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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

自由講場今日: 2026|主題: 1358956

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樓主: goddamnit

34 353637 38...45

ling00

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701^#

發表於 15-3-28 23:41 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

其實差唔多。我係好易肥咖。我10 幾歲時拍得住欣兒。可能呢排整甜品整得密咗(我唔食但係試味).

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goddamnit

珍珠宮

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702^#

發表於 15-3-28 23:44 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-3-28 23:44 編輯

ling00 發表於 15-3-28 23:41
其實差唔多。我係好易肥咖。我10 幾歲時拍得住欣兒。可能呢排整甜品整得密咗(我唔食但係試味).

...

好易肥 .. 通常離唔開食太少或者食太多..
食太多唔駛解釋 ,食太少營養不良易肥反而少人知..

相對啦下

但係十零歲其實好伏
人生脂肪增生高峰期
當時肥既 .. 就真係一世肥底 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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Onlok

翡翠宮

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703^#

發表於 15-3-28 23:53 |只看該作者

引用：Quote:Onlok 發表於 15-3-28 23:23 我就係

原帖由 goddamnit 於 15-03-28 發表
所以我愈練愈怕死成日好長氣咁提人小心.

傷左之後唯有努力啲練番四頭同核心

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ling00

大宅

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704^#

發表於 15-3-29 01:33 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

減唔難。 maintain最難。

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 01:43 |只看該作者

引用：減唔難。+maintain最難。+

原帖由 ling00 於 15-03-29 發表
減唔難。 maintain最難。

maintain 我又覺得唔難 ...
我本身都唔鐘意食甜野煎炸野
係以前唔識死鐘意食雞皮鴨皮雞手鴨腳，仲有鐘意多油 ...
而家都只係戒左佢哋，同埋啤酒 ..

其他既飲食習慣，查實變左本能
食乜都會唸下應唔應該食先放入口 ..

其實我計卡路里都有多少求其
菜類唔會計太足
蛋白質類有機會會食好多 ... 因為鐘意食魚生

反正學識避地雷之後，我又覺得要肥都唔易，我而家衰到好多時一日食六七餐，得閒就叮兩舊雞胸肉咬

而且仲觀察緊，近期食番再多少少磅數好似有郁既現象 -> 體重有下降中既跡象 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

禁止訪問

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發表於 15-3-29 02:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ling00+於+15-03-29+發表減唔

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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babys_168

大宅

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發表於 15-3-29 02:34 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 05:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-29+發表m

原帖由 talkative 於 15-03-29 發表
即係增磅後再減？

我平時運動既消耗向低估，食既消耗向高估
所以總有多少懷疑減唔郁係因為食唔夠

之前食少左唔肯郁，所以近期食到好誇張咁試 ...
我唸我食到隨時有 2200..
佢又走去郁，仲要係跌，真係吹到漲哂

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 08:10 |只看該作者

回覆：運動減肥.留響屋企跳健身操(只用啞鈴)

本帖最後由 goddamnit 於 15-3-29 08:12 編輯

有時真係覺得自己好多事，對啲傳說好好火

食｢過量｣蛋白質，食｢過多｣雞蛋黃會膽固醇超標之類既講法，真係月經 post
月經都唔係問題，要表達一樣野有問題，都要有來源，有測試，有証據
只係話｢咩咩唔健康｣，｢咩咩唔好｣，但係又俾唔出點解 ..
咁樣我覺得好不負責任
讀過營養學，但係連 potein vs weight 既比例都唔記得 ... 真係天才到呢 ..

我唔夠膽話自己好叻，反而有好多好多野都唔識
不過開 po 咁耐，講真，見倒食過少既，比起食過量既，比例真係差得好誇張
係香港至咁得意，只流行以體重 bmi 黎做標準，唔以 body fat 為準 ..

