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男爵府
積分: 5018
bosch 發表於 20-7-30 10:12 如果配合到心跳, 飲食, 都減到既. 有輪我只係行路減到5-8磅, 一個禮拜行2日, 每次10km左右 (2-3個鐘), 心 ...
翡翠宮
積分: 96192
lojo11 發表於 20-7-30 10:23 我減左60幾70磅.... 依家同你磅數差不多... 高你4吋多...
littlefunpig 發表於 20-7-30 10:35 平路既急步行會好D , 心跳先會上到60%以上去消脂 有心跳錶睇住會易D控制
積分: 93426
travling 發表於 20-7-30 10:36 好勁呀, 用左幾耐時間呀~~
象牙宮
積分: 232968
fanny3315 發表於 20-7-30 10:08 重左 我朋友同我講佢第3波疫情開始做減左2.2kg
lojo11 發表於 20-7-30 10:39 頭50磅4個半月, 之後10磅就2個月... 最後個7-10磅就耐了... 因為減到60磅已達標... 個10磅純粹挑戰下自己, ...
travling 發表於 20-7-30 10:38 所以都想買返隻黎用下, 我有行樓梯+天橋, 行上行落, 應該成效高D掛
travling 發表於 20-7-30 10:43 好勁勁, 好叻呀 咁我一個月真係要加油啦(仲學人呻) 仲有keep先難~~ 一齊加油 ...
littlefunpig 發表於 20-7-30 10:44 唔好睇少呢D, 加加埋埋積少成多 總好過你坐響度無消耗 我都成日行, 放lunch放工都行, 有時返工都早1-2個站 ...
積分: 5859
lojo11 發表於 20-7-30 10:45 我本身勁超磅... 比其他人會落得快D... 食量變左以前1/3, 運動由零到一日起碼一個鐘... 事在人為... ...
travling 發表於 20-7-30 10:52 對呀, 之前就係成日坐食飽飽真係要散下步
kiki1230 發表於 20-7-30 10:53 我都覺得自己年紀大咗好易肥 仲係2字頭食極唔肥, 而家3字頭一停運動就開始肥
子爵府
積分: 10856
celiagrace 發表於 20-7-30 09:33 我呢期日日做emi wong 30分鐘既work out, 唔開冷氣做, 勁出汗, 做左2星期, 磅數有回落, 雖然輕好少, 但明顯 ...
littlefunpig 發表於 20-7-30 10:59 以前無乜點留意食乜, 中意食乜就食 有做運動所以點食都唔肥 陀B到生完之後無咁多時間運動, 又照係咁食, 就 ...
littlefunpig 發表於 20-7-30 10:57 坐得多又會手痕口痕拎野食 我寧願行下好過
積分: 13800
Mingming12345 發表於 20-7-30 11:00 磅數其實唔重要,因為可能脂肪轉為肌肉我都係跟Emi 做,我覺得好有效 ...
kiki1230 發表於 20-7-30 11:01 我都係,我生完細b後雖然減番,但比生完大b時易肥咗好多
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