興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124521

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發表於 15-8-18 22:38 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 15-8-18 21:36
翠玉瓜 total carbs 3g/100g
節瓜 total carbs 4g/100g

Zucchini，外形像青瓜，中文名也叫意大利青瓜，此瓜卻非彼瓜，事關青瓜叫Cucumber。那麼，這個綠色瓜究竟係乜東東？講到尾，原來就是番邦版翠玉瓜。
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20130911/00296_001.html

資料來源：USDA.r27
食物分類：Vegetables and Vegetable Products

份　　量：100g
中文名稱：
英文名稱：Squash, summer, zucchini, includes skin, raw
中文說明：
英文說明："1 cup, chopped = 124.0g","1 cup, sliced = 113.0g","1 large = 323.0g","1 medium = 196.0g","1 slice = 9.9g","1 small = 118.0g",

網站編碼：11477.USDA.r27
卡路里　：17
脂　　肪：0.32
飽和脂肪：0.084
多元脂肪：0.091
單元脂肪：0.091
反式脂肪：0.000
膽固醇　：0
鈉　　質：8
鉀　　質：261
碳　　水：3.11
纖　　維：1.0
糖　　份：2.50
蛋白質　：1.21
維他命Ａ：10
維他命Ｃ：17.9
鈣　　質：16
鐵　　質：0.37
ＤＶ維Ａ：1%
ＤＶ維Ｃ：30%
ＤＶ鈣質：1%
ＤＶ鐵質：3%

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-18 22:39 |只看該作者

引用：Quote:FannyChui+發表於+15-8-18+21:37+硬

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
係的,即係件野硬唔硬淨但其實買哩啲係買佢軟件...
所以小米幾平我都唔會買..
...

我頭先拎上手好膠下，又輕

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發表於 15-8-18 22:41 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 15-8-18 21:36
翠玉瓜 total carbs 3g/100g
節瓜 total carbs 4g/100g

兩個都算低

資料來源：AU.NUTTAB.2010
食物分類：Vegetables:
份　　量：100g
中文名稱：生鮮,節瓜,毛瓜,小冬瓜
英文名稱：Melon, hairy, raw / Fuzzy gourd / Benincasa hispida
中文說明：
英文說明：A long, thin, green fruiting vegetable with a smooth waxy rind covered in short fine hairs. Uncooked.
網站編碼：13A11541.AU.NUTTAB.2010
卡路里　：14.58
脂　　肪：0
飽和脂肪：0
多元脂肪：0
單元脂肪：0
反式脂肪：N/A
膽固醇　：0
鈉　　質：2
鉀　　質：250
碳　　水：3.8
纖　　維：2.1
糖　　份：1.7
蛋白質　：0.7
維他命Ａ：3
維他命Ｃ：69
鈣　　質：12
鐵　　質：0.3
ＤＶ維Ａ：0%
ＤＶ維Ｃ：115%
ＤＶ鈣質：1%
ＤＶ鐵質：2%

點評

coffeepuppy

發表於 15-8-18 22:53

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-18 22:42 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第013回合

教主，明天下午要weight train,夜晚約左人食生日飯，一定高脂高碳，咁我早午歺應該點食先呀

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發表於 15-8-18 22:42 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-8-18 22:29
我追呢個po都追到我死死吓，仲有教主的功課未睇得切，睇唔到鄉士個邊啦！教主，咪鬼浪費時間係啲小學鷄度啦 ...

我都準備響香土只跟兩三個PO 算.其他當時運高..
另外,我自己都追到死死下,唔好話你..

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發表於 15-8-18 22:46 |只看該作者

FannyChui 發表於 15-8-18 22:39
我頭先拎上手好膠下，又輕

我有段時間寫軟件..其實 software 比 hardware 難攪得好.

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發表於 15-8-18 22:47 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 15-8-18 22:42
教主，明天下午要weight train,夜晚約左人食生日飯，一定高脂高碳，咁我早午歺應該點食先呀

...

我會當 refeed 唔鬼理算..weight train 認真啲做.

