興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 123906

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熱血勳章

62^#

發表於 17-5-23 21:25 |只看該作者

回覆樓主:

開始左Master Cleanse斷食法
原來飲淡鹽水，係會即刻立刻清腸胃

好在我都有準備
一年斷食十日1~2次，唔只係為減肥，都為左條腸希望乾淨啲~

之後會食番正常啱比例嘅食物

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lovebo_bo

男爵府

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63^#

發表於 17-5-23 21:34 |只看該作者

Yee0113 發表於 17-5-23 21:17
我覺得有用嫁，當初我84公斤跌到75公斤靠單車，當然都有飲食

我要以你做榜樣呀，你踩左幾耐呀？用左幾耐減到75kg? 日日踩嗎？

唔好意思咁多野問

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rello

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64^#

發表於 17-5-23 21:38 |只看該作者

減肥：急歩行，16000步
增肥：雞翼、餐肉旦公仔面茶餐

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65^#

發表於 17-5-23 22:11 |只看該作者

Miss.Hui 發表於 17-5-23 21:25
開始左Master Cleanse斷食法
原來飲淡鹽水，係會即刻立刻清腸胃
好在我都有準備

wah wah 清係米會 bi li bek nei

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66^#

發表於 17-5-23 22:13 |只看該作者

lovebo_bo 發表於 17-5-23 19:27
係咪跑左23mins, 消左918卡路里？

918 咁多？

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Miss.Hui

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熱血勳章

67^#

發表於 17-5-23 22:21 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-23 22:11
wah wah 清係米會 bi li bek nei

我睇人地Blog 話會大爆發，已經準備好可以去到洗手間先開始飲！
我用1L水+9g鹽(一定要海鹽)
飲到一半已經好想去，繼續飲到8成左右已經要去

唔會肚痛的，就感到想去咁~

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桃多多

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發表於 17-5-23 22:32 |只看該作者

呢個星期試緊8:16減肥法，每晚一路玩呼啦圈一路睇電視，再做拉跟動作

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Yee0113

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畀面勳章

69^#

發表於 17-5-23 22:48 |只看該作者

lovebo_bo 發表於 17-5-23 21:34
我要以你做榜樣呀，你踩左幾耐呀？用左幾耐減到75kg? 日日踩嗎？唔好意思咁多野問
...

我由上年6月試完婚紗就減，每日好神心咁晚晚踩40到45分鐘，咁先由8度，姐系最辛苦速度慢踩8分鐘，再去6度連踩到45分鐘到。
咁可能我水腫，都瘦得快，2個月到就80公斤，咁我返工地方遠，我會一下火車就急步行，平均行一程有20分鐘，咁一日行兩程就40分鐘，再加踩車

呢排就交替下，又慢跑又急步行，又踩車

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lovebo_bo

男爵府

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70^#

發表於 17-5-23 22:50 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-23 22:13
918 咁多？

我見佢個圖咪問佢，佢覆我係跑左1個鐘

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Yee0113

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畀面勳章

71^#

發表於 17-5-23 22:51 |只看該作者

今晚唸住同朋友急步，點知大家都湊住一件，改為慢行加我自己又慢跑下。

今日行左13818步，連今晚慢行

晚餐食2碗菜，小小肉同豆卜

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Yee0113

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畀面勳章

72^#

發表於 17-5-23 22:51 |只看該作者

lovebo_bo 發表於 17-5-23 22:50
我見佢個圖咪問佢，佢覆我係跑左1個鐘

好勁

我55分鐘都系2百幾炸

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73^#

發表於 17-5-23 22:52 |只看該作者

lovebo_bo 發表於 17-5-23 22:50
我見佢個圖咪問佢，佢覆我係跑左1個鐘

以為玩gym. 樓梯機30 分鐘好似得2xx

可能我慢

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kikiboy

珍珠宮

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74^#

發表於 17-5-23 23:12 |只看該作者

跑步30分鐘， sit-upX100, 啞鈴X100
食咗8塊牛油曲奇

希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?

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hinabb23

男爵府

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75^#

發表於 17-5-23 23:26 |只看該作者

natjosejim 發表於 17-5-22 23:15
減肥：行咗二萬幾步：由山頂行落白加道，甘道，灣仔峽道，再由灣仔行返北角

增肥：係灣仔食咗碗豬扒酸辣四 ...

心思思想試!係咪好好味？

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oioioioi

侯爵府

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76^#

發表於 17-5-23 23:35 |只看該作者

早上急步行左十分鐘斜路返公司

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77^#

發表於 17-5-23 23:52 |只看該作者

減肥 : 6 點左右食晚飯，行左十層樓梯
plank 左 5分鐘（分幾次）
深蹲 15下 x 6 組

增肥 : 晚飯有兩個蛋撻，幾舊壽司，一個細紅豆包 @@

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kai3028

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好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章

78^#

發表於 17-5-23 23:52 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-23 22:13
918 咁多？

個數字係運動消耗卡路里同被動卡路里加埋嘅數，唔係跑一個鐘消耗到咁多

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79^#

發表於 17-5-23 23:54 |只看該作者

kai3028 發表於 17-5-23 23:52
個數字係運動消耗卡路里同被動卡路里加埋嘅數，唔係跑一個鐘消耗到咁多
...

本帖最後由 brettlai 於 17-5-24 00:00 編輯

咁要加油啦。上二千

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lalalumlum