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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 低醣飲食既jm交流下

自由講場今日: 64|主題: 1353265

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樓主: rainbow000

低醣飲食既jm交流下

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ac0840

子爵府

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61^#

發表於 20-9-27 06:31 |只看該作者

木糠布甸發表於 20-9-26 18:17
我行咗低醣飲食後甩多咗頭髮, 大家有無咁情況??

食唔夠蛋白質嘅話，指甲容易斷裂及甩頭髮

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littlepieces

大宅

積分: 3597

62^#

發表於 20-9-27 07:23 |只看該作者

rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

飲夠水？
水好重要

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57397

63^#

發表於 20-9-27 08:02 |只看該作者

147741 發表於 20-9-26 15:57
樓主食好少嘢，咁多都瘦，好唔抵呀!
提議樓主去台灣啲減醣FB睇吓，啲人有POST食什麼，靚和飽肚的
其實我都 ...

本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-9-27 08:06 編輯

再試埋肉類、澱粉分開食，例如午餐食澱粉+蔬果，晚餐食肉/海鮮類+蔬果。
我主張均衡營養，唔認同一世人長期戒食某一類食物係持續可行

點評

147741

發表於 20-9-27 14:07

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Cheddar85ang

水晶宮

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64^#

發表於 20-9-27 08:03 |只看該作者

ac0840 發表於 20-9-27 06:31
食唔夠蛋白質嘅話，指甲容易斷裂及甩頭髮

啲肉鬆泡泡

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mywl

子爵府

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65^#

發表於 20-9-27 10:02 |只看該作者

ac0840 發表於 20-9-27 06:29
蛋白質唔夠就會甩頭髮

已經每日兩隻蛋，主菜肉類，都唔知點解，本來減得非常好，朋友都話瘦咗靚咗好多，但頭髮冇咗一半，好恐怖

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mywl

子爵府

積分: 12254

66^#

發表於 20-9-27 10:04 |只看該作者

Cheddar85ang 發表於 20-9-27 08:02
本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-9-27 08:06 編輯

再試埋肉類、澱粉分開食，例如午餐食澱粉+蔬果，晚餐 ...

你有冇試過？得嗎？呢個都好易跟

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ac0840

子爵府

積分: 12326

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

67^#

發表於 20-9-27 12:48 |只看該作者

mywl 發表於 20-9-27 10:02
已經每日兩隻蛋，主菜肉類，都唔知點解，本來減得非常好，朋友都話瘦咗靚咗好多，但頭髮冇咗一半，好恐怖
...

最好跟基代吃，長期吸收少過1000卡容易甩頭髮

點評

wcpcelia

發表於 20-9-28 11:04

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57397

68^#

發表於 20-9-27 13:36 |只看該作者

mywl 發表於 20-9-27 10:04
你有冇試過？得嗎？呢個都好易跟

我十幾歲時有本減肥書叫Fit壹世，我就係跟呢個方法減好多，當然嗰時的飲食習慣係非常不良，所以一減時的效果好大。後期唐安麒教人減肥，稱此為宇宙飲食，你search吓個理論，一餐3成肉/澱粉+7成蔬果咁食。
我816斷食咗1年，運動半年，飲食照常，咁耐落過幾磅又升返，無效果。上星期我加埋呢種飲食方法，三管齊下，落咗1kg, 我會持續。