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Kc天長地久


子爵府

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61#
發表於 23-7-20 03:07 |只看該作者
MMaryy 發表於 23-7-19 21:07
有些人真的好勁，早上起床跑步，然後返工

我都係咁，有時亦會游水
不過－定要食少少嘢打底，飲杯奶、乳酪、齋啡加烚蛋、芝士、麵包或者生果，空肚好似虛虛咁，做完運動，又食少少，出身汗鬆吓，全日都醒神
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maymay220hk


水晶宮

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62#
發表於 23-7-20 06:44 |只看該作者
701003 發表於 23-7-19 16:34
168、1210我都試過，對我唔work 仲搞到脾胃虛弱，要食中藥調理 中醫話我體質唔餓得 : ...

脾主肌肉及四肢
問題系斷食都可以食得夠養脾
需要去鍛鍊肌肉，提升脾功能
久坐亦好傷脾胃
中醫都主張適量運動配合食療保脾
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maymay220hk


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63#
發表於 23-7-20 06:50 |只看該作者
Pinky28 發表於 23-7-19 17:34
當然啦，食無定時係會導致脾胃虛弱

好多生活習慣都傷脾胃

脾衰弱亦系直接影響胃
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天使之心02


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64#
發表於 23-7-20 07:43 |只看該作者
魚肉翅 發表於 23-7-19 13:10
醫生話有膽石好大機會係唔食早餐，所以寧願每餐食少啲都唔好食唔食早餐
...

Yes 唔食早餐對身體影響好大
不過實有人話長期食早餐都會生

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701003


水晶宮

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65#
發表於 23-7-20 07:47 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-20 06:44
脾主肌肉及四肢
問題系斷食都可以食得夠養脾
需要去鍛鍊肌肉，提升脾功能

我有做負重運動，肌肉良好 個個人體質不同，帶氧運動我就不宜過長，傷氣基 總之我就唔可以挨餓
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lauretta


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66#
發表於 23-7-20 09:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lauretta 於 23-7-20 09:17 編輯

我由中學開始已經冇食早餐，冇生膽石，身體檢查正常，不過我起身有飲盒裝檸檬茶同咖啡，可能都叫有嘢落肚啩
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魚肉翅


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67#
發表於 23-7-20 09:46 |只看該作者
本帖最後由 魚肉翅 於 23-7-20 09:47 編輯
lauretta 發表於 23-7-20 09:15
我由中學開始已經冇食早餐，冇生膽石，身體檢查正常，不過我起身有飲盒裝檸檬茶同咖啡，可能都叫有嘢落肚啩 ...

我係直頭飲水就算…有時直頭飲水都冇，做嘢做咗一兩個鐘頭先飲
，咁醫生都有講過少飲水都係一個關鍵
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oceandeepsea


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68#
發表於 23-7-20 11:03 |只看該作者
polliebb 發表於 23-7-19 22:37
但cut晚餐一樣係長期空腹，只係時間唔同左

其實係提早食，一樣可以食3餐，例如，10點至6點，早餐係遲左食，而晚餐就早左食，如果11點瞓，可以相隔4個鐘到，咁有可能好瞓d
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MMaryy


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69#
發表於 23-7-20 11:56 |只看該作者
Kc天長地久 發表於 23-7-20 03:07
我都係咁，有時亦會游水
不過－定要食少少嘢打底，飲杯奶、乳酪、齋啡加烚蛋、芝士、麵包或者生果，空肚好 ...

很佩服你，好有恆心
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