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cyyiu


水晶宮

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61#
發表於 19-8-12 00:12 |只看該作者
BBJOJO 發表於 19-8-11 22:53
跑咗一個月已經咁叻
我跑30分鐘已經要停兩三次飲水

加油，我輕左1kg左右咋，但slim左好多！
慢慢黎，只要今次30分鐘，1星期後35分鐘，唔好急，慢慢咁加上去！
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cfs


侯爵府

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62#
發表於 19-8-12 00:29 |只看該作者
跑左七年，得閒就跑,早晚都會，跑街，愛上了
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細芝麻


侯爵府

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 醒目開學勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


63#
發表於 19-8-12 00:29 |只看該作者
我跑左1年半有多，服裝都好hea，普通tee，legging 。波鞋試過著nike ，new balance ，都係nike 最啱我。
我就係屋苑平台跑，夠方便，貪佢地方大又少人，跑完即返屋企沖涼。
剛開始跑都係急步行，半粒鐘，之後慢慢變成跑，依家1星期5-6日，跑5k，40分鐘內跑步。
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luvkaka


水晶宮

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64#
發表於 19-8-12 07:30 |只看該作者
BBJOJO 發表於 19-8-11 23:09
大約幾錢左右呀

我唔知你果边收費喎，康民處又有，我自己區社區都有搞好平

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BBJOJO


寶石宮

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2024年龍年勳章


65#
發表於 19-8-12 07:39 |只看該作者
luvkaka 發表於 19-8-12 07:30
我唔知你果边收費喎，康民處又有，我自己區社區都有搞好平

好！我研究下唔該曬
幸福可以好簡單
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yeemeif


珍珠宮

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66#
發表於 19-8-12 08:17 |只看該作者
sukiwong0511 發表於 19-8-11 20:41
我反而跑左跑步機10年以上，冇問題喎

見你咁講都好d,因為我初跑，而家用緊跑步機，正確嚟講都唔係跑，急步行咋
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mmya


珍珠宮

積分: 35206


67#
發表於 19-8-12 09:03 |只看該作者
yeemeif 發表於 19-8-12 08:17
見你咁講都好d,因為我初跑，而家用緊跑步機，正確嚟講都唔係跑，急步行咋
...

練住先 到咗一日你急步行行下
你會有一個感覺想跑起來
就係時辰到啦
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yeemeif


珍珠宮

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68#
發表於 19-8-12 09:08 |只看該作者
mmya 發表於 19-8-12 09:03
練住先 到咗一日你急步行行下
你會有一個感覺想跑起來
就係時辰到啦

我有心瓣毛病呀！唔敢跑，驚個心頂唔順
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anita_yps


侯爵府

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69#
發表於 19-8-12 09:24 |只看該作者

回覆樓主:

寧願跑街都唔去運動場，運動場係同一方向，永遠轉左，短跑冇所謂，長跑就太傷，最好有緩跑徑
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lina9316


翡翠宮

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70#
發表於 19-8-12 10:20 |只看該作者
anita_yps 發表於 19-8-12 09:24
寧願跑街都唔去運動場，運動場係同一方向，永遠轉左，短跑冇所謂，長跑就太傷，最好有緩跑徑
...

可以轉右邊嗎？運動場唔適合跑，請指教，係真心請教。謝謝！
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gg_candy


侯爵府

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71#
發表於 19-8-12 10:22 |只看該作者
sports bra我著開TRIUMPH都不錯.
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saries


大宅

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2018復活節勳章


72#
發表於 19-8-12 10:27 |只看該作者

回覆樓主:

留名學嘢先
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南丁媽咪


用戶要求終止服務

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73#
發表於 19-8-12 10:37 |只看該作者
BBJOJO 發表於 19-8-11 23:44
每日真係冇可能
放工已夜
一星期 兩日啦

本帖最後由 南丁媽咪 於 19-8-12 10:49 編輯

我5am起身跑，跑完沖涼返工
依家想加操，想放工都少少地15分鐘先返屋企。
好想減多五磅就收工
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BBJOJO


寶石宮

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2024年龍年勳章


74#
發表於 19-8-12 10:48 |只看該作者
南丁媽咪 發表於 19-8-12 10:37
我5am起身跑，跑完沖涼返工
依家想加操，想放工都少少地15分鐘先返屋企。
好想減多五磅就收二

5am
抵你減到肥
幸福可以好簡單
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anita_yps


侯爵府

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75#
發表於 19-8-12 10:58 |只看該作者
lina9316 發表於 19-8-12 10:20
可以轉右邊嗎？運動場唔適合跑，請指教，係真心請教。謝謝！

通常一個方向跑，當然有些大嬸會逆方向行，但咁好危險，因為好多時有短跑團體練習。

上網查下你屋企附近有冇緩跑徑，建議係屋企附近跑，跑完行返屋企唔駛搭車。

我都係最近先跑返，已經好多年冇跑，初初係行變快步行，之後慢跑，如果有運動手環，最好帶住，可睇埋心跳，到太快時要收慢或行路舒緩下
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lina9316


翡翠宮

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76#
發表於 19-8-12 11:02 |只看該作者
anita_yps 發表於 19-8-12 10:58
通常一個方向跑，當然有些大嬸會逆方向行，但咁好危險，因為好多時有短跑團體練習。

上網查下你屋企附近 ...

明白了，謝謝！
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j2j2


子爵府

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77#
發表於 19-8-12 13:45 |只看該作者
回覆 mmya 的帖子

速度...恐怕我都不是快，唔識教你。係有方法練的，如intetval training，也可跟跑步班/跑會。但你跑步目的是？ 如果keep fit, 唔需要求快啊。我跑了多年都係頂多要求1個鐘跑完10km，如果半馬、全馬，仲會慢d⋯⋯
我係慢既，但耐力ok
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cherriehahaha


男爵府

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78#
發表於 19-8-12 15:21 |只看該作者
luvkaka 發表於 19-8-9 14:24
回覆 Amei0223 的帖子

跑街? 跑街都OK呀最好係運動場, 唔會太傷, 跑步機原來係最傷, 我跑到有筋膜炎, 你 ...

請問如果join跑步班，但啱啱跑，唔夠氣又唔夠力咁join唔join得架？我見d跑步班好有隊型，唔知追唔追到....
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nicoooo


大宅

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79#
發表於 19-8-12 15:26 |只看該作者
我著nike或者u記多，但我反而覺得跑步機好似好過跑運動場，可能自己跑時快時慢，跑步機反而固定速度。
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luvkaka


水晶宮

積分: 68085


80#
發表於 19-8-12 16:35 |只看該作者
cherriehahaha 發表於 19-8-12 15:21
請問如果join跑步班，但啱啱跑，唔夠氣又唔夠力咁join唔join得架？我見d跑步班好有隊型，唔知追唔追到.... ...

放心啦！各有各唔洗理人，教練會捉你姿勢唔係要你跑得快
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