美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138227

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發表於 13-6-27 00:28 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

我的第一次，用埋app，幾好，冇計去程加回程，所以ok，都有出臭汗

但我知自己好冇恆心，所以要努力keep住！

可能食完飯太快去，行到中後段開始左腹痛要減速，同埋踢拖去，行到甩低

加油！

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kumamama

複式洋房

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發表於 13-6-27 00:46 |只看該作者

好勁呀

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olimo

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好媽媽勳章

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發表於 13-6-27 07:07 |只看該作者

回覆：nonowong 的帖子

我未有勇氣買和穿靚的運動衣，但一面跑，會幻想自己會好fit。

我今日踏入第二個月，我愛上運動了。
返工時好期待放工做運動，也決定收起個磅一個月。
也打算用2星期掌握跑步的節奏，不再常常望著個錶。
更會開始做針對性運動，加強效果。

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發表於 13-6-27 07:09 |只看該作者

引用：我的第一次，用埋app，幾好，冇計去程加回

原帖由 uglytobeauty 於 13-06-27 發表
我的第一次，用埋app，幾好，冇計去程加回程，所以ok，都有出臭汗但我知自己好冇恆心，所以要努 ...

成績都幾好

我開始個陣都係咁，加油

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發表於 13-6-27 07:10 |只看該作者

引用：Quote:mic121+發表於+13-6-26+23:04+加油加

原帖由 NgoNgo 於 13-06-26 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-26 23:33 編輯

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olimo

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好媽媽勳章

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發表於 13-6-27 07:15 |只看該作者

回覆：uglytobeauty 的帖子

你相信「repeat 21」嗎?
把一件事重複做21次，就成為習慣了。
我就是這樣了。

運動時，大腦會釋放「xxx」，令人慢慢愛上它。
我應該也是。

為了孩子，我要健康和靚！！！
我快39歲了，要盡快控制重量、生活習慣和飲食習慣。
今次只許成功！

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發表於 13-6-27 07:20 |只看該作者

引用：你相信「repeat+21」嗎?把一件事重複做21次

原帖由 olimo 於 13-06-27 發表
你相信「repeat 21」嗎?
把一件事重複做21次，就成為習慣了。
我就是這樣了。

大家一齊努力，我大过你，有对仔女,我唔止repeat 21,我由18/5開始跑,老公都唔信我可以咁堅持,開始有想过放棄,但上bk見有d jm大过我,点解人地可以,自己唔可以

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749^#

發表於 13-6-27 08:10 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-27 07:20
大家一齊努力，我大过你，有对仔女,我唔止repeat 21,我由18/5開始跑,老公都唔信我可以咁堅持,開始有想过放 ...

哈哈，係囉，大把大過你的jm，我咪係囉

其實運動不分年紀啊！只要堅持的信心！
Debbie媽，恭喜你都過咗1個月了，加油！

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750^#

發表於 13-6-27 08:15 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-27 07:07
我未有勇氣買和穿靚的運動衣，但一面跑，會幻想自己會好fit。

你心態完全正確，這樣將運動成為習慣，是生活的一部份，相信必定早日達標啫！

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751^#

發表於 13-6-27 08:19 |只看該作者

uglytobeauty 發表於 13-6-27 00:28
我的第一次，用埋app，幾好，冇計去程加回程，所以ok，都有出臭汗但我知自己好冇恆心，所以要努 ...

你踢拖去咁勁？做咩唔着運動鞋呀，保護雙腳嘛！食完記得休息起碼1個鐘後先好運動啊，已有好開始，恭喜！
加油！

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cheapbombom

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752^#

發表於 13-6-27 08:24 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

NgoNgo,

想請教一下，你對減大肶有何心得？

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發表於 13-6-27 08:25 |只看該作者

nonowong 發表於 13-6-27 00:04
我成個星期都冇跑過月尾生日又多飯局，又成日落雨，呀囡出門又要同佢準備行裝搞到日日都去 ...

我都有買呀，我忍唔住買咗幾件輪流着，太熱了，唔着背心點得，有次去睇短波褲和運動用品，
點知買買吓用成千，
比老公問我做咩張單咁貴

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754^#

發表於 13-6-27 08:29 |只看該作者

cheapbombom 發表於 13-6-27 08:24
NgoNgo,

想請教一下，你對減大肶有何心得？

我對減大腿冇特別運動啊，只係跑步咋，我發覺跑步令我大腿和臀部都縮細了，我以前係着大碼或加大碼褲，
我而家係中碼，有時小碼褲都穿得上

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caramelpudding

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755^#

發表於 13-6-27 08:47 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

打咭，尋晚去做瑜伽，好鍾意呢個老師，身型勁fit又教得好，

之後返屋企半小時。

點評

NgoNgo

正，我都要上瑜珈先得發表於 13-6-27 09:29

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756^#

發表於 13-6-27 08:50 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-27 08:10
哈哈，係囉，大把大過你的jm，我咪係囉其實運動不分年紀啊！只要堅持的信心！
Debbie媽，恭喜你都過 ...

NgoNgo,個apps,係咪按start,帶埋電話去跑就ok?
今個星期六,想試下跑街

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vickycheung36

男爵府

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757^#

發表於 13-6-27 09:25 |只看該作者

補打昨天卞.

中午
快行 30 分鐘
西蘭花/魚肉/2只雞翼

晚上
紅帽
米粉/魚肉/菜

大家努力

點評

NgoNgo

繼續加油！發表於 13-6-27 09:37

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758^#

發表於 13-6-27 09:34 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-27 08:50
NgoNgo,個apps,係咪按start,帶埋電話去跑就ok?
今個星期六,想試下跑街

係呀！你係類別到選擇running，跟著去按start workout便可！好簡單的，記得開gps，唔係就追蹤唔到你㗎

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PCCW2319

水晶宮

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759^#

發表於 13-6-27 09:35 |只看該作者

uglytobeauty 發表於 13-6-27 00:28
我的第一次，用埋app，幾好，冇計去程加回程，所以ok，都有出臭汗但我知自己好冇恆心，所以要努 ...

請問呢個apps係咪只適應於跑步 ? 普通步行可以嗎?

天空之城, 快樂之地

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caramelpudding