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美容扮靚今日: 14|主題: 138236

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樓主: Tommyma

肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

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761^#

發表於 11-7-8 00:12 |只看該作者

我跳完disc 3,想死,係最難既一隻

點評

kit2004 disc 3我覺得係最易喎! 發表於 11-7-8 11:01

thunder_bunny umm ... 我反而覺得 disc 3 好悶啊, 去到最尾10mins 先會出汗, 唔夠喉. 發表於 11-7-8 09:41

艾莉 DISC 3 OK 喎...講攰既程度, DISC 1仲攰D呀! 發表於 11-7-8 09:34

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762^#

發表於 11-7-8 00:15 |只看該作者

有無姊妹分享淘寶link比我? 質素OK嗎?

點評

thunder_bunny 因為屋企有啞玲, 所以我只買碟發表於 11-7-8 09:46

thunder_bunny haha 睇錯左你要土豆添~ 呢度: http://item.taobao.com/item.htm?id=9917721624 發表於 11-7-8 09:44

thunder_bunny http://www.tudou.com/playlist/p/l11607081i73018230.html 發表於 11-7-8 09:42

:

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763^#

發表於 11-7-8 09:36 |只看該作者

vicky 我都冇輕到架,但手臂就好明顯firm咗!鬆嘅肚皮一定難攪,一齊繼續努力啦!^^

我有D朋友, 俾成皮野見營養師, 係有瘦, 但真係好鬆.. 我情願FIRM 返D 肉..望上去都好睇好多嘛...

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764^#

發表於 11-7-8 10:11 |只看該作者

手臂廋了..GOOD

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765^#

發表於 11-7-8 10:39 |只看該作者

回覆 mingming112 的帖子

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好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 11-7-8 11:16 |只看該作者

我已經做到第四個WEEK, DISC 4, 真係好難做 !
我午餐有節食, 每日跟SCHEDULE 做一隻碟, 腰圍由29"減到27" , PAT PAT都減到1"
總共減左10LBS, 希望減多4-5LBS, 不過最想個胸可以 FIRM D, 豐埋胸就最好啦 !

點評

Babyeddie 巧勁! 發表於 11-7-15 11:03

艾莉 4WEEKS 成10LBS, 你真係令我充滿動力呀! 發表於 11-7-8 11:54

yiu_mimi 4 weeks 減到10磅又 firm 左真係好勁! 發表於 11-7-8 11:42

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767^#

發表於 11-7-8 12:17 |只看該作者

我都做咗差唔多4個Week，不過效果無你地咁明顯喎，只係輕咗少少咋。可能我無減食量啦! 不過感覺 firm 咗, 無咗D <鬼鼠肉>，著衫都好睇咗

而且每晚做完之後，大汗淋漓嗰種感覺，真係好好feel，

呢次係我最有恒心嘅一次，希望可以keep 住做運動，同大家分享下兼互相支持啦~ 加油~

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768^#

發表於 11-7-8 21:42 |只看該作者

回覆北京狗的帖子

disc 3係流得最少汗既一隻,但最辛苦既一隻,玩完瞓低咗

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769^#

發表於 11-7-9 00:35 |只看該作者

回覆 jena2468 的帖子

可唔可以詳細點減?

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好媽媽勳章畀面勳章

770^#

發表於 11-7-9 13:45 |只看該作者

我有照常食早餐, 午餐只食香蕉 / 蘋果 / 火龍果 / 脫脂奶/ 菜 , 總之係唔食飯/麵/麵包 , 晚餐照常食, 多菜少肉
我其實係好鍾意食麵包, E+除左早餐會食到之外, 其餘時間忍口唔食, 盡量唔食零食
我重一個星期做一次YOGA
自從有運動之後, 行樓梯冇咁喘氣, 最開心係膝頭哥條根唔再痛, 我已經三到尾, 所以要的起心肝, 為健康為體型, 會努力堅持 !
我開始ENJOY運動啦 !

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771^#

發表於 11-7-9 18:09 |只看該作者

琴日做disc 4,今日條頸好痛!

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772^#

發表於 11-7-9 19:03 |只看該作者

琴日做disc 4,今日條頸好痛!

你用錯頸力，應用肚子或腰力做！

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773^#

發表於 11-7-9 20:16 |只看該作者

我噚日都係做DISC 4...我頸無野喎..但成個肚[包括胃腩]痛到飛起..仲有大脾...好攰好勃..
真係10分鐘已唔多頂得順

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774^#

發表於 11-7-11 15:53 |只看該作者

DISC 4 對我來說還可應付，但係啞玲嗰隻真係吃力

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775^#

發表於 11-7-11 21:51 |只看該作者

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發表於 11-7-11 22:04 |只看該作者

回覆 seesee1010 的帖子

買張 yoga mat 墊一墊好d
其實佢唔會好多跳起既step
不過disc 4 要有mat 做會好好多 ~
其他既, 我用mat 墊住唔會著鞋係屋企跳
仲要注意唔好太夜做運動, 個人太興奮, 瞓唔到

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積分: 18477

777^#

發表於 11-7-11 22:25 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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積分: 14437

778^#

發表於 11-7-11 22:55 |只看該作者

seesee1010 發表於 11-7-11 22:25
thx q 你嘅提醒，仲諗住瞓覺前做添！

係呀, 你睇返你自己係咪做完運動會好精神個D, 如果係就唔好太夜先黎跳..

我自己無問題架...做完仲好訓, 不過跳完沖涼洗頭吹乾埋佢都成個幾鐘後既事

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779^#

發表於 11-7-11 23:12 |只看該作者

回覆:肥師奶變索女韓國健體女皇鄭多燕 FIGUREROBICS 分享區

我係早上跳，夜晚跳驚激到瞓唔著！

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牛年勳章 BK Milk勳章

780^#

發表於 11-7-12 15:37 |只看該作者

本帖最後由 cherriesther 於 11-7-12 15:38 編輯

我終於收到貨啦, 但係呢幾日好攰好攰, 周身唔舒服, 希望下星期好啲可以開始跳, 我要努力減....減....減!!我唔要比人叫肥婆....
係呢樹我重要多謝Winner128話比我知係邊樹買,

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