小倩 寫道:
呵呵, 打亂好多準媽咪陣腳
產 後 少 看 電 視 收 身 較 快
【本 報 訊 】 產 後 要 收 身 ， 婦 女 最 好 少 看 一 點 電 視 及 吃 少 一 點 反 式 脂 肪 食 物 。 研 究 指 出， 產 後 婦 女 每 天 多 看 一 小 時 電 視 ， 產 後 半 年 體 重 仍 然 較 懷 孕 前 多 五 公 斤 的 機 會 提 高 24% ； 而 每 天 攝 取 的 卡 路 里 ， 當 中 每 多 5% 反 式 脂 肪 ， 重 五 公 斤 的 機 率 更 高 達 三 成 。
避 免 吸 收 反 式 脂 肪
美國 哈 佛 大 學 研 究 人 員 ， 跟 進 902 名 分 娩 後 半 年 的 婦 女 ， 了 解 她 們 的 飲 食 、 運 動 及 看電 視 習 慣 ， 並 在 產 後 一 年 量 度 她 們 的 體 重 ， 結 果 發 現 該 群 婦 女 在 產 後 一 年 ， 體 重 平均 較 未 懷 孕 時 重 0.6 公 斤 ， 當 中 有 12% 的 婦 女 體 重 ， 較 懷 孕 前 重 5 公 斤 ， 明 顯 在 產後 無 法 收 身 。
研 究 發 現 ， 若 婦 女 每 天 步 行 半 小 時 、 少 吃 反 式 脂 肪 及 收 看 少 於兩 小 時 電 視 ， 收 身 的 成 功 率 將 會 提 高 。 若 每 多 看 一 小 時 電 視 ， 產 後 仍 較 懷 孕 前 重 五公 斤 的 機 率 會 多 24% ； 多 食 反 式 脂 肪 的 影 響 更 大 ， 故 建 議 婦 女 產 後 若 要 回 復 產 前 般苗 條 ， 應 多 步 行 ， 更 不 宜 做 電 視 迷 。
發表於 
返回列表
