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發表於 20-1-3 12:14 |只看該作者

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大力大力

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發表於 20-1-3 12:16 |只看該作者

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aurora10

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發表於 20-1-3 12:42 |只看該作者

Ononluk 發表於 20-1-3 11:18
咖啡唔算肥，當你飲whole milk 嘅latte 唔加糖都係120kcal 左右。一杯珍奶閑閑地300+ kcal 。
...

本帖最後由 aurora10 於 20-1-3 12:43 編輯

謝謝話我知每日飲咗幾多kcal，我max 飲一杯/日，好彩奶茶唔係我杯茶

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aurora10

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發表於 20-1-3 12:43 |只看該作者

大力大力發表於 20-1-3 12:14
本帖最後由大力大力於 20-1-3 12:14 編輯

小米手環4 ~

收到

不過我係ios 用家

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大力大力

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發表於 20-1-3 14:03 |只看該作者

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wcandtt

水晶宮

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發表於 20-1-3 14:04 |只看該作者

控制食慾，容易過做運動減肥。

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發表於 20-1-3 14:07 |只看該作者

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wcandtt

水晶宮

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發表於 20-1-3 14:11 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-1-3 14:07
但身體唔識分你想肥邊忽瘦邊忽

節食瘦得快，又反彈得快

當然加埋做運動最好la........但好多人忍唔到口嘛。

點評

wcpcelia

發表於 20-1-3 14:33

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ix54037

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發表於 20-1-3 16:01 |只看該作者

要加減食先減到

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aurora10

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發表於 20-1-3 17:13 |只看該作者

大力大力發表於 20-1-3 14:03
小米手環4、也可以用在 iOS 系統~

謝謝你大力, 我本身有用緊apple watch, 我見你個app 好詳細, 所以想裝多個

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gloomy1115

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發表於 20-1-3 17:39 |只看該作者

我覺得七分飲食三分運動

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syne403

侯爵府

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發表於 20-1-3 19:24 |只看該作者

要配合飲食先有效,淨做運動難減肥

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candy_cat

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發表於 20-1-3 19:32 |只看該作者

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metrochung

大宅

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發表於 20-1-3 19:37 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

我瘦了2x磅

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wister

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發表於 20-1-3 20:39 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

你做咩運動呢？可能太輕量了

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lingwu

公爵府

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發表於 20-1-3 20:47 |只看該作者

回覆樓主:

我用左8個月到減左20磅到
我都係食少左甜既食物，夜晚淨食餸
飲湯唔食飯，再加上盡量跟coffee既
減肥運動做一組

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發表於 20-1-3 20:52 |只看該作者

ix54037 發表於 20-1-3 16:01
要加減食先減到

係今晚又係街食泰國野又重返晒唉

開開心心又一天

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發表於 20-1-3 20:52 |只看該作者

lingwu 發表於 20-1-3 20:47
我用左8個月到減左20磅到
我都係食少左甜既食物，夜晚淨食餸
飲湯唔食飯，再加上盡量跟coffee既

嘩好勁啊

開開心心又一天

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發表於 20-1-3 20:53 |只看該作者

wister 發表於 20-1-3 20:39
你做咩運動呢？可能太輕量了

我做太空慢步但都會出汗

開開心心又一天

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