美容扮靚 今日: 21 | 主題: 138090

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發表於 12-6-17 21:15 |只看該作者

引用：剛剛第一次做mat，只做了15分鐘，條腰同對

原帖由 安室だがな 於 12-06-17 發表
剛剛第一次做mat，只做了15分鐘，條腰同對腳…就斷

第一次做，我成日望個鐘幾時做完

mouth:真係好辛苦！

做做下就慣啦！現在做mat 慣左，流下汗，腳痺d外，都ok, 做開mat,其他3只disc 係碎料！

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chelchel0126

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702^#

發表於 12-6-17 21:45 |只看該作者

引用:Quote:原帖由小音於 12-06-17 發表我又報

原帖由 PAYESI 於 12-06-17 發表
今日我....買中碼衫啦！我上身未跳前要買XL!

很好！！

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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y小妹

別墅

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發表於 12-6-17 22:19 |只看該作者

本帖最後由 y小妹於 12-6-17 22:20 編輯

請問jm平時做幾多次鄭多燕..今日第1日開始跳小紅帽攰死喇..
出左好多汗..諗住每日1隻碟..希望減到啦..

大家覺得跳邊隻碟減得最好..

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BBLING_K

男爵府

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叻叻勳章

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發表於 12-6-17 22:19 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

我今日第一日跳红帽..我生完仲有10磅要減希望成功啦 ~

LING

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705^#

發表於 12-6-17 22:26 |只看該作者

引用：+本帖最後由+y小妹+於+12-6-17+22:20+編輯+

原帖由 y小妹 於 12-06-17 發表
本帖最後由 y小妹於 12-6-17 22:20 編輯

請問jm平時做幾多次鄭多燕..今日第1日開始跳小紅帽攰死喇..

我最少跳2隻碟，其中一定係mat, 時間許可再做30分鐘stepper & 30分鐘伸展操。

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hungkiki

大宅

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發表於 12-6-17 22:59 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

請問stepper係咩?

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amkchoi

大宅

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發表於 12-6-17 23:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小音+於+12-06-17+發表我又報

原帖由 PAYESI 於 12-06-17 發表
今日我....買中碼衫啦！我上身未跳前要買XL!

好勁吖

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y小妹

別墅

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708^#

發表於 12-6-17 23:06 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-17 22:26
我最少跳2隻碟，其中一定係mat, 時間許可再做30分鐘stepper & 30分鐘伸展操。

...

JM好勁..我跳1隻已經好攰了..

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sesebaby

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709^#

發表於 12-6-17 23:06 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

打卡：Mat

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Bb14312

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

710^#

發表於 12-6-17 23:08 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

真係犀利!

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PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

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發表於 12-6-17 23:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-06-17+發表

原帖由 wcandtt 於 12-06-17 發表
第一次做，我成日望個鐘幾時做完真係好辛苦！

做做下就慣啦！現在做mat 慣左，流下汗，腳痺d外， ...

依家有時仲覺得汗流得唔夠呀

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lai8888

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發表於 12-6-17 23:30 |只看該作者

今日第二日跳,灰衫+红帽,出左汗舒服晒,红帽出汗多D,應該會減得快D！我163，120磅目標減10磅,大家加油:呀！

點評

kitty 我同你差不多,身高體重發表於 12-6-18 10:35

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minejoujou

大宅

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713^#

發表於 12-6-18 00:07 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

跳咗近兩個月，呢一個星期都唔係太流汗，係咪習慣咗呢？但之前係爆汗嗰喎

點評

kitty 我覺得呢個星期涼左~ 發表於 12-6-18 10:36

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crab

伯爵府

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714^#

發表於 12-6-18 00:48 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-6-17 19:34
今日我....買中碼衫啦！我上身未跳前要買XL!

好叻呀

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yuki_0301

禁止發言

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715^#

發表於 12-6-18 01:11 |只看該作者

引用:打卡：Mat

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bb090228

禁止訪問

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716^#

發表於 12-6-18 01:32 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 12-6-18 05:23 |只看該作者

引用：請問stepper係咩? +

原帖由 hungkiki 於 12-06-17 發表
請問stepper係咩?

踏步器，好似行樓梯效果，減大肶加pat pat 好有效。

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發表於 12-6-18 05:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+12-06-17+發表第

原帖由 PAYESI 於 12-06-17 發表
依家有時仲覺得汗流得唔夠呀

好有同感！做慣左，真係唔夠喉，d 肌肉冇疲倦感。

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