即係好似今日我出街食飯咁..
唔鬼理佢照食.. 真係唔識避

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coffeepuppy

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發表於 15-8-18 22:47 |只看該作者

引用：Quote:coffeepuppy+發表於+15-8-18+21:36+

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
Zucchini，外形像青瓜，中文名也叫意大利青瓜，此瓜卻非彼瓜，事關青瓜叫Cucumber。那麼，這個綠色瓜究竟係 ...

其實香港有無外國嗰種深色翠玉瓜呢？見啲vegan好中意整zucchini noodles，好似好好味咁！

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coffeepuppy

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發表於 15-8-18 22:52 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-8-18+22:29+

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我都準備響香土只跟兩三個PO 算.其他當時運高..
另外,我自己都追到死死下,唔好話你..
...

你間中見到啲新仔post想入去up下我諗都無咩所謂嘅。有啲開左好耐嘅，如果人地問你先答啦，人地或者會覺得宜家嘅模式都減到，未必想轉變

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發表於 15-8-18 22:53 |只看該作者

引用：Quote:skhhtcssegg+發表於+15-8-18+22:42+

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我會當 refeed 唔鬼理算..weight train 認真啲做.

即係好似今日我出街食飯咁..

你d所謂乜鬼都食，都一定係eat clean嘅，我嗰d係甜品呀，死硬，其實我已經低碳左一星期啦

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發表於 15-8-18 22:59 |只看該作者

引用：Quote:FannyChui+發表於+15-8-18+22:39+我

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我有段時間寫軟件..其實 software 比 hardware 難攪得好.

咁我疊埋心水揀fitbit，但我比較鍾意charge hr

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發表於 15-8-18 22:59 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 15-8-18 22:47
其實香港有無外國嗰種深色翠玉瓜呢？見啲vegan好中意整zucchini noodles，好似好好味咁！

...

冇留意... 可能大型超市會有.但我會叫你買kale ..

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發表於 15-8-18 23:01 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 15-8-18 22:52
你間中見到啲新仔post想入去up下我諗都無咩所謂嘅。有啲開左好耐嘅，如果人地問你先答啦，人地或者會覺得宜 ...

響有機會形成自我傷害既時侯我會出聲.雖然好似唔係好多人鍾意聽...

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發表於 15-8-18 23:01 |只看該作者

引用：Quote:skhhtcssegg+發表於+15-8-18+22:42+

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我會當 refeed 唔鬼理算..weight train 認真啲做.

即係好似今日我出街食飯咁..

咁如果去旅行同好似你返鄉下咁呢？你當連refeed幾日？

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發表於 15-8-18 23:02 |只看該作者

引用：Quote:FannyChui+發表於+15-8-18+22:39+我

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我有段時間寫軟件..其實 software 比 hardware 難攪得好.

諗諗吓surge其實都好，運動時可睇時間，又選擇困難

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發表於 15-8-18 23:03 |只看該作者

skhhtcssegg 發表於 15-8-18 22:53
你d所謂乜鬼都食，都一定係eat clean嘅，我嗰d係甜品呀，死硬，其實我已經低碳左一星期啦

...

都唔係好 clean ... 有蠔餅不過甜品我真係唔會去食佢..

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發表於 15-8-18 23:07 |只看該作者

FannyChui 發表於 15-8-18 23:01
咁如果去旅行同好似你返鄉下咁呢？你當連refeed幾日？

我會盡量eat clean ,或者轉 pattern 食傳統.睇當地食乜野多..
高碳有高碳既食法嘛

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發表於 15-8-18 23:08 |只看該作者

引用：Quote:FannyChui+發表於+15-8-18+23:01+咁

原帖由 goddamnit 於 15-08-18 發表
我會盡量eat clean ,或者轉 pattern 食傳統.睇當地食乜野多..
高碳有高碳既食法嘛
...

日本應該點食？泰國又應該點食？

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發表於 15-8-18 23:08 |只看該作者

FannyChui 發表於 15-8-18 23:02
諗諗吓surge其實都好，運動時可睇時間，又選擇困難

睇時間其次..
主要係 charge hr 防水得 1ATM (surge 有 5ATM)
電量你預 HR 有機會兩日一充 (surge 我用4日倒,長期有SYNC)
錶面 surge 冇咁易花
如果唔介意幾百蚊,最好俾埋佢...

點評

FannyChui

發表於 15-8-19 03:45

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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PIGPIG朱