自由講場 今日: 1596 | 主題: 1368202

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發表於 16-5-18 12:39 |只看該作者

我係好媽媽發表於 16-5-18 12:22
我跑左一年, 好work, 但真係好辛苦, even到e+每晚都要迫自己換衫落街....我減左4x磅....跑步+減食....
想再 ...

你好利害但日日跑冇時間俾身體去recover唔好

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lovingsleep

伯爵府

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發表於 16-5-18 12:40 |只看該作者

為你加油~ 努力~

自煮有快樂

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小胖鴨

大宅

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發表於 16-5-18 12:41 |只看該作者

回覆樓主:

加油!
我都要減20，30 lbs

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發表於 16-5-18 12:41 |只看該作者

bb0826 發表於 16-5-18 01:54
我十年前結婚得10X磅，生完兩個最高峰去到145，呢兩個月努力節食已減咗十二磅，希望再減多十五磅，大家加 ...

要食營養架, 否則減左肌肉就唔抵了.

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發表於 16-5-18 12:41 |只看該作者

aaaiqc 發表於 16-5-18 09:00
完全一樣，今日55·5，目標52

一齊加油！你幾高呀？
我要唔瘦波！

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marksix123

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畀面勳章

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發表於 16-5-18 12:42 |只看該作者

樓主加油(emoji)

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bbbusy

水晶宮

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發表於 16-5-18 12:42 |只看該作者

支持

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發表於 16-5-18 12:47 |只看該作者

MrsBlueBlue 發表於 16-5-18 08:38
跑步係最有效但最辛苦嘅方法

跑步作為消脂係有用架, 但唔能夠跑多個一個鐘, 否則被減去的是難得的肌肉.

其實想消脂, 做任何令你持續心跳上升同流汗的運動都得, 唔一定跑步. 快走都係一個選擇.

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愛德華一世

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馬年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章美好大世界2017勳章最關心BB問題熱投勳章 BK Milk勳章畀面勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 16-5-18 12:47 |只看該作者

加油, 我會同你一齊努力

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發表於 16-5-18 12:50 |只看該作者

luvkaka 發表於 16-5-18 12:32
回覆小小郭c奶的帖子

你就好啦, 有得瘦, 我減極個人瘦矖但磅數都係唔落 ...

磅數唔落唔緊要, 最緊要係體脂下降, 睇起黎FIT就得, 著衫選擇會多好多.

點評

luvkaka

發表於 16-5-18 13:33

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發表於 16-5-18 12:53 |只看該作者

本帖最後由 MrsBlueBlue 於 16-5-18 12:54 編輯

palmchristy 發表於 16-5-18 12:47
跑步作為消脂係有用架, 但唔能夠跑多個一個鐘, 否則被減去的是難得的肌肉.

其實想消脂, 做任何令你持續心 ...

我恆心只夠跑最多九個字

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發表於 16-5-18 12:56 |只看該作者

MrsBlueBlue 發表於 16-5-18 12:53
我恆生只夠跑最多九個字

跑得好, 消脂最有效係跑30-60分鐘. 心跳保持上限80-90%.

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Choching

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發表於 16-5-18 13:00 |只看該作者

回覆：決心減肥！！！

樓主我同你一樣臨生180 生完160

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Carlon

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發表於 16-5-18 13:02 |只看該作者

回覆：決心減肥！！！

減肥真是女人的終生事業，以前唔明，宜家深深體會，大家一起加油！

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aaaiqc

公爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 16-5-18 13:07 |只看該作者

MrsBlueBlue 發表於 16-5-18 12:41
一齊加油！你幾高呀？
我要唔瘦波！

160，你呢？我之前50kg，塊面冇肉，所以諗住52夠喇

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發表於 16-5-18 13:12 |只看該作者

aaaiqc 發表於 16-5-18 13:07
160，你呢？我之前50kg，塊面冇肉，所以諗住52夠喇

我170.
面肥
手臂粗
同骨架大

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B301