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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我嚟開個減肥日記先(脂肪率開始穩定無反彈） ...

美容扮靚今日: 2|主題: 138083

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樓主: Jocheng

我嚟開個減肥日記先(脂肪率開始穩定無反彈） [複製鏈接]

1 2 345

rachie

子爵府

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61^#

發表於 15-11-23 12:17 |只看該作者

引用：周末又放縱左小小，食左的高卡嘢，不過人話

原帖由 Jocheng 於 15-11-23 發表
周末又放縱左小小，食左的高卡嘢，不過人話減肥都要比小小樂趣自己，OK啦。

22/11　慢跑1小時，TABATA　15 ...

jm, tababa 係乜

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lamlambabi

複式洋房

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發表於 15-11-23 14:34 |只看該作者

回覆：我嚟開個減肥日記先(瘦啦瘦啦，我瘦左啦）

大家一齊努力啦…

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lamlambabi

複式洋房

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63^#

發表於 15-11-23 14:36 |只看該作者

回覆：我嚟開個減肥日記先(瘦啦瘦啦，我瘦左啦）

你要繼續打上黎…大家幫大家打下氣好d既

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lamlambabi

複式洋房

積分: 346

64^#

發表於 15-11-23 14:36 |只看該作者

回覆：我嚟開個減肥日記先(瘦啦瘦啦，我瘦左啦）

你要繼續打上黎我…大家幫大家打下氣好d既

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lamlambabi

複式洋房

積分: 346

65^#

發表於 15-11-23 15:36 |只看該作者

回覆：我嚟開個減肥日記先(瘦啦瘦啦，我瘦左啦）

你要繼續打上黎…大家幫大家打下氣好好多

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Jocheng

男爵府

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66^#

發表於 15-11-24 11:04 |只看該作者

rachie 發表於 15-11-23 12:17
jm, tababa 係乜

TABATA是現在好hit的一種肌訓運動，叫間歇式肌肉訓練運動，你上網search下就會見到有好多。基本上一組做8分鐘，每日可以分開唔同時間做幾組。最近都跟一休的TABATA溫和版同中階版練習，感覺緊實了好多，而且都會出一身汗，超正。

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Jocheng

男爵府

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發表於 15-11-24 11:11 |只看該作者

lamlambabi 發表於 15-11-23 15:36
你要繼續打上黎…大家幫大家打下氣好好多

我會呀，我都想留低個記錄，第時望返都知道自己個減肥歷程係點行過嚟。

姐妹們，一齊加油呀。我愛上了做運動。運動其實有好多唔同的選擇，好似我甘，無時間的就做兩組TABATA，有時間就會去慢跑，風吹過嚟的感覺都好正，又可以減壓。唔想出去的話就在家踩健身單車，又或者跳鄭多燕。每日都郁動下好過坐喺度。同自己講：唔係瘦唔到，只係時間問題姐。

今日最新update:　我的脂肪率跌穿3字啦