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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 生酮飲食又幾work

自由講場今日: 131|主題: 1340306

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樓主: uniqueme

生酮飲食又幾work

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發表於 20-7-17 23:37 |只看該作者

katyiplee 發表於 20-7-17 16:37
請問如果低炭，最好用咪食物去取代麵包，飯呢d澱粉質。
我食量唔多，而且三餐好定時。但因為坐office, 有 ...

椰菜花。

而我自己慣左唔食，無特別需要一種食物去取代嘅感覺。

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62^#

發表於 20-7-18 01:27 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-17 22:58
我日日爆卡都照落磅
生酮係唔著重熱量赤字

其實所有減重飲食法都係一樣
制造熱量赤字
無計唔代表無
食油食蛋白質會比較飽，肉同油脂係比碳水飽足感高好多既營業要素
Cut曬糖澱粉已經少好多卡
所以食生酮先覺得爆卡都減到

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63^#

發表於 20-8-15 00:31 |只看該作者

回覆豬仔嘜的帖子

你講得好岩

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發表於 21-5-16 16:25 |只看該作者

回覆樓主:

我係lazy keto, 有食蕃薯，7星期內由54kg減到46.4kg

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發表於 21-5-16 16:35 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

咁有效又有得食，可惜我己選擇食素。因過敏所以不可以嚐試生酮飲食。

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發表於 21-5-16 16:45 |只看該作者

brit.mum 發表於 21-5-16 16:25
我係lazy keto, 有食蕃薯，7星期內由54kg減到46.4kg

即係唔食粉麵飯，用蕃薯代替？黃色紫色都可以嗎？

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發表於 21-5-16 16:52 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

可以分享點食法嗎？

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發表於 21-5-16 18:50 |只看該作者

本帖最後由 raylife 於 21-5-16 18:54 編輯

https://youtu.be/l_0xV_ldeqc

https://youtu.be/yrwR1CF7jO4

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發表於 21-5-16 18:56 |只看該作者

我一同身邊人講生酮，全部都話我唔得架，我一定要食飯同包架

試都唔試，個感覺同戒煙一樣，癮無左就自然唔想食碳水
又咁講，d人肯試嘅，係抵佢地瘦嘅

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發表於 21-5-16 21:20 |只看該作者

EuniceMaMa 發表於 20-7-15 19:33
咁你係叫低醣而吾係生酮

低糖都減到10磅

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發表於 21-5-16 21:30 |只看該作者

豬仔嘜發表於 21-5-16 18:56
我一同身邊人講生酮，全部都話我唔得架，我一定要食飯同包架
試都唔試，個感覺同戒煙一樣，癮無左 ...

有人話唔食澱粉唔健康，其實有咩根據？

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發表於 21-5-16 21:32 |只看該作者

回覆樓主:

以前妊娠糖尿都係生酮搞掂，因為跟醫院營養師個餐單根本唔得，食塊餅都即超，唯有戒澱粉，血糖指數平安渡過孕期。坐月餵奶先食返澱粉。

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發表於 21-5-16 21:36 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:32
牛扒雞翼豬手牛腩刺身加蔬菜
只係唔食粥粉麵飯
每日限50g碳水

係咪0糖?

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發表於 21-5-16 21:53 |只看該作者

daijuju 發表於 21-5-16 21:30
有人話唔食澱粉唔健康，其實有咩根據？

冇架，但血糖高嘅人戒食曬所有澱粉後，血糖都得以控制，我睇數據同事實，我唔知係咪叫好

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發表於 21-5-16 22:06 |只看該作者

豬仔嘜發表於 21-5-16 21:53
冇架，但血糖高嘅人戒食曬所有澱粉後，血糖都得以控制，我睇數據同事實，我唔知係咪叫好
...

話冇澱粉唔健康好虛無，控制血糖才是重要，有醫生話生酮連二型都改善到

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發表於 21-5-16 22:08 |只看該作者

我真係肯定介唔到澱粉質

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發表於 21-5-16 22:40 |只看該作者

豬仔嘜發表於 21-5-16 18:56
我一同身邊人講生酮，全部都話我唔得架，我一定要食飯同包架
試都唔試，個感覺同戒煙一樣，癮無左 ...

其實Carb 無咩益，今日睇電視，日本醫生話醣會令骨膠原硬化，會有新型骨質疏鬆

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發表於 21-5-16 23:00 |只看該作者

dayedaye 發表於 20-7-16 18:26
我減左三十幾磅（運動夠嗰期直頭減左四十磅），純粹低碳。

尤其如果有多囊問題嘅人，我覺得好適合（如果對 ...

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發表於 21-5-16 23:18 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

請問你本身係咪重磅？2星期無左10磅真係落得好快

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80^#

發表於 21-5-16 23:33 |只看該作者

我都唔得，我鍾意食生果

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