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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇過來人，depression 點渡過

自由講場今日: 156|主題: 1351980

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樓主: healthymimi

有冇過來人，depression 點渡過

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1 2 345

內子@

大宅

積分: 2621

61^#

發表於 23-7-23 00:28 |只看該作者

Vengerov 發表於 23-7-22 23:41
我覺得有用，又平，可以試下

係

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free2020

侯爵府

積分: 24579

62^#

發表於 23-7-23 00:31 |只看該作者

金黑街矇發表於 23-7-22 15:20
經歷話我知，真係做運動！我而家每週三次兩小時嘅劇烈運動，做完之後唔只好瞓，我「開心情緒」可以維持到 ...

你好叻

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Campenella

男爵府

積分: 8160

63^#

發表於 23-7-23 00:34 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-22 19:04
係，有信仰會幫好多，但我仍在尋找中，有上網聽下佛經(法忍法師輕鬆歌D)，也有和基督教朋友吹下水
...

你說了我先咁講，怕其他人以為我鼓吹信仰

我也是長期長期好 depress

試過用工作、運動、食甜野、聽 Mozart 音樂
全部都冇用

一直有好大負能量

都唔想見任何朋友，更唔會同任何人講

能一直對抗不斷增加的負能量

我只能靠信仰
我對自己講：
一直有隱形的翅膀，
幫我一關一關咁渡過

樓主
加油呀

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seen1818

男爵府

積分: 5589

64^#

發表於 23-7-23 00:37 |只看該作者

回覆樓主:

焗桑拿或做facial

煲劇，睇下周星星d戲

如果感到思緒好亂，對自己講出聲「停，比我靜一靜」

食下野

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adaleung717

子爵府

積分: 12959

2024年龍年勳章 2021可愛聖誕B勳章

65^#

發表於 23-7-23 00:52 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-22 13:33
除了食藥，會做/唔做D乜

我又發

做冥想, 一開始會好難冷靜, 但跟住D 指引深呼吸幾次後慢慢就會靜心落黎, 我工作壓力最大最大果排每晚都聽冥想指引, 真係好似食左特效藥咁, 第朝訓醒人正能量左, 腦袋雜念又清空左好多

新手冥想我建議搵D有聲既指導片會比較易入手

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FennieMan

珍珠宮

積分: 37534

減齡達人勳章

66^#

發表於 23-7-23 01:01 |只看該作者

首先－定唔可以成日留喺屋企，因會更加冇動力，個人會越嚟越消沉。你有養狗，試吓每日帶佢哋出去，你可以當做運動（步行都係運動－種）曬下太陽，慢慢你會認識其他狗主，可以傾下，啲狗又可以放電。
鐘意煮食，報下興趣班，－星期－堂都好。
－星期搵－日’me time’, 可以用幾個鐘去做facial, 又或者做下按摩，推拿，又可以搵間咖啡店，飲杯咖啡食件餅，又或者做下義工（我去惜食堂幫手準備飯盒）
唔好比自己壓力，做你喜歡做就得。

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healthymimi

珍珠宮

積分: 38007

67^#

發表於 23-7-23 07:06 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 healthymimi 於 23-7-23 08:31 編輯

其實我乜野都有做少少，看YouTube正向videos , guided meditation, 抄下經，拉下筋，盡量學下放鬆多D

但有時真的走不出來，生活好大壓力

入睡靠安眠药，清晨常紮醒

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LandoCheung

男爵府

積分: 5327

68^#

發表於 23-7-23 07:08 |只看該作者

brother4 發表於 23-7-22 14:58
運動,今天天氣好,慢跑萬五公里包你今晚連夜尿都冇因太倦一睡至天光
...

萬五公里？跑去萬里長城？

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小趴趴

男爵府

積分: 7293

69^#

發表於 23-7-23 07:46 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-22 13:33
除了食藥，會做/唔做D乜

我又發

明天會更好

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spikenard

水晶宮

積分: 73318

70^#

發表於 23-7-23 08:21 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-22 13:33
除了食藥，會做/唔做D乜

我又發

行路，一定要行路每日最少1個鐘，會行走負能量

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issactmaria

子爵府

積分: 11384

71^#

發表於 23-7-23 10:11 |只看該作者

試吓用五感緩減抑鬱，例如：

聽覺：音樂、頌缽、聲療、冥想
觸覺：按摩
嗅覺：精油放香
味覺：花茶
視覺：睇日落、海景

我諗呢D有助人放鬆平靜下來！

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chingnc

珍珠宮

積分: 46483

母親節2025勳章玩具勳章

72^#

發表於 23-7-23 10:15 |只看該作者

屋企多d陽光入屋晒太陽

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healthymimi

珍珠宮

積分: 38007

73^#

發表於 23-7-23 10:19 |只看該作者

回覆樓主:

之前吃中藥ok, 今次番發已4天，医生之前開定Lexopro比我，啱啱食咗，而家做下甩手操，希望會好D

清晨至上午幾差，可能因睡眠質素差

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manman333

男爵府

積分: 5726

74^#

發表於 23-7-23 12:13 |只看該作者

stopmebye666 發表於 23-7-22 17:14
我架車揸一年加埋都係15000公里左右，你一日都跑到15000公里，真係好勁！
...

我都正想講，跑馬拉松都係42公里.....
竟然有人可以一日跑5000公里
嗯......

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saladgab

男爵府

積分: 7542

75^#

發表於 23-7-23 12:19 |只看該作者

估brother4 講錯左, 估應該係5km, 佢講左5000公里。

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jess_346

大宅

積分: 1148

76^#

發表於 23-7-23 12:27 |只看該作者

回覆樓主:

我會自己走去游水~45mins 可以游好多個池, 集中注意力保持平靜

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BBJOJO

寶石宮

積分: 338935

2024年龍年勳章

77^#

發表於 23-7-23 12:36 |只看該作者

cindylalala 發表於 23-7-22 13:45
多做運動，真的

幸福可以好簡單

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huiwo太太

子爵府

積分: 13507

78^#

發表於 23-7-23 13:25 |只看該作者

接觸大自然，行山，露營，睇星，放空

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JayJayMum

大宅

積分: 3999

79^#

發表於 23-7-23 15:11 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-22 13:33
除了食藥，會做/唔做D乜

我又發

我當年產後都有抑鬱，一路持續左好幾年，運動同令自己忙d係好重要。工作，搞掂仔既學業，運動keep fit, 已經無時間俾自己depress了。諗野要positive 對未來有期望，都有幫助㗎

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天貓

水晶宮

積分: 53198

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

80^#

發表於 23-7-23 15:25 |只看該作者

healthymimi 發表於 23-7-23 10:19
之前吃中藥ok, 今次番發已4天，医生之前開定Lexopro比我，啱啱食咗，而家做下甩手操，希望會好D

清晨至上 ...

我老公之前都係瞓得差架，但佢帶咗隻睡眠錶，兩個幾月，係瞓得好咗，而且係幾十人民幣一隻，在拼多多買，我覺得都值得試吓…希望幫到你

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