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ivyscyip


伯爵府

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好媽媽勳章


61#
發表於 23-2-11 22:38 |只看該作者
j2j2 發表於 23-2-11 20:37
同意，大部分跑全馬果d 係慢慢緞練練上去，身體底子較好。而且一年真系唔會跑太多個全馬。

未跑過的人覺 ...

我c6好似試過一年 4/5 個全馬 （其實如果只跑香港，唔去海外，基本上得渣馬呢個全馬，之前都仲有街馬嘅）

我c6成日叫我去跑名古屋馬，我未敢，我最多都係半馬咋⋯⋯全馬對我嚟講都仲係遙不可及

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lingw.


珍珠宮

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62#
發表於 23-2-11 22:39 |只看該作者

回覆樓主:

真係估唔到，我還以為跑得多跑得勁會後生d
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BKFinder


水晶宮

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63#
發表於 23-2-11 22:41 |只看該作者
ivyscyip 發表於 23-2-11 22:38
我c6好似試過一年 4/5 個全馬 （其實如果只跑香港，唔去海外，基本上得渣馬呢個全馬，之前都仲有街馬嘅）
...
勁！
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小ice


珍珠宮

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64#
發表於 23-2-11 22:47 |只看該作者
lingw. 發表於 23-2-11 22:39
真係估唔到，我還以為跑得多跑得勁會後生d

適當運動就是，過量就殘

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ivyscyip


伯爵府

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65#
發表於 23-2-11 22:52 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 20:35
可能過量，其實可能跑十幾分鐘已好夠，不用成個鐘

跑十幾分鐘脂肪都未開始燒。

跑一個鐘對長跑手完全係冇難度⋯⋯

跑馬拉松世界最強都要2小時，如果跑到sub 3（少過3小時）已經好勁，跑到sub 4已經係好多人嘅 personal best….

Train 一隻全馬要用3個月，仲要係講緊已經跑開的人。train得好跑得到的人其實都健康的。

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ivyscyip


伯爵府

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66#
發表於 23-2-11 22:55 |只看該作者
s0650993 發表於 23-2-11 21:00
物極必反，過猶不及，太多人好高騖遠，無量力而為。但講到心跳，正式訓練去跑嘅人全程心率都唔高，日常心 ...

咪係囉，班跑友track住心跳嚟跑。佢哋日常心跳得4x。

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Kc天長地久


子爵府

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67#
發表於 23-2-11 23:14 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

中醫有說，過度出汗係消耗元氣
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sodababy


侯爵府

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68#
發表於 23-2-11 23:15 |只看該作者
我以為好健康
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sodababy


侯爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章


69#
發表於 23-2-11 23:15 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

請問邊篇新聞睇到？
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美味


公爵府

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70#
發表於 23-2-11 23:19 |只看該作者

回覆樓主:

我都相信過份運動係會損耗身體，中國人中庸之道係好有道理
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6299


珍珠宮

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71#
發表於 23-2-11 23:43 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-2-11 14:31
我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事
...

我舊公司都有 講到好閒事，好show off自己體能，係女人黎
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hiragana


珍珠宮

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72#
發表於 23-2-11 23:47 |只看該作者

回覆樓主:

我諗10公里係ok. 但全馬就真係會傷身
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miko.c9


禁止訪問

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73#
發表於 23-2-12 00:02 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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廷廷媽


水晶宮

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74#
發表於 23-2-12 00:07 |只看該作者
你睇d 職業運動員就知，三十幾歲已經個樣殘哂要掛靴退休
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廷廷媽


水晶宮

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75#
發表於 23-2-12 00:07 |只看該作者
miko.c9 發表於 23-2-12 00:02
唔知真定假，又話做得運動多後生d

適量既運動當然係好
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Pinky28


伯爵府

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76#
發表於 23-2-12 10:11 |只看該作者
6299 發表於 23-2-11 23:43
我舊公司都有 講到好閒事，好show off自己體能，係女人黎

大把呢啲人，見唔少fb ig打卡
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naicha


公爵府

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77#
發表於 23-2-12 10:26 |只看該作者
有朋友又係熱愛長跑, 飲食健康, 好注重身體, 提早更年期
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大姑娘


珍珠宮

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78#
發表於 23-2-12 12:41 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-2-11 14:31
我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事
...

佢哋無知啫！
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crystal媽咪


寶石宮

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79#
發表於 23-2-12 12:43 |只看該作者
BKFinder 發表於 23-2-11 14:12
但好多人認為跑馬係好健康，定為目標
越來越多人去

我都以為係
不要從別人的嘴裡去認識我
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yingmuffin


大宅

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80#
發表於 23-2-12 13:02 |只看該作者
美味 發表於 23-2-11 23:19
我都相信過份運動係會損耗身體，中國人中庸之道係好有道理

我都係咁諗
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