉、有些要大量蔬果纖維才有得去的！

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發表於 14-3-15 10:37 |只看該作者

ac0840 發表於 14-3-15 10:35
一星期內有冇五日去到便便呀？
有些人日日吃生果就暢通。有些要多吃澱粉、有些要大量蔬果纖維才有得去的！
...

應有, 但量少. 少 HALF 以上.

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發表於 14-3-15 10:38 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-3-15 10:37
應有, 但量少. 少 HALF 以上.

有大量食菜.

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發表於 14-3-15 10:48 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-3-15 10:38
有大量食菜.

平日餐有均衡飲食嗎？
以下給參考
澱粉質-平均每餐1-2碗
蛋白質-每日4-6両
蔬菜水果-每日6-8両菜、2-3個生果
奶類-每日1-2杯、豆品類

每天六至八杯水、湯或茶。

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sambebe

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發表於 14-3-15 11:00 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個月踢走13磅脂肪）每週數據在

樓主，我睇咗幾日睇哂全部post。你真係又好人，又好有耐性解答重覆嘅問題呀。

我講吓我少少背景先，165cm，以前一向都勁運動(一星期5-6日)，所以身型好fit, 磅數98磅(嗰時過瘦)至105磅倒。但呢幾年轉了工作好忙又時間長，冇或少運動，開始增磅，年紀大咗身型走樣，下半身肥胖，前幾個月去到115磅，以我細骨架嚟講，好肥，同埋全部裙同褲都唔啱著，所以正視問題開始減。

咁啱我外藉女性朋友舊年11月開始5:2，至今成功減了廿多磅，皮膚又好咗，佢係睇咗個BBC documentary 之後開始的，同埋佢以前係減唔倒肥的。我都開始咗幾星期喇，現112磅。

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kaka80

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發表於 14-3-15 11:00 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個月踢走13磅脂肪）每週數據在

睇左好多版好想加入我想減10磅呀
但是要返工好似好難進行輕食特別是lunch time，我想問輕食個兩日都是吾食飯嗎?

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發表於 14-3-15 11:05 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-15 11:08 編輯

kaka80 發表於 14-3-15 11:00
睇左好多版好想加入我想減10磅呀
但是要返工好似好難進行輕食特別是lunch time，我想問輕食個兩日都是 ...

要低醣。可吃少量蕃薯或芋絲等！

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sambebe