自由講場 今日: 864 | 主題: 1365475

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虎到金來勳章

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發表於 21-4-2 00:19 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-4-1 19:51
散下散下丶好快會變成全身鬆晒
當你身體慢慢改變丶你就會愈做愈多
運動帶給你好處太多

我以為跑左大半年身體已經適應，點知仲未

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哈比族

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發表於 21-4-2 00:34 |只看該作者

摩登姑娘發表於 21-4-1 14:04
每日10-12K我宗旨

請問每日咁跑會唔會傷腳？洗唔洗比腳休息的？

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wln

子爵府

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2024年龍年勳章

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發表於 21-4-2 02:21 |只看該作者

每日超慢跑半個鐘，試左二個月
堅持，堅持
唔為減肥，只想儲下健康，人到某個年紀，唔可以再懶了

Life must go on

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maymay220hk

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發表於 21-4-2 06:38 |只看該作者

polliebb 發表於 21-4-2 00:19
我以為跑左大半年身體已經適應，點知仲未

我也為進入半百做好準備
希望可以減小身體負面改變

一起加油

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大力大力

象牙宮

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發表於 21-4-2 07:13 |只看該作者

mmya 發表於 21-3-31 19:37
做之前萬般不願意
點解流曬汗都要堅持
做完有莫名嘅開心滿足感

本帖最後由大力大力於 21-4-2 07:14 編輯

x 2

堅持每日最少1.5小時、不知不覺已經11年~

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MM2H

珊瑚宮

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發表於 21-4-2 08:39 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-4-1 19:51
散下散下丶好快會變成全身鬆晒
當你身體慢慢改變丶你就會愈做愈多
運動帶給你好處太多

跑步我真係培養唔到興趣，而家出去行山

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mmya

珍珠宮

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發表於 21-4-2 08:58 |只看該作者

wln 發表於 21-4-2 02:21
每日超慢跑半個鐘，試左二個月
堅持，堅持
唔為減肥，只想儲下健康，人到某個年紀，唔可以再懶了

是的唔係為減肥
keep到個磅數都偷笑
跑步係為咗可以食更多嘅嘢

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發表於 21-4-2 10:07 |只看該作者

TangHaha 發表於 21-4-2 00:14
回覆 Frozen886 的帖子

我跑了兩至三年，另外也行山和在家跟EMI WONG做運動。晚上也不吃飯，只飲湯及吃餸 ...

沒瘦意思係幾多磅先

有啲人100磅仲要減

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發表於 21-4-2 10:09 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-4-1 19:46
又點可能吾駛訓覺
訓6-7個鐘頭
已經好夠精神

我都係11點左右瞓，但瞓到9點

同埋你跑咁多會唔會傷膝頭?

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74^#

發表於 21-4-2 10:12 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-4-1 13:58
同大家一樣

好憎做運動

本帖最後由茶木於 21-4-2 10:12 編輯

尤其我冇瘦到，仲肥咗，更憎做運動

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發表於 21-4-2 10:13 |只看該作者

mmya 發表於 21-3-31 19:37
做之前萬般不願意
點解流曬汗都要堅持
做完有莫名嘅開心滿足感

係呢, 而家出街跑步仲洗唔洗戴口罩?

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mmya

珍珠宮

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發表於 21-4-2 10:21 |只看該作者

茶木發表於 21-4-2 10:13
係呢, 而家出街跑步仲洗唔洗戴口罩?

可以唔帶
但我自己選擇帶

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maymay220hk

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發表於 21-4-2 12:35 |只看該作者

MM2H 發表於 21-4-2 08:39
跑步我真係培養唔到興趣，而家出去行山

泳池仲於開返丶我都剛剛游完水

好好享受5天假期

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maymay220hk

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發表於 21-4-2 12:43 |只看該作者

茶木發表於 21-4-2 10:09
我都係11點左右瞓，但瞓到9點

同埋你跑咁多會唔會傷膝頭?

訓甘多吾攰既咩？

愈訓愈攰

跑姿吾正確先至會傷膝蓋
上身負重過多先會傷腳

一個筋骨健康人丶做有氧運動丶可以提升心肺功能

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MM2H

珊瑚宮

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發表於 21-4-2 16:08 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-4-2 12:35
泳池仲於開返丶我都剛剛游完水

好好享受5天假期

大家咁話

我哋今個假期梅花間竹，行山、打波、行山、打波、打波

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