美容扮靚 今日: 21 | 主題: 138077

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發表於 20-7-14 11:14 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 20-6-29 22:06
今日我都join番又系見sasa 佢知我系極難跟餐所以話黎緊開始半個月都唔洗跟餐單最緊要記得一啖飯一啖肉 ...

我都join左，咁岩都是sa sa呀

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743^#

發表於 20-7-14 11:14 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-14 08:09
2020.07.08-13:

好豐富呀

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發表於 20-7-14 11:22 |只看該作者

leo119 發表於 20-7-14 11:14
好豐富呀

都唔算呀⋯大部分都跟份量食

係每日都有200卡零食過下口癮。

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發表於 20-7-14 22:34 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-14 11:22
都唔算呀⋯大部分都跟份量食係每日都有200卡零食過下口癮。

雪糕我唔敢食呀，雖然我未開始，但戒定先。

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發表於 20-7-14 22:35 |只看該作者

leo119 發表於 20-7-14 22:34
雪糕我唔敢食呀，雖然我未開始，但戒定先。

食幾啖，無事嘅

太過抑壓又唔得。
疫情已經搞到唔開心

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發表於 20-7-14 22:41 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 20-7-14 22:41 編輯

2020.07.14：
疫情愈來愈嚴重，決定放No pay leave抖暑休息返一排先～聽日開始留家抗疫！

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發表於 20-7-15 00:25 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-14 22:35
食幾啖，無事嘅太過抑壓又唔得。
疫情已經搞到唔開心

咁又係，有時我都會食薯片，飲半杯可樂，開心下

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發表於 20-7-15 12:40 |只看該作者

leo119 發表於 20-6-27 14:54
我今日午餐食，蕃茄1 個，蘋果半個，蛋1 隻，紅菜頭4 塊。

呢度加埋都唔知有無150卡...
蛋白質得7-8g...
超低碳水...
0 fat ....

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發表於 20-7-15 12:42 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-14 22:41
2020.07.14：
疫情愈來愈嚴重，決定放No pay leave抖暑休息返一排先～聽日開始留家抗疫！

幾重而家? 有無瘦到
我見你食都幾豐富下....
仲要有D生果同小食幾高GI 下...
荔枝只係敢食1粒半粒... 龍眼直頭唔敢食... 無食過

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wudy

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發表於 20-7-15 14:14 |只看該作者

回覆 littlefunpig 的帖子

係ｙｏｕｔｕｂｅ　見　ＳＫＹＥ　Ｃｈａｎ　教果個減肥法好多人都話減到幾十磅，　不過唔知健唔健康，　會否好易反彈？

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發表於 20-7-15 14:44 |只看該作者

wudy 發表於 20-7-15 14:14
回覆 littlefunpig 的帖子

係ｙｏｕｔｕｂｅ　見　ＳＫＹＥ　Ｃｈａｎ　教果個減肥法好多人都話減到幾十磅 ...

低醣餐, 頭6-8星期減曬所有碳水...
唔係人人得
第二階段比較可取, 但晚餐只係食恰菜一碟... 岩曬D唔運動既減肥人士。

其實跟佢戒甜戒糖, 已經係成功既一半... 會唔會反彈要睇你之後係咪又高糖多零食少運動, 係既, 咁實會反彈
爭在幾多

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753^#

發表於 20-7-15 15:59 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-15 12:42
幾重而家? 有無瘦到
我見你食都幾豐富下....
仲要有D生果同小食幾高GI 下...

其實我未開始正式減，因為疫情，我延左期，未拎餐單。所以我都是跟自已喜好去整來食。呢個沙律餐是我2 星期左右食1 次。是呀，好高gi.我而家123磅，要減13 磅左右。

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發表於 20-7-15 17:17 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-15 12:42
幾重而家? 有無瘦到
我見你食都幾豐富下....
仲要有D生果同小食幾高GI 下...

Keep住120磅左右。無肥無瘦。
荔枝龍眼減肥都食得，更何況呢期當造，不時不食

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發表於 20-7-15 17:57 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-7-15 18:02 編輯

leo119 發表於 20-7-15 15:59
其實我未開始正式減，因為疫情，我延左期，未拎餐單。所以我都是跟自已喜好去整來食。呢個沙律餐是我2 ...

問幾重同高GI 係樓主~~
你果個沙律餐點會高GI (升糖指數), 完全無澱粉
你又join左營養師? 幾高呀JM你?

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發表於 20-7-15 18:01 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-15 17:17
Keep住120磅左右。無肥無瘦。
荔枝龍眼減肥都食得，更何況呢期當造，不時不食
...

咁都幾好, keep住個磅數
食野又唔洗咁清
我減肥唔太敢食呢D高糖份生果... 1,2啖多

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發表於 20-7-15 18:05 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-15 18:01
咁都幾好, keep住個磅數
食野又唔洗咁清
我減肥唔太敢食呢D高糖份生果... 1,2啖多

計個份量食，無問題㗎。

Keep fit係持久戰、終身事業，無可能呢一世都唔掂㗎嘛～

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發表於 20-7-15 22:51 |只看該作者

2020.07.15:

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發表於 20-7-16 11:41 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 20-7-15 18:05
計個份量食，無問題㗎。

Keep fit係持久戰、終身事業，無可能呢一世都唔掂㗎嘛～

我呢排積極減緊肥, 所以好少掂
keep就唔同, 都會食少少

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