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發表於 22-3-18 20:51 |只看該作者

MM2H 發表於 22-3-18 20:50
姐姐午餐唔食，晚餐都唔食？
差一人都係少

佢自己煮自己鍾意嘅野食

你行五色？重要食好多肉？

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發表於 22-3-18 20:52 |只看該作者

kiu-mummy 發表於 22-3-18 20:49
我都係好鐘意煮蕃茄肉碎炒蛋，每星期都有一次

另外嗰啲乜嘢名堂

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hedhed

伯爵府

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想生BB熱投

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發表於 22-3-18 20:54 |只看該作者

Amyw1984 發表於 22-3-18 16:52
一個月$3000 每星期煮六日三個大人淨係煮晚餐(三個餸) 會唔會太多/唔夠？
...

我一家四口連埋工人5口。3千夠呀。
但超市嘢。果汁牛奶雜貨，我都會上網訂。有時會下罐頭，麵食。

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發表於 22-3-18 20:54 |只看該作者

MM2H 發表於 22-3-18 20:50
姐姐午餐唔食，晚餐都唔食？
差一人都係少

本帖最後由 Fishqqma 於 22-3-18 20:55 編輯

穀物類才是主食

肉我哋係唔食得多㗎!
我當然知有啲人係大肉啦!

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發表於 22-3-18 20:57 |只看該作者

Myluckybaby 發表於 22-3-18 20:50
我一家三口加工人姐姐，每月買餸錢1萬，包括：仔和姐姐2人午餐，晚餐一家三口加姐姐，我和C6的lunch box。 ...

咁即係一日都有八個人頭食飯，平均人均$40x8x30=$9600，差唔多啦！

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發表於 22-3-18 20:58 |只看該作者

Fishqqma 發表於 22-3-18 20:52
另外嗰啲乜嘢名堂

香草檸蜜雞柳炒蓮藕

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發表於 22-3-18 20:58 |只看該作者

hedhed 發表於 22-3-18 20:54
我一家四口連埋工人5口。3千夠呀。
但超市嘢。果汁牛奶雜貨，我都會上網訂。有時會下罐頭，麵食。
...

我哋午餐都係食麵多，比較簡單。
樓主話衹係每星期6日晚餐，如果唔係大餸正正常常ok嘅。當然唔可以要求成日煲湯啦。可以煲下湯又滾下湯。

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Astra00

水晶宮

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發表於 22-3-18 20:59 |只看該作者

工人多數不會幫主人格價慳錢。最好做法係主人買餸，佢只是煮就得了。

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發表於 22-3-18 20:59 |只看該作者

kiu-mummy 發表於 22-3-18 20:58
香草檸蜜雞柳炒蓮藕

蓮藕要唔要煲咗先再拎去炒？

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櫻花bb

水晶宮

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發表於 22-3-18 21:00 |只看該作者

我自己買餸嘅，兩大一小，如只計晚餐，$3000一個月應該啱啱夠，但我地一家三口偏細食

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小艾美

侯爵府

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72^#

發表於 22-3-18 21:02 |只看該作者

大食細食
食肉多食菜多
已經好唔同。

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73^#

發表於 22-3-18 21:02 |只看該作者

我記低左上個星期六至今日晚餐食過乜，比大家參考下

12/3 外賣泰餐
13/3 兩餸飯x2（老公不在家）
14/3 雞髀仔臘腸蒸飯；蒸蛋；菜
15/3 蒜蓉蒸牛仔骨、蒸魚、菜
16/3 蕃茄肉碎蛋；雞柳炒三色椒
17/3 咖喱薯仔雞、蒸魚、菜
18/3 餃子上海麵

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MM2H

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74^#

發表於 22-3-18 21:03 |只看該作者

Fishqqma 發表於 22-3-18 20:51
佢自己煮自己鍾意嘅野食

你行五色？重要食好多肉？

五色，多菜少肉，肉量正常每日300-500g，就算分2餐為主食，晚餐會較多，4口晚餐會有約500g肉，銀杏館排骨係250g 啊

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發表於 22-3-18 21:04 |只看該作者

kiu-mummy 發表於 22-3-18 21:02
我記低左上個星期六至今日晚餐食過乜，比大家參考下

12/3 外賣泰餐

simple is the best

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76^#

發表於 22-3-18 21:05 |只看該作者

Fishqqma 發表於 22-3-18 20:59
蓮藕要唔要煲咗先再拎去炒？

不用，切薄片就得，我仔嗰日話好好味，我都係第一日煮，我在超市買的雞柳

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Varanasi

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發表於 22-3-18 21:06 |只看該作者

chengcheung 發表於 22-3-18 16:56
唔會唔得嘅，但你預咗係會幾清淡下囉
減肥會好合適

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發表於 22-3-18 21:08 |只看該作者

MM2H 發表於 22-3-18 21:03
五色，多菜少肉，肉量正常每日300-500g，就算分2餐為主食，晚餐會較多，4口晚餐會有約500g肉，銀杏館排骨 ...

本帖最後由 Fishqqma 於 22-3-18 21:10 編輯

我參考呢個。

7～10歲：120克
11～13歲 :130克

以腦力勞動為主的成年人：
男性140克，女性120克

*我應該食唔夠120g

#午餐小朋友有食肉架

所以夠哂。

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79^#

發表於 22-3-18 21:09 |只看該作者

kiu-mummy 發表於 22-3-18 21:05
不用，切薄片就得，我仔嗰日話好好味，我都係第一日煮，我在超市買的雞柳

...

請問邊間超市有得買

未見過

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