呻完，再研究點調整食量去

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ling00

大宅

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發表於 15-3-29 08:55 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我其實都唔係食好多嘢。我鍾意煮多啲。煎炸嘢我不流都唔食。又唔鍾意食甜品。食燕麥。就算係麵包都係自己整嘅冇糖麥包。係鍾意有時同朋友飲吓酒。不過都飲唔多。有時會食啲仔食剩食物嘅。不過最近冇食啦。

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bkteapot

珍珠宮

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711^#

發表於 15-3-29 09:50 |只看該作者

引用：Quote:ling00 發表於 15-3-28 23:41 其實差

原帖由 goddamnit 於 15-03-28 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-3-28 23:44 編輯

我真係十幾歲果陣肥喎咪即係好難減....

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 11:20 |只看該作者

引用：我其實都唔係食好多嘢。我鍾意煮多啲。+煎

原帖由 ling00 於 15-03-29 發表
我其實都唔係食好多嘢。我鍾意煮多啲。煎炸嘢我不流都唔食。又唔鍾意食甜品。食燕麥。就算係麵包都係自己 ...

唔浪費查實好伏 ...
之前唔浪費既後果係，每餐起碼食多左兩三成野

最好好煮/叫野食時已經唔好過量，唔係既真係頭都大

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goddamnit

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發表於 15-3-29 11:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-03-28+發表

原帖由 bkteapot 於 15-03-29 發表
我真係十幾歲果陣肥喎咪即係好難減....

要維持相比較之下會困難得多
但都冇計，唯有食得小心啲
唔好俾脂肪細胞咁易作反，暴走

我就係後生時肥，到而家睇番資料之後
真係多謝哂

對於錯誤資料好抗拒都有咁既原因
飲湯唔肥／食生果唔駛怕肥／後生唔怕肥等等 ..
一個暑假因為哩類觀念俾人谷肥十幾磅
之後就一直肥到出 po 時 ..

最大問題會係，哩樣野家長直接影響子女
而家個社會已經愈來愈易肥，再加錯誤觀念，真係死硬 ..

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bkteapot

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發表於 15-3-29 11:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-3-29 11:30
要維持相比較之下會困難得多
但都冇計，唯有食得小心啲
唔好俾脂肪細胞咁易作反，暴走

我好記得我係點食肥果陣得6-7歲晚飯後都話要食個公仔麵我媽又肯整比我

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 12:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-3-29+11:30+要

原帖由 bkteapot 於 15-03-29 發表
我好記得我係點食肥果陣得6-7歲晚飯後都話要食個公仔麵我媽又肯整比我 ...

咁都抵啲丫 ...自己要

我係飽都俾人質住食，後生時夠膽反對話飽唔食就筷子都斷

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bkteapot

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發表於 15-3-29 12:51 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-3-29 12:20
咁都抵啲丫 ...自己要
我係飽都俾人質住食，後生時夠膽反對話飽唔食就筷子都斷

...

都有話過佢點解唔拒絕我架

佢一味話大個出黎做野會瘦點知我做文職

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 13:19 |只看該作者

bkteapot 發表於 15-3-29 12:51
都有話過佢點解唔拒絕我架
佢一味話大個出黎做野會瘦點知我做文職
...

即係咁 ... 做地盤既..其實成日燒燒埋埋都唔到5000kCal
記憶中數據係 3千幾到4千幾...
而平均黎講,女性係一日燒 2000 左右
唔係做文職都係俾到你 2100-2200
加埋運動去到2400-2500 都好叻了..
一個公仔麵近500kCal .. QUOTA 唔係真係咁多 ..

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-3-29 13:21 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-3-29 13:21 編輯

腳休養中 ,都係做阻力
做左17. Eccentric Upper [Resistance] 同埋18 . Eccentric Lower [Resistance]

Power Band 紅色好重.
阻力好大 . 比起隻5KG 啞鈴重好多
做到鬼殺咁嘈...
如果會買 Power Band 既可以考慮買左 Middle 先...