自由講場 今日: 331 | 主題: 1352598

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發表於 24-9-25 23:28 |只看該作者

YolandaTam 發表於 24-9-25 16:46
樓主好叻，繼續努力
跟營養師減肥減嗰陣唔係最難，keep 先至係考驗因為佢嗰個餐單如果長 ...

期間都有情緒架，但真係唔想再肥落去，其實營養師嗰個餐都好攞命架，每日先食得兩啖飯，不過我諗以後都會跟住食

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發表於 24-9-25 23:28 |只看該作者

山P 發表於 24-9-25 23:25
減咗幾耐

3個月

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YolandaTam

侯爵府

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發表於 24-9-25 23:30 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 23:28
期間都有情緒架，但真係唔想再肥落去，其實營養師嗰個餐都好攞命架，每日先食得兩啖飯，不過我諗以後都會 ...

支持你

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syne403

侯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-9-25 23:33 |只看該作者

jm好勁

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平平常常

珍珠宮

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發表於 24-9-25 23:40 |只看該作者

Ononluk 發表於 24-9-25 14:53
樓主出咗好多減肥post 啦

嗯，印象中，未開關，covid期間佢已經呻話要減肥，有時又話晚餐唔食。

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DOCTORGG

大宅

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發表於 24-9-25 23:40 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 23:28
3個月

我兩個月減了 8 磅都好滿意身型冇以前咁漲！大大減少煎炸甜。幫到手！

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ninewest882

大宅

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發表於 24-9-26 01:26 |只看該作者

樓主可唔可以分享下你運動強度同時間以及大概食咩呀，好羨慕呀

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發表於 24-9-26 07:12 |只看該作者

ninewest882 發表於 24-9-26 01:26
樓主可唔可以分享下你運動強度同時間以及大概食咩呀，好羨慕呀

每日跑步机開6km時速，跑1.5小時

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YY1101

珍珠宮

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章好媽媽勳章醒目開學勳章親子王國15週年勳章

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發表於 24-9-26 07:25 |只看該作者

回覆樓主:

可吾可以分享下食物安排

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nicole1981

子爵府

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發表於 24-9-26 08:06 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 14:34
控制飲食，做運動

可分享飲食既三餐及做咩運動？
謝謝你

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YY1101

珍珠宮

積分: 49759

71^#

發表於 24-9-26 08:16 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 23:28
期間都有情緒架，但真係唔想再肥落去，其實營養師嗰個餐都好攞命架，每日先食得兩啖飯，不過我諗以後都會 ...

原來見營養師
可否pm 我邊間
極需要
thx

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俙俙媽咪

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72^#

發表於 24-9-26 09:39 |只看該作者

好厲害呀，我都好想減，但成日半途而廢

可唔可以分享下你平時做咩運動，同三餐食咩多呀

有無168飲食? 係咪中途戒晒零食甜食?

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gallygally

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發表於 24-9-26 09:42 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 14:34
控制飲食，做運動

日日做?

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20162016

翡翠宮

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發表於 24-9-26 09:44 |只看該作者

jenniferzhu 發表於 24-9-25 23:20
我160，體重同你依家109差唔多重，都想減到105左右

睇住減到塊面都削埋，咁就會覺得好殘㗎啦

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Pinky28

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發表於 24-9-26 10:05 |只看該作者

本帖最後由 Pinky28 於 24-9-26 10:06 編輯

mandy952 發表於 24-9-26 07:12
每日跑步机開6km時速，跑1.5小時

一星期跑足7日嗎？我試過連續跑4日一個鐘，然後腳痛就無跑了

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Pinky28

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發表於 24-9-26 10:07 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-25 23:28
期間都有情緒架，但真係唔想再肥落去，其實營養師嗰個餐都好攞命架，每日先食得兩啖飯，不過我諗以後都會 ...

咁營養師叫你食d咩啊？

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p_wai

大宅

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虎到金來勳章

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發表於 24-9-26 10:16 |只看該作者

恭喜，繼續努力keep住

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發表於 24-9-26 11:43 |只看該作者

Pinky28 發表於 24-9-26 10:05
一星期跑足7日嗎？我試過連續跑4日一個鐘，然後腳痛就無跑了

6日，星期日休息一天
跑左頭兩星期都係腳痛，耐左適應左就冇野，不過訂唔順可以減慢速度試下
而家反而唔想停，因爲停得太耐再跑又會腳痛

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