美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138227

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發表於 14-3-17 22:04 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 14-3-17 21:54
咁對減肥效果有影響嗎？

如是苗條人仕不見意行52。
52對重磅人仕比較合適！

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發表於 14-3-17 22:28 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我算肥，157cm,119磅，行5：2得嗎？不過我好為食，驚忍5倒，所以想知食足三歺合共500卡，會否減肥效果冇咁好，因為我真係只想減肥，thx!

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發表於 14-3-17 22:40 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-17 22:44 編輯

skhhtcssegg 發表於 14-3-17 22:28
我算肥，157cm,119磅，行5：2得嗎？不過我好為食，驚忍5倒，所以想知食足三歺合共500卡，會否減肥效果冇咁 ...

先不理磅數，脂肪率是否在20-27%內。要知道肌肉重過脂肪好多。為減重而燒肌肉就唔好啦！

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發表於 14-3-17 22:53 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

28，20左右啦

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發表於 14-3-17 22:53 |只看該作者

回覆：skhhtcssegg 的帖子

係28，29左右呀

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0o千雪o0

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發表於 14-3-18 00:05 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在

我想問 m到會唔會進行5:2
對上一次我5:2係m到進行
結果m期只係黎左2日到
我未試過咁…

請問你有無試過 ?

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發表於 14-3-18 07:24 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 14-3-17 22:53
係28，29左右呀

可試試！

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發表於 14-3-18 07:38 |只看該作者

0o千雪o0 發表於 14-3-18 00:05
我想問 m到會唔會進行5:2
對上一次我5:2係m到進行
結果m期只係黎左2日到

印象中我m到的第一天好似碰不到52日！
但如覺有問題，應避開m到的第一天行5：2。

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Feimuichai

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發表於 14-3-18 08:20 |只看該作者

樓主，請問我昨天斷食日9am吃早餐，咁其實我係咪一定要等到今日(進食日)的9am才能吃早餐？因為我今朝好早醒，7am已忍不住吃了早餐.........

咁係咪唔算「24小時斷食」呀？？？

不過，等我報告吓先~~ 我尋日第1日斷食日，今早上磅輕咗1磅啊！

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發表於 14-3-18 08:53 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在#2

咁即係500卡都可分早午晚三歺食，不過減肥效果就冇只係食兩歺咁好，對嗎？

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發表於 14-3-18 09:23 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 14-3-18 08:53
咁即係500卡都可分早午晚三歺食，不過減肥效果就冇只係食兩歺咁好，對嗎？
...

想身體好，當然係跟作者分兩餐啦!

但也有JM分三餐，可看您自己的意願自行選擇!

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發表於 14-3-18 09:29 |只看該作者

Feimuichai 發表於 14-3-18 08:20
樓主，請問我昨天斷食日9am吃早餐，咁其實我係咪一定要等到今日(進食日)的9am才能吃早餐？因為我今朝好早醒 ...

唔緊要!今天正常飲食便可，但唔好太過份啊!

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發表於 14-3-18 09:38 |只看該作者

3月17日(星期一)
52日 DAY 40
中餐 : 水煮蛋1個﹑酸乳酪一杯﹑蒸比目魚約100G﹑奇異果一個﹑芥蘭
晚餐 : 魚柳四小件﹑菠菜﹑茄子﹑小蘋果一個

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發表於 14-3-18 10:58 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

謝謝你嘅解答，你真係好好人，祝你除左減肥成功之餘仲有健康身體！

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timoling

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發表於 14-3-18 11:12 |只看該作者

7個星期減左15磅

終於都塞得落未有bb之前果條褲啦

不過都係有啲緊,起碼減多5磅先岩著

目標係減到瘦過未有bb之前

Gogogo!!

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發表於 14-3-18 11:22 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 14-3-18 10:58
謝謝你嘅解答，你真係好好人，祝你除左減肥成功之餘仲有健康身體！

多謝您！我年紀大又重磅，所以我唔介意慢慢減，最緊要健康！

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發表於 14-3-18 11:33 |只看該作者

timoling 發表於 14-3-18 11:12
7個星期減左15磅

終於都塞得落未有bb之前果條褲啦

成績唔錯喎！
瘦身後可穿回以前的褲子，那份喜悅我也感受到。因為我都係可以穿回以前好多衫褲，真係開心到不得了！

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Happyq

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發表於 14-3-18 12:18 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(4個多月踢走15磅脂肪）每週數據在#2

謝謝！令我有很大啓發！想問如何測體脂？

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發表於 14-3-18 14:37 |只看該作者

Happyq 發表於 14-3-18 12:18
謝謝！令我有很大啓發！想問如何測體脂？

現時的脂肪磅大致可以看到的數據有：體重、脂肪率、內臓脂肪、BMI、基礎代謝、身體年齡、骨骼肌率等。

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Happyq