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fayefa


伯爵府

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61#
發表於 23-3-12 12:47 |只看該作者
viton 發表於 23-3-12 12:02
你係Facebook揾Hilda Leung 靚油脂早餐
我見好多人瘦咗，好多高膽固醇，血糖
跟住食都改善到

啱啱睇過下，不過生酮飲食對膽固醇患者都仲係有啲存疑
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viton


男爵府

積分: 5237


62#
發表於 23-3-12 13:21 |只看該作者
fayefa 發表於 23-3-12 12:47
啱啱睇過下，不過生酮飲食對膽固醇患者都仲係有啲存疑

我唔會全跟架
我只係有時食下呢啲餐
我真係唔可以唔食澱粉

我初期控制飲食
有食下呢啲餐
做呼拉圈都瘦咗20磅
最近重返幾磅
我都係隨心
唔係太重就算
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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60296


63#
發表於 23-3-12 14:02 |只看該作者
想維持身形，必必必必須加重力訓練，唔駛太重，一對每隻3磅啞鈴就夠，做開左可慢慢加重上去
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豬仔嘜


水晶宮

積分: 60296


64#
發表於 23-3-12 14:03 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 23-3-12 14:02
想維持身形，必必必必須加重力訓練，唔駛太重，一對每隻3磅啞鈴就夠，做開左可慢慢加重上去
...

重力訓練好處係你身體代謝率更快，比做帶氧運動重快！真心

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fayefa


伯爵府

積分: 15122


65#
發表於 23-3-12 15:17 |只看該作者
豬仔嘜 發表於 23-3-12 14:03
重力訓練好處係你身體代謝率更快，比做帶氧運動重快！真心

好！懶埋今日，聽日開始
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苗苗2017


別墅

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66#
發表於 23-3-12 16:02 |只看該作者
fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5， 要食降膽固醇藥， 同時減磅。 第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...
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yiu_mimi


珍珠宮

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67#
發表於 23-3-13 07:57 |只看該作者
fayefa 發表於 23-3-11 21:44
或者食 light 啲嘢，如烚蛋，水果，蕃薯之類啦

Good idea
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yiu_mimi


珍珠宮

積分: 43596


68#
發表於 23-3-13 08:05 |只看該作者
viton 發表於 23-3-12 13:21
我唔會全跟架
我只係有時食下呢啲餐
我真係唔可以唔食澱粉

呼拉圈都瘦咗20磅
是普通呼拉圈嗎？每日玩幾耐？
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viton


男爵府

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69#
發表於 23-3-13 08:34 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 23-3-13 08:05
呼拉圈都瘦咗20磅
是普通呼拉圈嗎？每日玩幾耐？

我係淘寶買唔會跌的呼拉圈
未必日日做的
一星期都有4日度
每次最少做2000下
好多時3000下
大約30分鐘度
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廢話少講


子爵府

積分: 11403


70#
發表於 23-3-13 08:36 |只看該作者
fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5， 要食降膽固醇藥， 同時減磅。 第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

咁短時間就減到10k
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yiu_mimi


珍珠宮

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71#
發表於 23-3-13 09:16 |只看該作者
viton 發表於 23-3-13 08:34
我係淘寶買唔會跌的呼拉圈
未必日日做的
一星期都有4日度

唔該晒你
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bbbusy


水晶宮

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72#
發表於 23-3-13 09:58 |只看該作者
keep太難呀，減肥確實係終身事業！
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