自由講場

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珍珠宮

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61#
發表於 24-6-25 13:36 |只看該作者
tingtingalex 發表於 24-6-25 07:47
人地唔覺我肥
亦唔覺我太重

唔好介意,其實你已經超重,朋友可能係客套說話,唔緊要趁夏天胃口細乘機減磅,磅數下降就必然可以減重


男爵府

積分: 7188


62#
發表於 24-6-25 13:39 |只看該作者
我158CM,重49.8 KGS BMI19.9 望落去好似好瘦,其實身上好多肥肉:donutworry: 所以保持7成飽肚就收手。


翡翠宮

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63#
發表於 24-6-25 13:45 |只看該作者
家人158cm 骨重, 55kg都覺得肥
希望減多1-2kg 給你參考
減肥, 先管好口, 先簡單運動, +快走1小時
◕順其自然啦~♥ ◕


男爵府

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64#
發表於 24-6-25 13:55 |只看該作者
我163 ,57 k g,我都覺得自己肥,身形橫



侯爵府

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65#
發表於 24-6-25 14:19 |只看該作者
減3kg點可以叫做好多呢?


大宅

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66#
發表於 24-6-25 15:51 |只看該作者
tingtingalex 發表於 24-6-25 07:06
已經減了很多!
之前71kg
以家68kg

160 cm 高 68kgs
bmi 都超 所以晤會係瘦
keep 住 日日 7 分 飽肚
多菜少肉
恒常 運動
其實60 kgs 都肥
加油 趁天氣熱 胃口 差 食少dd
識游泳 (emoji)(emoji) 一星期 2-3 日 游45 min
晤識游 去 slow run 35-40 min 一星期 2-3 次
最緊要都係控食
加油


禁止訪問

積分: 363


67#
發表於 24-6-25 16:11 |只看該作者
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