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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 女人真係要keep先會靚，運動唔可以缺少

美容扮靚今日: 1|主題: 137907

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樓主: shanwong2020

1 2 34

積分: 9715

61^#

發表於 19-4-6 18:23 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-2 21:58
我會選擇夜晚跑步，返屋企換衫就落樓下跑，跑完返去沖涼，唔駛錢唔駛帶野又慳時間，我跑咗幾年啦！
...

每晚跑幾耐？

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Meowbb_bb

男爵府

積分: 6542

62^#

發表於 19-4-6 19:03 |只看該作者

snoopyiu 發表於 19-4-6 18:19
你係邊到跳？難唔難跟架？我無跳舞底

I can’t dance too but it’s so much fun. I got group classes from Fitness First and Pure Fitness. I think there are many studios have Zumba class outside that u can try

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jojobaoil

大宅

積分: 1505

63^#

發表於 19-4-6 19:23 |只看該作者

shanwong2020 發表於 19-4-6 01:44
我係油麻地返工架....
我唔想練到變肌肉人肌肉大大嚿，只係想練返少少線條出黎，身形睇落好睇啲
...

女仔做WT 好難操到大大舊
盡情操啦

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ming0314

子爵府

積分: 14393

64^#

發表於 19-4-6 19:30 |只看該作者

去打泰拳，好快修到身

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apple1348

洋房

積分: 88

65^#

發表於 19-4-6 19:36 |只看該作者

回覆樓主:

有keep住做運動皮膚都會靚啲

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IloveJJ

禁止訪問

積分: 61348

66^#

發表於 19-4-6 19:38 |只看該作者

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moniy

珍珠宮

積分: 31617

67^#

發表於 19-4-6 21:21 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-6 19:38
到後期係45分鐘，一星期三晚。

跑到三晚非常好呀

！

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迷人pinklady

珍珠宮

積分: 36256

68^#

發表於 19-4-7 14:46 |只看該作者

shanwong2020 發表於 19-4-6 01:39
放假嘅時間通常都會出街多，c6 會陪我一齊行街食飯....同埋約埋其他朋友gathering，
但如果要抽一個鐘頭出 ...

我都不會日日做，1星期2，3次咋。
不過一放假就狂食呢點，我要戒下

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fayelulu

大宅

積分: 2547

69^#

發表於 19-4-7 18:03 |只看該作者

三個月前每日跑半至一個鐘，係瘦得好快，但塊面(emoji)左好多，老左好多

又要打返透明質酸

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carcarmak8123

禁止訪問

積分: 552

70^#

發表於 19-4-8 01:52 |只看該作者

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bigtaotao

禁止訪問

積分: 315

71^#

發表於 19-4-8 02:11 |只看該作者

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pilotmama

大宅

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最關心BB問題熱投勳章

72^#

發表於 19-4-8 11:59 |只看該作者

回覆 shanwong2020 的帖子

我每個星期會有3日跑步，其他日子就會做下HIIT、sit up、跳繩+拉筋。

有好多Apps可以跟住做運動, 買張yoga mat就ok!
最緊要開始左有恆心keep住做!!

https://www.youtube.com/watch?v=_4o-37_pGQE

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Hayleychu

禁止訪問

積分: 188

73^#

發表於 19-4-8 19:25 |只看該作者

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puilili

禁止訪問

積分: 335

74^#

發表於 19-4-8 19:31 |只看該作者

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西瓜包

男爵府

積分: 8011

75^#

發表於 19-4-9 07:59 |只看該作者

puilili 發表於 19-4-8 19:31
我見好多人跟keto果D 淨係飲食控制都瘦到好多!!

其實7份飲食，3分運動。Keto &減醣都可以瘦，我減醣法瘦咗5k，但D肉唔firm，所以依家靠運動，但希望堅持！堅持！我之前真的零運動懶到一個點，跳咗一個星期繩，行樓梯都無咁喘氣呀

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西瓜包

男爵府

積分: 8011

76^#

發表於 19-4-9 09:00 |只看該作者

pilotmama 發表於 19-4-8 11:59
回覆 shanwong2020 的帖子

我每個星期會有3日跑步，其他日子就會做下HIIT、sit up、跳繩+拉筋。有好多Apps ...

多謝你呢條YouTube link哈哈，因為之前睇過D難度高時間又長D，所以無動力做，呢4組易跟又只是30mins,啱啱做完+跳繩好正呀

點評

pilotmama

發表於 19-4-9 09:14

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LUVPLE

大宅

積分: 2161

77^#

發表於 19-4-9 17:54 |只看該作者

以前我都係d零運動既人，得個瘦，冇乜活力，我覺得做運動最緊要做自己鐘意既就會堅持，跑步做gym果d太悶唔岩我。跳左funky dance差不多2年，個阿sir好嚴，現在線條係靚左好多，手臂有肌肉（唔係男人果d) 個肚隱約見倒有6舊腹肌，個人sharp左又健康左，30歲黎講新陳代謝都算快，見倒身邊差不多年齡的，又是平時零運動，生完仔一發不可收拾，所以經常警剔自己預防勝於治癒，就算走樣都唔會衰得去邊。身型好著tee牛仔褲已經好靚，相反買幾貴既衫都冇用啦。希望以後都堅持一星期起碼2日運動。