興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-6-2 23:17 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-2+23:08+最後

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發表於 15-6-2 23:17 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 23:14
我上次堅持左廿分鐘就game over 左

短係好易扯爆自己...我而家係中間唔休息直接由頭推到尾..
頭先爆汗係咁玩

其實仲可以做落去

睇左 gamma ..
真係同平時做既好似.
唔駛睇片做.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 23:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

我d 骨又痛啦，我要沖個熱水涼，病真係好辛苦，連野都講唔到

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發表於 15-6-2 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 KT0603 於 15-06-02 發表傾完

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-6-2 23:20 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-2+23:08+最後

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
試下玩短操...10-15分鐘 ,打散玩

又有另一種味道其實.

10-15分鐘啱我

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發表於 15-6-2 23:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-02 發表
我比較鍾意食

我都鐘意，想整雞肉漢堡扒... 不過免治雞應該好難搵，除左自己啄

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發表於 15-6-2 23:21 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-2 23:17
短操全部去到met 8?

認真做去得倒.如果中間唔休息
你做既話計MET 8 冇點死錯人.. 我唔信你會中間休息超過30秒..

如果每1分鐘休30秒,總時數唔計休息計MET8 ,計埋休息計MET6 ..
出黎差不多的了.

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發表於 15-6-2 23:22 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 23:19
我d 骨又痛啦，我要沖個熱水涼，病真係好辛苦，連野都講唔到

休息~你需要休息~

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發表於 15-6-2 23:23 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-6-2 23:20
10-15分鐘啱我

我好相信你都會操到自己鬼殺咁嘈..

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發表於 15-6-2 23:23 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 23:21
我都鐘意，想整雞肉漢堡扒... 不過免治雞應該好難搵，除左自己啄

攪拌機..

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發表於 15-6-2 23:24 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-2 23:12 我每日

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發表於 15-6-2 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 KT0603 於 15-06-02 發表
唔係呀，我好怕器械那邊，首先多男人，第二怕黑衣人sell嘢，第三，我好懶又怕辛苦嘛。
慢無目的煲住劇 ...

我聽到d 男人係度呻吟就好想嘔

點評

talkative

發表於 15-6-3 05:20

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發表於 15-6-2 23:29 |只看該作者

KT0603 發表於 15-6-2 23:24
唔係呀，我好怕器械那邊，首先多男人，第二怕黑衣人sell嘢，第三，我好懶又怕辛苦嘛。
慢無目的煲住劇 ...

Pilates 都可以.. 最怕係冇練肌力只做有氧 ..

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發表於 15-6-2 23:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 KT0603 於 15-06-02 發表唔係

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發表於 15-6-2 23:43 |只看該作者

引用：Quote:KT0603 發表於 15-6-2 23:24 唔係呀

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發表於 15-6-2 23:49 |只看該作者

KT0603 發表於 15-6-2 23:43
我知我衰邊瓣，落磅但無增肌，臉頰現虎紋，眼尾紋夾死烏蠅。練肚都練得唔錯，現在肚臍圍住 ...

其實唔練增肌都要練下阻力.對於骨質梳鬆既預防好有好處

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-6-2 23:56 |只看該作者

引用：十五分鐘142卡，好狼 +

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
十五分鐘142卡，好狼

15分鐘計唔計warm up & cool down?

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發表於 15-6-2 23:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 KT0603 於 15-06-02 發表
係呀，d機又要坐又要瞓，p記好無咩規矩，出面健身室，有指示會員用完機隨手要稍為清潔下部機，男 ...

今日先睇完篇叫健身房既乞人憎行為
有d 男人有臭狐用完部機又唔清潔下，濕立立，一行埋去已經臭到嘔！呢個都係我唔鐘意上gymroom 的原因之一... 仲有太多原因

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