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美容扮靚今日: 0|主題: 138227

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

34 353637 38...81

積分: 29459

畀面勳章

701^#

發表於 13-6-26 06:59 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

NgoNgo,你著邊款跑鞋?

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dordor0506

別墅

積分: 989

702^#

發表於 13-6-26 07:59 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

昨晚快行50 mins

我開始左2-3個星期，發覺反而係d背位同手臂位效果明顯過條腰！

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 139539

703^#

發表於 13-6-26 09:35 |只看該作者

又比多十個讚

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caramelpudding

伯爵府

積分: 16822

704^#

發表於 13-6-26 09:51 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-25 22:32
嘩，你哋個個都好乖好勤力，佩服！
報告，我今日慢行1hr + 跑步40分鐘5公里，
晚上食菜+少量洋蔥牛肉

強呀, 祝你快啲衝過平台期
(唔知點解成日覺得你已減完,宜家係保養期)

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caramelpudding

伯爵府

積分: 16822

705^#

發表於 13-6-26 09:52 |只看該作者

dordor0506 發表於 13-6-26 07:59
昨晚快行50 mins
我開始左2-3個星期，發覺反而係d背位同手臂位效果明顯過條腰！

我都覺得上身瘦得快啲,背幾明顯薄左

點評

olimo me tooooooooooo 發表於 13-6-26 17:30

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caramelpudding

伯爵府

積分: 16822

706^#

發表於 13-6-26 09:54 |只看該作者

lam133 發表於 13-6-25 21:53
我明天有堂上yoga
上45分鐘己經出汗，骨頭硬！

正呀~ 我都鍾意上瑜伽~ 慢慢做到某啲pose嗰陣,真係感覺良好

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

707^#

發表於 13-6-26 10:29 |只看該作者

昨晚是我第一次, 在晚上快走, 平時我多做鄭多燕, 不知什麼原因睡不著. 至2點仲很精神

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bencat

子爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

708^#

發表於 13-6-26 10:33 |只看該作者

我都努力緊，之前跳左5日小紅帽+mat,今日開始加急步行，希望有成果啦

點評

NgoNgo

發表於 13-6-26 10:40

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NgoNgo

大宅

積分: 3870

709^#

發表於 13-6-26 10:38 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-26 06:59
NgoNgo,你著邊款跑鞋?

adidas普通跑鞋，我記得好似係4百多5百元元左右

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NgoNgo

大宅

積分: 3870

710^#

發表於 13-6-26 10:42 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-6-26 10:29
昨晚是我第一次, 在晚上快走, 平時我多做鄭多燕, 不知什麼原因睡不著. 至2點仲很精神 ...

做運動正常係會令人精神咗㗎，所以要早睡的人唔好太夜做運動！

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

711^#

發表於 13-6-26 10:45 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-26 09:52
我都覺得上身瘦得快啲,背幾明顯薄左

我就肚腩+胃腩細咗

點評

NgoNgo 有成績了，加油！發表於 13-6-26 18:57

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NgoNgo

大宅

積分: 3870

712^#

發表於 13-6-26 10:46 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-26 09:51
強呀, 祝你快啲衝過平台期
(唔知點解成日覺得你已減完,宜家係保養期)
...

好正的名稱～保養期

！我還需加油呢！大家努力啦，衝呀！

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lam133

珊瑚宮

積分: 114019

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

713^#

發表於 13-6-26 11:37 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

我今日運動量背機器械15分鐘，踩太空慢步機60分鐘，yoga50分鐘
早餐有西栖汁1杯，蒜蓉包1個，酸酸乳1支
午餐等1點半食水餃米粉，水！

點評

NgoNgo 強呀，加油！發表於 13-6-26 22:01

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lam133

珊瑚宮

積分: 114019

HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

714^#

發表於 13-6-26 11:55 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-6-25+21:53+我明天

原帖由 caramelpudding 於 13-06-26 發表
正呀~ 我都鍾意上瑜伽~ 慢慢做到某啲pose嗰陣,真係感覺良好

做完了，出晒汗

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olimo

伯爵府

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好媽媽勳章

715^#

發表於 13-6-26 13:08 |只看該作者

我這段日子也很努力，每天也爭取時間運動。

但有一個疑問，減肥心跳在60％和70％之間。
我散步的時候，加個揮手，就是者個心跳。
隻心跳錶顯示，消耗的卡路里不多。

但我只是跑得好慢，心跳也去到70至80％，
這個時候，每小時消耗400卡路里。
但 FAT BURN 顯示好低，點好呢？

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Bonbon0224

禁止訪問

積分: 871

716^#

發表於 13-6-26 15:15 |只看該作者

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uglytobeauty

大宅

積分: 1925

717^#

發表於 13-6-26 16:42 |只看該作者

本帖最後由 uglytobeauty 於 13-6-26 16:43 編輯

我一口氣睇哂你地既POST~
我都想加入!
肥左廿年,真係想瘦!
屋企太細,擺唔落健身器材,
自己又冇恆心!
今次真係要加油!

想問大家係唔係快走都減到?
平時你地出街快走/跑時會帶D咩?
因為我成日都覺得好多野要帶,好唔方便~

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olimo

伯爵府

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好媽媽勳章

718^#

發表於 13-6-26 17:28 |只看該作者

回覆 uglytobeauty 的帖子

其實用數據來看，我快走的話，反而是最能消脂。
但是，我慢跑的話，減的卡路里比較多。
我還未想得通這個問題，不過，證明快走也能減肥。

去跑的話，我只帶電話。
一定要要穿波鞋。

快走的話，我能夠帶多D無論謂野。
衣物比較隨意，甚至穿裙，皮鞋，一個返工LOOK。