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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 9 may 17 剛join 了營匯

美容扮靚今日: 19|主題: 137910

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樓主: jasball

9 may 17 剛join 了營匯 [複製鏈接]

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CatMo1006

男爵府

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發表於 17-5-26 23:43 |只看該作者

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jasball

大宅

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發表於 17-5-27 00:22 |只看該作者

CatMo1006 發表於 17-5-26 23:43
樓主，經你推薦會唔會有折？我都要減啊！

等另一個sis 答你
我須然on track 跌磅跌脂
但食野太似增肥
所以唔影響其他jm 住

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jasball

大宅

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發表於 17-5-27 00:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 jasball 於 17-5-27 00:56 編輯

本帖最後由 jasball 於 17-5-27 00:50 編輯

本帖最後由 jasball 於 17-5-27 00:48 編輯

我以前d習慣真的唔多好

諗返之前Weekday 食太少但會去跑步（大概隔日跑一個鐘）唔想餓住訓, 訓前食生果（大愛）
Weekend 會日頭行山 / water sport 同飲酒
但因體力消耗多就會食好多
以前我覺得食多左同飲酒唔緊要啦, 我做左一日運動嘛, 反正我仲係Output 大過input 嘛
食多左咪weekday 再加操運動囉

變左代謝低左
weekday 食幾少都唔識瘦
Weekend 一食彈2磅

同埋我以前個人其實唔係好識餓
因為慣左ignore 自己餓的feeling
次次食野只因放lunch 及放工食飯或口痕食野
而家開始識餓喇, 師話代謝好左

1）成日以為食少d 或加運動 output > input 就得, 但食唔夠，整低左個Metabolic rate
2）食野太yoyo / fluctuated，身體trend to 儲多d 能量/肥膏比我加操運動
3）師其實有個食量比我, 但3次見我都話：下，又加食量？唔食咁多得唔得

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jasball

大宅

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發表於 17-5-27 10:51 |只看該作者

今日14km

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tiffanyboatboat

大宅

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發表於 17-5-29 08:23 |只看該作者

jasball 發表於 17-5-27 00:44
本帖最後由 jasball 於 17-5-27 00:50 編輯

本帖最後由 jasball 於 17-5-27 00:48 編輯

新陳代謝慢都係我以前自己減肥唔成功嘅最大元凶

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jasball

大宅

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發表於 17-5-29 08:34 |只看該作者

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本帖最後由 jasball 於 17-5-29 08:37 編輯

529
M到重左足足2磅
同時唔知點解 fat rate 一直跌
可能因為星期六行太耐山
行虎吼石河

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jasball

大宅

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發表於 17-5-29 08:44 |只看該作者

tiffanyboatboat 發表於 17-5-29 08:23
新陳代謝慢都係我以前自己減肥唔成功嘅最大元凶

本帖最後由 jasball 於 17-5-29 08:45 編輯

其實我都有做運動

Weekday 快走/ 跑 1 hour （一星期三次）
Weekend 一個月行2到3次山

唔知點解metabolic rate 咁低

不過太恐怖喇，一路加食量
下次同師講要叫佢減食量喇

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franker.ssj

複式洋房

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發表於 17-5-30 21:11 |只看該作者

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franker.ssj

複式洋房

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發表於 17-5-30 21:11 |只看該作者

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jasball

大宅

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發表於 17-6-1 21:15 |只看該作者

6月1了明天見師

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jasball

大宅

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發表於 17-6-5 07:26 |只看該作者

唔share 食乜喇因依2日食太多，
師終於肯cut 食量喇

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kawai120

水晶宮

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BK Milk勳章畀面勳章

72^#

發表於 17-6-5 14:11 |只看該作者

Thanks very much for sharings !

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jasball

大宅

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73^#

發表於 17-6-5 19:58 |只看該作者

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本帖最後由 jasball 於 17-6-5 19:59 編輯

第4次見師
跌磅唔夠終於唔使再加食量
Fat rate 跌得唔差
腰無變 pat 瘦左 3cm

我同師講我咁樣加食量無重到好好

早餐早點午餐下午茶繼續
係減晚歺
師話咁難先改好代謝
唔會減太多食量

6月2日 last day of M period