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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168減肥

自由講場今日: 144|主題: 1352221

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樓主: lbb

168減肥

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2 345 6

tammymommy

男爵府

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2023年兔年勳章

61^#

發表於 22-5-5 18:39 |只看該作者

zayma 發表於 22-5-5 16:22
我想問下，168，唔食野個16個鐘，飲湯食生果係咪全部唔得？

十六個鐘頭只可以飲水、飲茶或者齋啡。

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tammymommy

男爵府

積分: 6812

2023年兔年勳章

62^#

發表於 22-5-5 18:41 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 18:20
我都wfh 成三個月，哩三個月，每個月返公司四、五日，我行186 添！其實，最緊要係忍口，我有時見到佢哋食 ...

慣咗之後, 胃口真係細咗好多

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牛牛bb

子爵府

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63^#

發表於 22-5-5 19:11 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 17:59
其實以我經驗，減食晚餐先最work

收到

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桃桃子Maggie

複式洋房

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64^#

發表於 22-5-5 19:12 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 12:54
舊年5月開始到現在，行168 由81 kgs 減至今日63 kgs, 冇特別野唔食，乜都照食但少甜品少飯，奶茶、coffee ...

甘西利! 你既168有冇話係幾點到幾點
因為我之前試過3點到9點就唔得的

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eqqiqq

男爵府

積分: 9771

65^#

發表於 22-5-5 19:13 |只看該作者

桃桃子Maggie 發表於 22-5-5 19:12
甘西利! 你既168有冇話係幾點到幾點
因為我之前試過3點到9點就唔得的

我只食早、午餐

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honeydeer

男爵府

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66^#

發表於 22-5-5 21:38 |只看該作者

回覆樓主:

我上月中都開始，12-8，零運動，輕咗1，2磅咋，今日開始決定改時間9-5，睇下好唔好啲

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kathylala

子爵府

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67^#

發表於 22-5-5 22:40 |只看該作者

lbb 發表於 22-5-5 12:43
有冇JM試過真係減到磅，行168有咩要注意呢？請指教，謝謝！

本帖最後由 kathylala 於 22-5-5 22:40 編輯

我舊年用半年時間
由168慢慢加上到最後222
因如果身體慣左就唔會再瘦落去
所以168轉179,186,195,204,222
無做運動既情況下
講真
真係唔難
但只要好忍得口就得
由75減到去最終59.3KG
我個時一日兩餐
放埋之前既飲食相,我食好多野的
不過之後又狂飲狂食又肥返晒
過埋今個月母親節之後再減過

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701003

水晶宮

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畀面勳章

68^#

發表於 22-5-5 23:04 |只看該作者

回覆樓主:

我試過168半個月，結果減了少少，但得了胃痛

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nicole1981

子爵府

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69^#

發表於 22-5-6 01:10 |只看該作者

eqqiqq 發表於 22-5-5 12:54
舊年5月開始到現在，行168 由81 kgs 減至今日63 kgs, 冇特別野唔食，乜都照食但少甜品少飯，奶茶、coffee ...

你好成功！
可以講下你最夜嗰餐幾點食？
一星期有一日放假嗎？

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草莓雪糕

大宅

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70^#

發表於 22-5-6 02:30 |只看該作者

回覆樓主:

對我無效，我每日1點先食第一餐，8點第二餐跟住就唔食嘢，都無瘦過。
後來發覺自己第一餐食咩都得，第二餐就要減到正常份量嘅一半，先叫做有少少效果。

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CassandraYoung

男爵府

積分: 9292

71^#

發表於 22-5-6 02:49 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 CassandraYoung 於 22-5-6 02:50 編輯

我覺得有效，不過初期會好肚餓，而且你可唔可以長期keep到？我冇行168之後，就行1410，會肥返少少，不過都係1-2kg咁

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bluepand

男爵府

積分: 6274

72^#

發表於 22-5-6 07:49 |只看該作者

tammymommy 發表於 22-5-5 18:32
我啱啱行咗一個月168, 瘦咗10 lbs.
我ftm, 肥咗好多, 上個月的起心肝行168, 因為我朝頭早瞓到好晏, 等埋 ...

我都覺得個重點係因為得少少時間所以食唔到好多嘢。

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eqqiqq

男爵府

積分: 9771

73^#

發表於 22-5-6 08:00 |只看該作者

nicole1981 發表於 22-5-6 01:10
你好成功！
可以講下你最夜嗰餐幾點食？
一星期有一日放假嗎？

我長期大部日子都只係食早餐及午餐，晚上頂唔會飲湯（有少量湯渣）或菜或低糖份生果，早餐大約八點左右食，午餐大約一點鐘左右食，早午餐會食八、九飽，其實我大部時間係行186 i/o 168添，我冇特別去搵一日去放假，如有飯聚要夜晚食大餐，我會調節當日或第二日減半餐或或一餐，其實個個都可以成功，只要忍到口，見其他人食晚飯，如果忍唔到口，食一兩啖過口忍就算，初期自己見到work 的話，你自然有動力繼續行，還有，我本身唔太鍾意食零食、外賣，如果唔飯聚的話，早、午餐都係自己煮的

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canies

翡翠宮

積分: 97061

74^#

發表於 22-5-6 09:30 |只看該作者

kathylala 發表於 22-5-5 22:40
本帖最後由 kathylala 於 22-5-5 22:40 編輯

我舊年用半年時間

相入面係一餐份量？咁真係好多喎！係咪因為淨係全日食一餐所以要咁多？你而家肥返幾多？

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維尼仔

珍珠宮

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75^#

發表於 22-5-6 09:54 |只看該作者

回覆樓主:

我用168加做運動，減左15磅

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Moti

珍珠宮

積分: 33165

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發表於 22-5-6 10:05 |只看該作者

701003 發表於 22-5-5 23:04
我試過168半個月，結果減了少少，但得了胃痛

係囉，我都擔心會有胃病，一時食食食，一時咁耐都唔食

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701003

水晶宮

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77^#

發表於 22-5-6 10:08 |只看該作者

Moti 發表於 22-5-6 10:05
係囉，我都擔心會有胃病，一時食食食，一時咁耐都唔食

我以前冇胃病的

行168之後就開始胃唔舒服

呢個方法唔啱我

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kathylala

子爵府

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畀面勳章

78^#

發表於 22-5-6 10:22 |只看該作者

canies 發表於 22-5-6 09:30
相入面係一餐份量？咁真係好多喎！係咪因為淨係全日食一餐所以要咁多？你而家肥返幾多？
...

相入面最豐富個餐係早餐,多數11點食
之後就要係2點到食另一餐(多數就快湯,有湯渣,我個時係fb搵到一個台灣開既168斷食法谷,入面好多人分享心得),因個時我行204-213

因為舊年暑假+好多生日飯又去住staycation +食自助餐

我一個人湊兩個小朋友
又之後停課
所以都無心機再減,又要在家煮,一齊食,咪差不多9個月時間肥返晒,哈哈

但有樣野要注意
進行斷食法
最好另加一D維他命丸作補充