Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 食咩可以增肥

自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
23456

尾頁
   6
wan_sosin


珍珠宮

積分: 49314


61#
發表於 23-2-4 18:45 |只看該作者
本帖最後由 wan_sosin 於 23-2-4 18:46 編輯
vivian0919 發表於 23-2-4 18:39
其實點解要增脂肪，我唔太識

大多數人覺得肥=脂肪

小心增了肥，但血脂高！

我有見營養師增重，營養師唔會教我盡食肥膩野，要食得均衡+小食多餐。
每餐要有菜(纖維) ，優質蛋白質，碳水化合物，每日一杯蛋白質飲品，例如鮮奶，豆漿嗰類，小食可以水果，果仁，種籽類，乳酪也很好，加上適量運動去增加肌肉，運動多了，又會食得多啲。
私人傳訊

vivian0919


侯爵府

積分: 21889

虎到金來勳章 牛年勳章


62#
發表於 23-2-4 18:48 |只看該作者
wan_sosin 發表於 23-2-4 18:45
大多數人覺得肥=脂肪

小心增了肥，但血脂高！

請問果仁係咪即係開心果果d?
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49314


63#
發表於 23-2-4 18:49 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-4 18:48
請問果仁係咪即係開心果果d?

是的，杏仁，核桃等都係
私人傳訊

vivian0919


侯爵府

積分: 21889

虎到金來勳章 牛年勳章


64#
發表於 23-2-4 18:50 |只看該作者
wan_sosin 發表於 23-2-4 18:49
是的，杏仁，核桃等都係

私人傳訊

lingw.


珍珠宮

積分: 35327


65#
發表於 23-2-4 18:59 |只看該作者

回覆樓主:

我都想增肥，我揀食油，每天牛油果 ＆ olive oil 撈飯
私人傳訊

bobomia


水晶宮

積分: 50959

母親節2025勳章 2024年龍年勳章


66#
發表於 23-2-4 19:05 |只看該作者

回覆樓主:

牛油果應該可以，又比較健康d
私人傳訊

大力大力


象牙宮

積分: 212017

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


67#
發表於 23-2-4 19:06 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-3 20:47
人同 都想增肥，請問可以食咩

小心～呢度好多人會妒忌妳～
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊

andy.ma


男爵府

積分: 8557

畀面勳章


68#
發表於 23-2-4 19:27 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-4 14:55
吓，早餐齋食白飯，好掛啫

整韓式拌钣
私人傳訊

maymay220hk


水晶宮

積分: 51150

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


69#
發表於 23-2-4 19:44 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-4 14:56
增磅

可以增磅
一係脂肪
二係水
三係肌肉

你想增那様？
私人傳訊

fundfund


珍珠宮

積分: 33780

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


70#
發表於 23-2-4 19:45 |只看該作者
大臭臭 發表於 23-2-4 09:32
鮮奶放煲細火煮滾再落蛋搞混，有營養又健康

原隻雞蛋還是雞蛋要搞爛？
私人傳訊

maymay220hk


水晶宮

積分: 51150

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


71#
發表於 23-2-4 19:45 |只看該作者
大力大力 發表於 23-2-4 19:06
小心～呢度好多人會妒忌妳～

哈哈

呢個真
私人傳訊

fundfund


珍珠宮

積分: 33780

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


72#
發表於 23-2-4 19:46 |只看該作者
lingw. 發表於 23-2-4 18:59
我都想增肥，我揀食油，每天牛油果 ＆ olive oil 撈飯

Me too, 我每日一匙羹牛油果油
私人傳訊

stepstepp118


子爵府

積分: 11971


73#
發表於 23-2-4 19:46 |只看該作者
高蛋白質
雞胸 三文魚呢啲
仲有垃圾食物
私人傳訊

Glamouri


子爵府

積分: 11748


74#
發表於 23-2-4 20:04 |只看該作者
snow.white 發表於 23-2-3 22:01
嘩十五未過，你想我地飲水都肥既同你開年
私人傳訊

大臭臭


伯爵府

積分: 18887


75#
發表於 23-2-4 20:13 |只看該作者
fundfund 發表於 23-2-4 19:45
原隻雞蛋還是雞蛋要搞爛？

生蛋落要搞爛
私人傳訊

elbar


公爵府

積分: 25725


76#
發表於 23-2-4 20:23 |只看該作者

回覆樓主:

攝取橄欖油、花生油、芥花油；

糙米、燕麥、藜麥等未精製全穀雜糧類；

深海魚如 三文魚、鯖魚
私人傳訊

maymay220hk


水晶宮

積分: 51150

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


77#
發表於 23-2-4 20:32 |只看該作者
wan_sosin 發表於 23-2-4 18:31
上高好大部份都係教你增脂肪

身體得三大類⋯⋯水丶脂肪丶肌肉

問題係Jm想增磅原材料系邊様
私人傳訊

jaynepig


大宅

積分: 4381

開心吸收勳章 畀面勳章


78#
發表於 23-2-4 20:40 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-3 20:47
人同 都想增肥，請問可以食咩

碳水化合物，高熱量既食物
[url=http://www.TickerFactory.com/]
私人傳訊

BLouie


伯爵府

積分: 19122

母親節2025勳章 好媽媽勳章 BK Milk勳章 畀面勳章


79#
發表於 23-2-4 20:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 BLouie 於 23-2-4 21:00 編輯

我3個月增肥10磅，依家bmi 18.6啱啱好 ，1個月上磅一次，每日迫自己最少瞓10小時，每日2杯熱朱古力奶+棉花糖，下午小食2片多士厚切勁多芝士碎，食飽盡量坐，一日食足3-4餐，keep住食零食
私人傳訊

olivia0815


男爵府

積分: 7124


80#
發表於 23-2-4 21:32 |只看該作者
vivian0919 發表於 23-2-4 14:55
吓，早餐齋食白飯，好掛啫

因為有D人可能聽到話食飯就諗得好大陣仗，所以我話齋食白飯都得
當然可以配其他嘢食，例如肉鬆/紫菜都得
呢個方法係有位中醫教我朋友，佢囡囡食極都唔長肉，食咗一排早餐飯後情況係有改善
私人傳訊


首頁
23456

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy