自由講場 今日: 2104 | 主題: 1360184

積分: 61348

702^#

發表於 19-5-12 10:42 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 61348

703^#

發表於 19-5-12 10:42 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 64129

704^#

發表於 19-5-12 13:03 |只看該作者

love2talk 發表於 19-5-12 10:08
嘩，咁你之前咪有成130幾磅

差不多呀

私人傳訊

積分: 64129

705^#

發表於 19-5-12 13:06 |只看該作者

angelheart 發表於 19-5-12 09:28
我一路都有留意樓主，亦有跟生酮。今日身體檢查，平時樣樣正常。醫生話我膽固醇高到危險程度。壞膽固醇上升 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 13:12 編輯

我無做body check

不過都知道可能會有呢個問題

JM你油脂intake會否以動物脂肪為主？我依家主要以nuts，牛油果呢類intake

同埋我依家已經無食70%以上油脂啦

https://zhuanlan.zhihu.com/p/35115306

google都有不少文章講呢個topic，你可以得閒自己望下

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

706^#

發表於 19-5-12 13:30 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-12 10:42
咁真係幾驚喎!咁你點解想生酮?你好肥嗎?

好肥呀。146磅

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

707^#

發表於 19-5-12 13:32 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 13:06
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 13:12 編輯

我無做body check

係呀，豬腩肉。mct油。grass fed butter,椰子油。因為我怕鯹小吃魚

私人傳訊

積分: 64129

708^#

發表於 19-5-12 13:40 |只看該作者

angelheart 發表於 19-5-12 13:32
係呀，豬腩肉。mct油。grass fed butter,椰子油。因為我怕鯹小吃魚

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 13:40 編輯

建議你為健康著想，用植物性good oil代替

不過普通d body check嘅result未必代表到生酮飲食嘅健康狀況

都係嗰句，可以自己google多d

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

709^#

發表於 19-5-12 15:15 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 13:40
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 13:40 編輯

建議你為健康著想，用植物性good oil代替

如果植物性good oil 有提議嗎？

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

710^#

發表於 19-5-12 15:19 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 13:40
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-12 13:40 編輯

建議你為健康著想，用植物性good oil代替

我生酮前做過檢查，一切正常。生酮後雖然瘦了8磅，但膽固醇明顯高左。

私人傳訊

hfl2000

珍珠宮

積分: 32756

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

711^#

發表於 19-5-12 15:43 |只看該作者

angelheart 發表於 19-5-12 09:28
我一路都有留意樓主，亦有跟生酮。今日身體檢查，平時樣樣正常。醫生話我膽固醇高到危險程度。壞膽固醇上升 ...

係啦，我其實都驚呢樣，之前都有諗過嘗試過吓，但經常頭痛，醫生話我血壓高咗d(責界)再高就要食藥，以前我係血壓正常至偏低(易頭暈果種)，咁我又唔肯定關邊樣事，但都嚇到我轉返平時既飲食生活了(本身有習慣日日都飲1-2杯普通咖啡的，飲返又無頭痛了)。

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

712^#

發表於 19-5-12 16:03 |只看該作者

其實生酮真係好吸引，又飽又唔駛點運動。快瘦減脂。如果解決到膽固醇過高問題。我都希望一直生酮。

私人傳訊

積分: 64129

713^#

發表於 19-5-12 16:54 |只看該作者

angelheart 發表於 19-5-12 15:15
如果植物性good oil 有提議嗎？

olive oil同avocado oil

JM你行生酮前其實要做多d資料收集，因為行生酮飲食呢兩種油其實係必備，唔會好似你咁靠咁多飽和脂肪咁行生酮呀

我自己為例，椰子油多數for整甜品/蛋糕，MTC油買咗無用過

平時煮時用avocado oil，整西式嘢先會用牛油
salad dressing用olive oil

係街食係比較容易靠肉類攝取油脂，但係屋企絕對可以用多d植物性油脂

私人傳訊

積分: 64129

714^#

發表於 19-5-12 17:00 |只看該作者

angelheart 發表於 19-5-12 15:19
我生酮前做過檢查，一切正常。生酮後雖然瘦了8磅，但膽固醇明顯高左。
...

都係嗰句
唔可以單單靠body check個result去睇膽固醇高呢個問題

因為...
生酮飲食血內會有大量脂肪因為我地已經脂肪黎做燃料，呢d脂肪唔係積係體內嘅，而係會被消耗掉嘅

所以... 都係建議你上網Google下有關文章，唔好得個驚字

私人傳訊

積分: 61348

715^#

發表於 19-5-12 17:40 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 61348

716^#

發表於 19-5-12 17:42 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

717^#

發表於 19-5-12 22:36 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-12 16:54
olive oil同avocado oil

JM你行生酮前其實要做多d資料收集，因為行生酮飲食呢兩種油其實係必備，唔會好似 ...

多謝回覆，我要再努力d硏究下生酮

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

718^#

發表於 19-5-12 22:39 |只看該作者

我之前食過，陣味好怪。所以平時多用椰子油

私人傳訊

積分: 16328

好媽媽勳章

719^#

發表於 19-5-12 22:40 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-12 17:42
有無睇過?

有呀，我唔食魚。可能要改變下

私人傳訊