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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇失眠達人？想請教！

自由講場今日: 133|主題: 1355531

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樓主: sabun

有冇失眠達人？想請教！

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虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-5-16 12:36 |只看該作者

本帖最後由 clarawuwu 於 18-5-16 17:30 編輯

sabun 發表於 18-5-15 17:57
我嚟緊有個大大project,籌備過程都好勞心同壓力，但我在家冇想住喎？
其實我很在意睡眠質量同是否充足，所 ...

del

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積分: 6077

62^#

發表於 18-5-16 14:45 |只看該作者

回覆 sabun 的帖子

我這幾天同你一樣

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發表於 18-5-16 16:56 |只看該作者

PU1926 發表於 18-5-16 14:45
回覆 sabun 的帖子

我這幾天同你一樣

咁你如何處理？

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15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章 BB防敏心得分享勳章笑得好勳章 Poo得好勳章 HiPP勳章(1)

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發表於 18-5-16 17:07 |只看該作者

本帖最後由 amyamy123 於 18-5-16 17:08 編輯

我呢幾日都係咁, 有時好大壓力左諗右諗都會訓唔到

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虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-5-16 17:35 |只看該作者

本帖最後由 clarawuwu 於 18-5-16 17:35 編輯

del..........

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發表於 18-5-16 21:47 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-15 10:05
前排時常早醒，看中醫時告訴中醫，飲了幾天藥反而變了輾轉反侧難入睡，但早醒問題则好像改善了。
我的睡眠 ...

我係久唔久會失眠既人，有時一晚只訓得3, 4個鐘。最近呢個月我食緊位元堂既寧心補腎丸，呢隻產品對我似乎好有效，以前訓成10個鐘都好攰無精神，而家每晚都訓得好林，每日起碼訓到6個鐘或以上，訓既時間少左，但醒左會好精神，同以前唔一樣。

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發表於 18-5-16 23:12 |只看該作者

GTTWong 發表於 18-5-15 10:40
食supplement, 我已經失眠3年，解決左

請問你食邊隻牌子？

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好媽媽勳章

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發表於 18-5-16 23:20 |只看該作者

Chamo 發表於 18-5-15 12:53
呢兩三個月我都瞓得唔好.
開冷氣對腳就凍, 唔開個背脊又好熱.
好辛苦.

咁就開冷氣，腳穿鬆身襪。

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章睛靈勳章

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發表於 18-5-16 23:45 |只看該作者

本帖最後由蝦碌媽咪於 18-5-16 23:47 編輯

回覆 sabun 的帖子

去中醫師度配番個“藥枕”睡
ps,未試過，只睇過保健文章介紹

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70^#

發表於 18-5-16 23:47 |只看該作者

回覆樓主:

我之前都失咗幾年眠，簡直係痛苦
中醫，西醫都睇過，最勁3日3夜都冇瞓
結果都係要食安眠藥，不過唔多最多半粒都到天光

直至今年復活節去了桂林旅遊，幫襯咗間腳底按摩，佢按到我腳下有個穴位好硬，好痛，問我係咪瞓得唔好，我話失眠，之後佢介紹咗個穴位叫失眠穴，叫我自己按下

返到來我就自己用真空拔罐吸呢個穴位，又得閒搵手按下

神奇嘅事終於發生，第3晚開始，我終於可以一覺到天光，完全唔洗食藥，我宜家仲要晚晚都渴睡，一到12點，雙眼已經打唔開
大家可以試下！

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

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發表於 18-5-16 23:48 |只看該作者

食龍眼乾⋯⋯

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72^#

發表於 18-5-17 05:32 |只看該作者

Silver1127 發表於 18-5-16 23:47
我之前都失咗幾年眠，簡直係痛苦
中醫，西醫都睇過，最勁3日3夜都冇瞓
結果都係要食安眠藥，不過唔多最多 ...

睇不到那個位？

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醒目開學勳章

73^#

發表於 18-5-17 06:42 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-17 05:32
睇不到那個位？

http://www.360doc.cn/article/1427138_538973040.html

入面有圖。

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74^#

發表於 18-5-17 08:45 |只看該作者

回覆樓主

其實唔需要咁早上床訓教呀，反正你都訓唔著……不如抽一個鐘來做運動，攰就可能訓得著

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章

75^#

發表於 18-5-17 09:10 |只看該作者

Silver1127 發表於 18-5-16 23:47
我之前都失咗幾年眠，簡直係痛苦
中醫，西醫都睇過，最勁3日3夜都冇瞓
結果都係要食安眠藥，不過唔多最多 ...

謝謝分享

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積分: 48612

76^#

發表於 18-5-17 09:30 |只看該作者

回覆樓主:

感恩！昨晚終於有進步了10:45左右已睡着，原來用正念，即要怕失眠，接受佢便可以！

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牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

77^#

發表於 18-5-17 09:33 |只看該作者

sabun 發表於 18-5-17 09:30
感恩！昨晚終於有進步了10:45左右已睡着，原來用正念，即要怕失眠，接受佢便可以！
...

恭喜

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積分: 6077

78^#

發表於 18-5-17 13:48 |只看該作者

回覆 sabun 的帖子

看中醫就好了，他話肝熱。春天不要吃熱氣食物，
還有去果汁店飲杯白苦瓜＋雪梨
我覺得有用

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tingtingfung415

積分: 380

79^#

發表於 18-5-18 11:19 |只看該作者

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積分: 48612

80^#

發表於 18-5-18 11:51 |只看該作者

tingtingfung415 發表於 18-5-18 11:19
樓主你係咪太緊張或者太驚訓唔到呀? 我以前都係成日好擔心d野好大壓力訓唔倒教試下食睡得好囉都有幫助佢 ...

感恩冇事了，我這兩天睡得不錯，10:30便睡到天光。
我知我原因了，越擔心失眠同越在意難入睡是致命傷，所以我同自己講瞓唔到咪瞓到，亦要計較睡多少，同不要看鐘，隨呼吸隨自然便算，讓睡眠來找你，不是你去找睡眠。我這兩晚用這種心態，託賴即刻見效。

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