自由講場 今日: 110 | 主題: 1354213

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發表於 21-11-23 22:07 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 21:52
Pm u already

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hlp20122

複式洋房

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發表於 21-11-23 22:53 |只看該作者

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發表於 21-11-23 23:28 |只看該作者

donald63 發表於 21-11-23 21:57
回覆 M.Y.P 的帖子

晚餐唔食飯食乜?

因為我兩點先食第一餐，通常乜都食嘅，跟住六點食晚餐，可能之前果餐仲飽飽地，但又吾可以吾食晚餐，因為吾食到夜晚十點左右就會好肚餓，所以晚餐多數食沙律/雜菜豆腐湯/兩隻蕃薯

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2021

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發表於 21-11-23 23:31 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 11:25
我152，56kg
想尋戰友
三餐亙相監督

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發表於 21-11-23 23:35 |只看該作者

yy13 發表於 21-11-23 21:59
我同你差唔多高
如果我可以減到140磅已經超滿足

你試吓由飲食，由16/8輕斷食法開始，星期一至六食清d，星期日可以食吓甜品/雪糕… 之後可試20/4

雖然減得慢，我都係1個月瘦2磅咁小，不過吾辛苦，五個月就瘦咗10磅，肚腩同腰最明顯！減肥方法要適合自己才可以持之以恆

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yy13

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發表於 21-11-24 00:30 |只看該作者

M.Y.P 發表於 21-11-23 23:35
你試吓由飲食，由16/8輕斷食法開始，星期一至六食清d，星期日可以食吓甜品/雪糕… 之後可試20/4

雖然減得 ...

我由7月中開始飲食控制
減到依家減咗24kg
但本身好重
所以仍然要努力
起碼減多10kg+ bmi/體脂先合格
我每星期都有2-3日168
偶然204
呢排食多咗卡磅卡咗超過10日

請問你係做咩運動？
Thx

~~ 說安慰話的舌頭是生命船; 奸惡的舌頭使人心碎 ~~
**if you wanna cry, cry on my shoulder;
if you need someone who cares for you;
if you're feeling sad; your heart gets colder;
yes I show you what real love can do.**

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發表於 21-11-24 00:35 |只看該作者

yy13 發表於 21-11-24 00:30
我由7月中開始飲食控制
減到依家減咗24kg
但本身好重

我都係跟YouTube 做d初階版出吓汗嘅運動，不跑跳嘅動作，我因為更年期先開始做運動，吾係為減肥，只想身體好d

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發表於 21-11-24 00:38 |只看該作者

我主要靠輕斷食法，戒糖、低鹽

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mimi987

公爵府

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發表於 21-11-24 00:40 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 21:51
Pm u

已pm u la

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LINGS

男爵府

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好媽媽勳章

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發表於 21-11-24 01:12 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 11:25
我152，56kg
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bbchu0316

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發表於 21-11-24 01:22 |只看該作者

回覆樓主:

加我，pls

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希望在我手

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發表於 21-11-24 08:00 |只看該作者

我都想加入 thank you

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bb2015

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發表於 22-1-28 09:19 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 11:25
我152，56kg
想尋戰友
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我都想加入，thank you

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Marshmallowgirl

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發表於 22-1-28 09:27 |只看該作者

回覆 chebi 的帖子

想知點樣減

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魔怪媽媽

翡翠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章玩具勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 22-1-28 09:28 |只看該作者

hlp20122 發表於 21-11-23 11:25
我152，56kg
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加油，我上年都用3個月減10kg

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減齡達人勳章

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發表於 22-1-28 10:43 |只看該作者

回覆樓主:

我都想加入呀！

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chebi

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發表於 22-1-28 11:24 |只看該作者

Marshmallowgirl 發表於 22-1-28 09:27
回覆 chebi 的帖子

想知點樣減

健康減，食對食物，不要賴碳水，不要賴是糖分，都不是他們的錯，只是你吃錯呀

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Marshmallowgirl

複式洋房

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發表於 22-1-28 11:26 |只看該作者

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chafamama