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珍珠宮

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701#
發表於 16-5-25 17:23 |只看該作者
michellewmwong 發表於 16-5-25 17:21
咁Wripping cream 唯有留返香港才加,有相沒?

其實...
Screenshot_20160525-172234.JPEG
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


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702#
發表於 16-5-25 17:25 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-25 17:23
其實...

謝謝!因為以為會有幾款,所以麻煩你!唔該教主!


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畀面勳章 環保接龍勳章


703#
發表於 16-5-25 17:27 |只看該作者

引用:Quote:talkative+發表於+16-5-25+17:21+師

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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別墅

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704#
發表於 16-5-25 17:27 |只看該作者
本帖最後由 ivan3421 於 16-5-25 17:28 編輯
goddamnit 發表於 16-5-25 17:21
我知佢玩乜,但肯定好多人會跟到九唔答八
連VO2Max RQ 用到爛張圖都錯 ...
...

通常人係貪心的,以為 跟 protein diet (Paleo?) 然後再狂做 cardio 會減得勁快,實情是呢類 diet, 每日不適宜操練超過30 分鐘。

Max workout 有講原因的。
而有關 refeed day, 食咩野,同操練內容有關的,越操得勁壓力越大係更需要亂食...


子爵府

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705#
發表於 16-5-25 17:29 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-5-25 10:01
教主,想問這個芝士是否ok?$150 per pack (2kg),價位ok 嗎?

請問那裡買?


珍珠宮

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706#
發表於 16-5-25 17:33 |只看該作者

回覆樓主:

假設 ... 體重 100 磅
食 120P
其中,起碼 15g 要用黎做新陳代謝
實得 100g
扣除食物熱效應,得出 75g
所以,總數 300卡
再加 10g 油,就算係最勁既飽和脂肪,都係92卡

一日食 392卡,對比起一個 100磅既人,正常唔會燒得低於 1600

直接買把藤次郎就算啦
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707#
發表於 16-5-25 17:33 |只看該作者
talkative 發表於 16-5-25 17:27
你揾我?

點評

talkative    發表於 16-5-25 17:35


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708#
發表於 16-5-25 17:33 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-25 10:27
自己食一定唔會咁整 ...

蛋一隻,2Tsp cream ,大慨80ml水

係噃!我上次整都倒咗!


珍珠宮

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709#
發表於 16-5-25 17:34 |只看該作者
ivan3421 發表於 16-5-25 17:27
通常人係貪心的,以為 跟 protein diet (Paleo?) 然後再狂做 cardio 會減得勁快,實情是呢類 diet, 每日不 ...

全 fasting 可能會甩少少肉,唔會點攪倒 BMR
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710#
發表於 16-5-25 17:36 |只看該作者
danishbelle 發表於 16-5-25 17:01
其實呢類cereals 都係咁,serving size細細,跟佢食唔會飽;我讀書時為慳錢有段時間食呢類做lunch,果時無 ...
係啦, 我有一排食桂格, 以為低卡, 但如果要夠飽, 一D都唔低.


珍珠宮

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711#
發表於 16-5-25 17:39 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-25 17:34
全 fasting 可能會甩少少肉,唔會點攪倒 BMR

更大問題係佢冇做重要一點,行 ketosis..
幾日斷一次唔一定 switch 倒 metabolism
最後佢會行邊個能量循環?冇人知
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712#
發表於 16-5-25 17:43 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-25 17:19
本帖最後由 goddamnit 於 16-5-25 17:20 編輯

果仁當然有碳水
頭先我又隊左20G杏仁.
本身我唔鐘意食NUTS, 但又唔夠數喎.
仲有無其他"零食"選擇方便係公司偷食呢?


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713#
發表於 16-5-25 17:44 |只看該作者
michellewmwong 發表於 16-5-25 17:19
唔知星期五返香港仲有無,我都有在惠康買開呢隻牌子的BRIE, 係呢,教主,請問BRIE有沒特價? ...
我係其它welcome見到都仲係買緊29.9, 教主係咪係新墟間惠記, 唸住去揾吓, 唔知掃哂未


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714#
發表於 16-5-25 17:46 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 coffeepuppy 於 16-05-25 發

原帖由 talkative 於 16-05-25 發表
我同老公打邊爐,未計菜
一陣去hotpot,打算叫個豬軟骨鍋追吓數,再跟你叫蝦
首要係行3個站呃walk


侯爵府

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715#
發表於 16-5-25 17:47 |只看該作者

引用:Quote:littlefatc9bk 發表於 16-5-25 15:29

原帖由 太陽花0805 於 16-05-25 發表
呢排係街市好易買到新鮮毛豆, 10呅1包约1斤
收到,thx~


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716#
發表於 16-5-25 17:47 |只看該作者
太陽花0805 發表於 16-5-25 17:44
我係其它welcome見到都仲係買緊29.9, 教主係咪係新墟間惠記, 唸住去揾吓, 唔知掃哂未 ...
謝謝資料!


珍珠宮

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717#
發表於 16-5-25 17:47 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-5-25 17:43
頭先我又隊左20G杏仁.
本身我唔鐘意食NUTS, 但又唔夠數喎.
仲有無其他"零食"選擇方便係公司偷食呢? ...

芝士 ...
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718#
發表於 16-5-25 17:50 |只看該作者
太陽花0805 發表於 16-5-25 17:44
我係其它welcome見到都仲係買緊29.9, 教主係咪係新墟間惠記, 唸住去揾吓, 唔知掃哂未 ...

我響屋企樓下山卡拉惠記
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719#
發表於 16-5-25 17:51 |只看該作者

回覆樓主:

嗰個方法 ... 我點唸都唸唔惦點樣可以營養平衡倒
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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720#
發表於 16-5-25 17:52 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-5-25 17:47
芝士 ...
就咁隊? 但個cost應該好貴

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