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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜炎/網球手/肩頸痛（改善方法分享） ...

自由講場今日: 787|主題: 1353593

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樓主: 洋蔥頭媽咪

足底筋膜炎/網球手/肩頸痛（改善方法分享）

2 345 6...9

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61^#

發表於 18-9-30 23:47 |只看該作者

kc_01k 發表於 18-9-30 22:07
我應該唔算減得健康，我係突然有朝瞓醒，好記得係初一，就開始唔食晚上嘅白飯，淨食菜，晚上8點半後唔食嘢 ...

謝謝。好多人都話晚餐只吃餸,不吃飯
晚上7時後不吃, 呢個方法應該真係行得通

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62^#

發表於 18-10-1 00:24 |只看該作者

siu05 發表於 18-9-28 19:53
得閒攞個網球 "look" 下

對！得閑踩下！

自由太多會令世人失去平衡

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積分: 1189

63^#

發表於 18-10-1 12:05 |只看該作者

fatfat0423 發表於 18-9-29 09:06
點可以咁教人食尿酸藥？！

咪係

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BK Milk勳章

64^#

發表於 18-11-7 15:16 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 18-9-28 19:48
兩個月前開始腳跟痛，一踩落地下就勁痛，試過痛到行唔到返唔到工，看了骨科醫生說足底筋膜炎，食完藥好些少 ...

早前聽電台節目村長梁思浩，介紹一種營養補充品，
對腳底筋膜炎，五十肩，網球肘等痛症好有療效，
好多村民都話有效。如果試左其它方法醫吾好，可以
考慮試試。
你可以打電話或what apps問下，大家真風騷團隊
何小姐攞資料的。
Tel : 6718 8616

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洋蔥頭媽咪

發表於 18-11-7 15:18

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BK Milk勳章

65^#

發表於 18-11-7 15:17 |只看該作者

😅😅

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66^#

發表於 18-11-7 15:18 |只看該作者

回覆洋蔥頭媽咪的帖子

要企係度用力踩住黎loop架

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洋蔥頭媽咪

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發表於 18-11-7 15:29 |只看該作者

開post 接近兩個月，更新下先。

多谢網友提供嘅療法，由其拉筋運動方法，現在我每天都有做拉筋運動，加上大部份外出時會穿波鞋或鞋墊，已好了8-9成，間中還有少许痛，但拉筋後已明顯舒緩。
有痛嘅網友可以嘗試勤啲做拉筋及減少足筋受壓，應該會有改善。

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發表於 18-11-7 15:47 |只看該作者

siu05 發表於 18-9-28 19:53
得閒攞個網球 "look" 下

掂，我都係碌波碌好

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發表於 18-11-7 15:58 |只看該作者

ka_hei 發表於 18-9-30 19:43
我睇政府職業診所排期做鞋墊，第一次8月13日睇醫生，即日攞轉介信去排期，嚟緊10月3日去做鞋墊，暫時未知幾 ...

本帖最後由 ngwong2 於 18-11-7 16:12 編輯

del

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70^#

發表於 18-11-7 16:09 |只看該作者

pflwall 發表於 18-9-28 20:49
我係睇馬會轉介去北區專科睇，用咗去整畀我嘅鞋墊，而家暫時未有返發

请問是否睇政府普通科后轉介？會否只比止痛藥已不肯寫轉介信？

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發表於 18-11-7 16:22 |只看該作者

我都係每朝起身落床好痛，行到去厠所就冇咁痛！冇睇醫生，只係自己拉下筋，著多啲Nike air 波鞋，都會有改善！

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發表於 18-11-7 16:28 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 18-9-28 19:48
兩個月前開始腳跟痛，一踩落地下就勁痛，試過痛到行唔到返唔到工，看了骨科醫生說足底筋膜炎，食完藥好些少 ...

有可能站立和行路姿勢不正確! 我認識的人年輕時腳痛沒有理會，老了才發現姿勢不良, 因腳部長期受耗損，腳型也變得異常，現駝背沒發再矯正，每行不夠半小時就痛不欲生。

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洋蔥頭媽咪

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發表於 18-11-7 16:32 |只看該作者

PS123 發表於 18-11-7 16:28
有可能站立和行路姿勢不正確! 我認識的人年輕時腳痛沒有理會，老了才發現姿勢不良, 因腳部長期受耗損，腳 ...

我未试過咁痛法，上年去日本玩行到脚軟都未痛過，相信係買左對平底鞋著所以出事

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發表於 18-11-7 17:48 |只看該作者

回覆樓主:

我嚟緊月尾先攞到鞋墊，但上個月中被我發現a字頭波鞋，有厚墊底款試寄個下好舒服，所以就立即買左一對，試著左幾日隻腳沒再痛了，之後再回購，暫時著左差不多一個月，感覺良好

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發表於 18-11-7 18:00 |只看該作者

回覆樓主:

要拉筋

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76^#

發表於 18-11-7 18:10 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 18-11-7 16:32
我未试過咁痛法，上年去日本玩行到脚軟都未痛過，相信係買左對平底鞋著所以出事
...

我上次又係著平底鞋行出事. 痛左幾個月.

最後係鞋墊+好勤力碌網球(一日幾次每次幾分鐘, 痛切心肺)兩個星期加埋各種拉筋, 之後就慢慢無事.

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洋蔥頭媽咪

發表於 18-11-7 18:33

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發表於 18-11-8 09:53 |只看該作者

回覆 ngwong2 的帖子

你主動要求佢寫紙你去專科排, 我果次好快, 半個月有期了.普通科淨俾左止痛藥我, 但叫我忍到最好唔好食, 因為好傷肝腎睇專科, 物理治療師會幫你檢查對腳係咩問題, 我就係半扁平足, 所以幫我做了個鞋墊同教我拉筋

以前行得耐會腳痛, 而家一直用鞋墊, 已沒有出現筋膜炎既種情況了

我係小布甸, 喵喵~

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積分: 88971

78^#

發表於 18-11-8 09:55 |只看該作者

pflwall 發表於 18-11-8 09:53
回覆 ngwong2 的帖子

你主動要求佢寫紙你去專科排, 我果次好快, 半個月有期了.普通科淨俾左止痛藥我, 但叫 ...

收到，tks

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發表於 18-11-28 14:48 |只看該作者

ka_hei 發表於 18-9-30 19:43
我睇政府職業診所排期做鞋墊，第一次8月13日睇醫生，即日攞轉介信去排期，嚟緊10月3日去做鞋墊，暫時未知幾 ...

請問你係政府轉介定直接去睇?

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80^#

發表於 18-12-1 16:25 |只看該作者

palmchristy 發表於 18-11-7 18:10
我上次又係著平底鞋行出事. 痛左幾個月.

最後係鞋墊+好勤力碌網球(一日幾次每次幾分鐘, 痛切心肺)兩個星 ...

請問碌網球時係咪會有痛? 要悲繼續碌?

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