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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 各位做到呢個動作嗎

自由講場今日: 932|主題: 1357569

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樓主: mandy952

各位做到呢個動作嗎

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發表於 21-3-25 13:58 |只看該作者

回覆樓主:

我兩邊都做唔到

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發表於 21-3-25 14:02 |只看該作者

marcus_hclee 發表於 21-3-25 12:17
拉腿有好多動作
簡單的有以下e啲⋯

就係想返工無聊時拉下腳

這些好似難度高阿

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發表於 21-3-25 14:02 |只看該作者

回覆樓主:

我瘦果時成日拉筋，做到冇問題。
而且肥c好，做唔到

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發表於 21-3-25 14:04 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 21-3-26 12:28 編輯

mandy952 發表於 21-3-25 13:32
再練下試下雙手放腳踭隔離

做運動唔係咁叻，即係點？
而家會雙手捉住腳面。

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發表於 21-3-25 14:04 |只看該作者

marcus_hclee 發表於 21-3-25 13:02
又唔洗話做到同果d圖一樣
自己感受到有拉扯
七八成就夠

有冇話動作維持幾耐

我通常一分鐘都冇

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發表於 21-3-25 14:06 |只看該作者

kerotan 發表於 21-3-25 11:14
一般人，右下做得不好，因為右手交用得多。
畀多個動作大家玩反手祈禱

做呢個動作，右手有D緊。

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發表於 21-3-25 14:06 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-3-25 13:11
謝謝，呢排好勤力拉腿，
彎腰由指尖掂到地，而家手板可以放地。

咁即係拉完筋、腳長左定手長左

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發表於 21-3-25 14:12 |只看該作者

我做到一邊，上右下左

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發表於 21-3-25 14:14 |只看該作者

mandy952 發表於 21-3-25 10:25
雙手向後扣
通常大部分人只做到一邊，上左下右

兩邊也做到。

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發表於 21-3-25 14:17 |只看該作者

rolandbb 發表於 21-3-25 14:06
做呢個動作，右手有D緊。

是啊，因為右手是主力手拎重嘢或者孭手袋，所以右手肩跤無論肌肉筋膜會生的緊密去保護自然會比較硬

我們身體好多地方都不對稱，喺練習時就可以留意得到，較僵硬那邊練習多些做返平衡

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發表於 21-3-25 14:23 |只看該作者

回覆樓主:

兩邊都做到

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發表於 21-3-25 14:26 |只看該作者

悲劇！兩邊都做唔到！
之前一邊可以，早幾個月做粗重嘢拉傷咗，休息咗一排無拉筋，家陣變咗兩邊都唔得。
請問做咩簡單拉筋動作可以慢慢恢復？

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發表於 21-3-25 14:27 |只看該作者

無問題

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發表於 21-3-25 14:28 |只看該作者

kerotan 發表於 21-3-25 11:14
一般人，右下做得不好，因為右手交用得多。
畀多個動作大家玩反手祈禱

都可以

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發表於 21-3-25 14:29 |只看該作者

我雖然做到呢個, 但彎腰掂唔到腳, 係有排都掂唔到

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發表於 21-3-25 14:42 |只看該作者

winnielong 發表於 21-3-25 14:06
咁即係拉完筋、腳長左定手長左

係d筋硬落唔到，而家鬆左就落到地呀！

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發表於 21-3-25 14:44 |只看該作者

goo_littlebb 發表於 21-3-25 14:29
我雖然做到呢個, 但彎腰掂唔到腳, 係有排都掂唔到

兩組唔同筋，要努力，
有排唔拉又緊返要長期作戰，大家加油。

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發表於 21-3-25 14:51 |只看該作者

mercurycc 發表於 21-3-25 14:44
兩組唔同筋，要努力，
有排唔拉又緊返要長期作戰，大家加油。

之前睇醫師佢笑我做唔到

等我練下, 希望做得返.

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發表於 21-3-25 14:55 |只看該作者

差少少

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發表於 21-3-25 14:59 |只看該作者

難相處發表於 21-3-25 14:26
悲劇！兩邊都做唔到！
之前一邊可以，早幾個月做粗重嘢拉傷咗，休息咗一排無拉筋，家陣變咗兩邊都唔得。
請 ...

可以試下做圖內嘅動作，記住唔好勉強

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