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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 21|主題: 138226

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

37 383940 41...81

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發表於 13-6-27 09:48 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-27 07:20
大家一齊努力，我大过你，有对仔女,我唔止repeat 21,我由18/5開始跑,老公都唔信我可以咁堅持,開始有想过放 ...

多謝你地嘅努力
見到你地咁努力, 亦都激發我去做運動, 並一直堅持

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762^#

發表於 13-6-27 09:49 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-26 23:40
各位，我今天跑了43mins,係“跑“新嘗試，感覺良好，途中停了一次。回家後抬腿50下，sit-up 60下。 ...

勁呀~~

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763^#

發表於 13-6-27 10:06 |只看該作者

引用：Quote:nonowong+發表於+13-6-27+00:04+我成

原帖由 caramelpudding 於 13-06-27 發表
我會有幾套運動衫,主要係質料薄啲或係dry fit, 咁出汗都好快乾好爽
背心我就唔敢著了, 因為我見 ...

唔怕唧！我地一齊著背心去跑步，我都仲有大把肥膏要減，天氣咁熱跑完步成個身濕晒，我就係因為太多汗“up"到加拿大皮膚敏感，所以就算有双麒麟臂都話之佢，照著背心

我冬天仲會著tight 衭跑步，一面跑一面幻想自己有一双修長的大腿

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764^#

發表於 13-6-27 10:56 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-6-27 09:35
請問呢個apps係咪只適應於跑步 ? 普通步行可以嗎?

唔係㗎，佢有好多選擇，唔只跑步㗎！你可試試dl這個app，睇吓合唔合用啦！

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積分: 632

765^#

發表於 13-6-27 11:14 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

NgoNgo
請問你1個星期跑幾多日可以減得咁成功呀？
Thx soooooo much :)

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發表於 13-6-27 11:41 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-6-27 09:35
請問呢個apps係咪只適應於跑步 ? 普通步行可以嗎?

PCCW, 你勤力到連步行都check下消耗幾多cal?

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767^#

發表於 13-6-27 11:47 |只看該作者

本帖最後由 AllyChan 於 13-6-27 11:52 編輯

hi,

我都開始左減.
4星期減左4磅,
同埋3日減肥餐一起進行.
目標再減15磅.

不過我唔係跑, 係急行30-40MINS, 因為怕傷膝頭. 可能減得慢, 但唔緊要, 我心態係KEEP住運動, 每星期行2-3次, 我多數早上7點幾行,如果瞓晏左就晚上8點幾去行.

大家加油, 繼續努力

點評

NgoNgo 好呀！一齊加油啦！發表於 13-6-27 12:27

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768^#

發表於 13-6-27 11:53 |只看該作者

3bebe 發表於 13-6-27 11:14
NgoNgo
請問你1個星期跑幾多日可以減得咁成功呀？
Thx soooooo much :)

我未算成功呀，還要努力！我统計返頭3個月，應該係一個月跑20日左右，
當然飲食習慣也有配合吓啦！唔好食正餐以外的食物(間中一次都可以)，
戒汽水和零食和宵夜，
第三個月後就一星期4日左右，飲食習慣都改變了，
所以冇咩特別禁食了！

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769^#

發表於 13-6-27 11:53 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

WA....真係好羨慕你啊!!!

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770^#

發表於 13-6-27 12:11 |只看該作者

回覆：PCCW2319 的帖子

因為琴日第一次用所以冇詳細研究，但琴晚再睇，見到有walking!今晚試下先！^^你都快啲dl啦！我覺得有用個人好似會更有興趣，當然啦！岩岩第一日，依家講咩都言之尚早！所以大家要互相勉勵！由其是我呢啲冇恆心既人

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771^#

發表於 13-6-27 12:15 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

你行左幾耐？我覺得最難係迫自己出門口！

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772^#

發表於 13-6-27 12:17 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我諗住休閒啲嘛，點知甩拖

會呀我會着波鞋架啦！要keep住！

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773^#

發表於 13-6-27 12:18 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我日日跑的話，是否太跨張?
有需要嗎?我也想懶一下

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774^#

發表於 13-6-27 12:26 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-27 12:18
我日日跑的話，是否太跨張?
有需要嗎?我也想懶一下

不用日日跑，都要讓肌肉休息吓，我初期都試過跑足7日，結果傷了膝蓋，
調教至一星期5次先啦，可以跑3日就休一日，
你咁勤力，剩係呢團火都已經贏晒啦！

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775^#

發表於 13-6-27 12:38 |只看該作者

uglytobeauty 發表於 13-6-27 12:15
你行左幾耐？我覺得最難係迫自己出門口！

我跑步機, 可能有1-2日冇跑,基本上每日放工,返去煮餸, 跟住跑1hr, 放假朝早都跑,

今個weekend,約咗一家四口跑公園, 之前試過,跑10-20min已放棄,跑咗咁耐機, 試下跑街, 用apps計公里,心率表計fat burn zone

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776^#

發表於 13-6-27 12:40 |只看該作者

uglytobeauty 發表於 13-6-27 12:17
我諗住休閒啲嘛，點知甩拖會呀我會着波鞋架啦！要keep住！

唔好著拖鞋,好傷膝頭同腳爭

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777^#

發表於 13-6-27 12:41 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-6-27+09:35+請問

原帖由 Debbie媽 於 13-06-27 發表
PCCW, 你勤力到連步行都check下消耗幾多cal?

係呀! 睇下都好嘛

天空之城, 快樂之地

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778^#

發表於 13-6-27 12:43 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-6-27 12:41
係呀! 睇下都好嘛

其實我都想試,你聽日可以試下,行去地鐵站20min, 消耗幾多cal

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779^#

發表於 13-6-27 13:03 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-6-27+09:35+請問

原帖由 NgoNgo 於 13-06-27 發表
唔係㗎，佢有好多選擇，唔只跑步㗎！你可試試dl這個app，睇吓合唔合用啦！
...

好的，唔該哂

天空之城, 快樂之地

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780^#

發表於 13-6-27 13:07 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

我都想有機呀

喺屋企自在好多！

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