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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇過來人？如何戰勝抑鬱？

自由講場今日: 211|主題: 1352415

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樓主: MSWONG1001

有冇過來人？如何戰勝抑鬱？

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 20-12-13 23:33 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-12-7 20:38
感謝各位Jm回覆，其實我仍末接受到自己有呢個病，我覺得好大件事，唯有叫自己勇敢面對。
...

其實好少事！加油！

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發表於 21-7-26 14:45 |只看該作者

:donutwonder::donutwonder:

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積分: 389

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發表於 21-7-26 14:48 |只看該作者

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發表於 21-10-21 18:26 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-12-6 08:56
分享下。除了食藥之外。

十年前我患抑鬰症，後尾有宗教好返

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積分: 3245

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發表於 21-12-15 09:32 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-12-6 08:56
分享下。除了食藥之外。

我發覺我同你好似，又係10月底冇啦啦失眠。開頭訓到3-4個鐘，後尾直頭成晚訓唔到。睇緊中醫又反覆時好時壞，而家多左心悸，到夜晚心就就卜跳，自己走唔返出黎，屬食鎮靜安眠藥。醫生話應該係失眠引起焦慮，下次覆診如果持續先開抗焦慮藥俾我。你而家情況點？

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發表於 21-12-15 10:09 |只看該作者

換個生活圈子/生活習慣
改變家俬方位/換風水
識新朋友/喝花茶
解決心里煩惱/學習放下

20000 MIRACLES:THE LOWEST LIMIT OF EVERY YEAR SUCCESS

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2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 21-12-15 10:26 |只看該作者

約朋友外出,不要做一人獨處

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積分: 2638

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發表於 21-12-15 11:14 |只看該作者

回覆 ada0707 的帖子

如果感到氣結胸悶，想出氣就唱歌，時時亨一D你熟悉的歌，搭車返工都可以，細細聲，冇人知，但效果好，平時可以對空地大叫。慢跑都可以。

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發表於 21-12-15 11:21 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-12-6 08:56
分享下。除了食藥之外。

慢跑！出汗！
堅持，你會慢慢感到個人輕左（感覺，唔係體重），想法開始正面，比之前有動力。難度是要在完全唔想動既情況下迫自己堅持去做一件事，但如果真心想改變自己，就狠狠地迫自己走出來吧！

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發表於 21-12-15 11:27 |只看該作者

回覆 BBwill 的帖子

飲食要介糖，例如咖啡/奶茶要走糖同奶，因為加重身體濕。平時少老火湯，只飲清湯，飲返D凉茶，田七/牛七/生地可以去結活血湯常飲有益。

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發表於 21-12-15 11:57 |只看該作者

selinako^^ 發表於 20-12-6 10:21
有乜野會令你抑鬱就遠離佢啦！
如果係老公，仔女…你就搵d野學，搵d 野玩，分散注意力
想當年，我阿媽話佢 ...

有少少明白，想當年我自己一個食泡芙食到嘔

然後就無事啦

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積分: 164

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發表於 21-12-15 12:11 |只看該作者

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