自由講場 今日: 2469|主題: 1362351

chinfongfong 發表於 18-12-10 15:16
上網看了下，明年3月開新班，普拉提班，想去試下玩，希望頂的住啦！

Nancy20090615 發表於 18-12-12 11:20
上左三堂, 我覺得有效架. 我果班叫 PIYO (pilate + yoga), 其實兩種我都無接觸過唔知係乜, MISS 點做咪跟 ...

木土土 發表於 18-12-7 01:12
我呢年經歷緊遲來的中年發福，而正努力控制中，過去幾十年未試過要就住黎食野
...

chnfongfong 發表於 18-12-12 11:36
嘩，我好驚，我都不後生，而且平日又冇乜運動果只，我已經和朋友下個月去試下打拳，見工聯會又有普拉提班 ...

Nancy20090615 發表於 18-12-12 13:45
辛苦都要做，上多幾堂就會慣，我下次會試埋kick boxing.

做個靚太 發表於 18-12-7 14:46
一定有，而且核心肌肉唔同普通肌肉訓練，無咁易反彈，燃燒脂肪嘅能力都比較強~
不過初初一定比較辛苦~
加 ...

超級特務 發表於 18-12-6 12:48
以前我係好細骨，可以著加細碼，宜家進化到細中碼之間徘徊。
青春留不住，脂肪趕不走。
...

happy44 發表於 18-12-12 16:20
請問邊D係核心肌肉訓練?

Nancy20090615 發表於 18-12-7 09:33
我最近都上緊工聯會普拉提, 上左兩堂. 我覺得 KEEP 住做係會有效的.

思澄爸爸 發表於 18-12-12 19:04
請問個班叫什麼名？通常幾多點鐘呢？

史迪媽 發表於 18-12-7 09:54
俾藉口自己懶，無人幫到你架......
大家都係得24小時，有時擺低部手機20分鐘，都已經可以做左hiit 或者pla ...

Nancy20090615 發表於 18-12-13 09:43
工聯有好多班, 有普拉提, 有 YOGA, kick boxing, 好似有銅管舞添喎,重有其他. 睇你自己鈡意. 我果班叫 P ...

思澄爸爸 發表於 18-12-13 11:06
謝謝！請問導師叫什麼名呢？唔知會唔會係其他centre出現！

健將 發表於 18-12-13 11:16
肌肉會流失，但係絕對不會轉化成脂肪，年紀大肌肉流失速度愈快，肌肉少咗燃燒熱量嘅速度自然減慢，所以會 ...

micmicfym 發表於 18-12-6 12:38
女人年紀大左 身型就開始走樣
尤其是新陳代謝開始慢 開始肥
搞到肚腩大腰粗 背又厚 成個身都係脂肪

yettapopo 發表於 18-12-6 14:40
無辨法la...做屋企野都忙到不得了...仲邊有時間做運動減肥

winnieXpooh 發表於 18-12-6 16:03
其實我平時間中都會做下瑜伽/做運動，但都會有jm虎背熊腰既情況，D肉唔firm，有時心諗點解D肉永遠都去哂佢 ...

Nancy20090615 發表於 18-12-13 11:16
唔知佢咩名同重有無兼教其他班.

如果你上左一堂, 覺得唔適合可以要求轉其他班的.