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發表於 24-9-26 22:19 |只看該作者

加油

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cacandy

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發表於 24-9-26 22:23 |只看該作者

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waic

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發表於 24-9-26 22:36 |只看該作者

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伯爵府

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發表於 24-9-26 22:36 |只看該作者

kwhkwh 發表於 24-9-26 14:30
減得慢，所以需要掌聲鼓励。

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kwhkwh

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發表於 24-9-26 22:38 |只看該作者

orezo 發表於 24-9-26 22:10
唔食lunch去跑？？真係向你致敬戒糖咪飯都唔食？我試過戒糖鹽覺得無晒力
...

去之前飲杯麥皮long long 個肚
跑完食旦+點菜
戒糖=>3合一咖啡
粥粉麵飯我會少食, 不是5食, 都會食。

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kwhkwh

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發表於 24-9-26 22:40 |只看該作者

RAY媽發表於 24-9-26 21:58
好
真心話，真係好叻。
好多人減減吓又食，減唔到。我講緊我自己。

我覺得一刀切不食這不食那, 人都癲兼抑鬱

我而家都係擔心, 日日呢半小時運動夠5夠減

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orezo

伯爵府

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發表於 24-9-26 23:20 |只看該作者

kwhkwh 發表於 24-9-26 22:38
去之前飲杯麥皮long long 個肚
跑完食旦+點菜
戒糖=>3合一咖啡

要向你學習，我168仲重左2kg

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rb2016

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發表於 24-9-26 23:23 |只看該作者

我都減緊，加油(emoji)
脂肪快啲走(emoji)

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kwhkwh

發表於 24-9-27 00:44

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cannon1881

別墅

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發表於 24-9-27 00:12 |只看該作者

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kwhkwh

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發表於 24-9-27 00:45 |只看該作者

本帖最後由 kwhkwh 於 24-9-27 00:47 編輯

orezo 發表於 24-9-26 23:20
要向你學習，我168仲重左2kg

168之餘其实仲要減食量。我而家運動/介口/168都減得慢。年纪大減肥吃力。
你係米好似我咁爱吃甜？

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發表於 24-9-27 00:46 |只看該作者

加油

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jazmine

子爵府

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發表於 24-9-27 01:08 |只看該作者

勁

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healthymimi

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發表於 24-9-27 01:14 |只看該作者

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慢減效果較持久，因已習慣改變生活習慣，同時上圍能保持

我試過慢減和超慢減

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kwhkwh

發表於 24-9-27 07:40

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ada.sfng

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畀面勳章

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發表於 24-9-27 01:25 |只看該作者

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馬爾泰若㬢

大宅

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發表於 24-9-27 01:32 |只看該作者

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yiu_mimi

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發表於 24-9-27 02:04 |只看該作者

減到已經好叻

慢慢減先健康，又keep 到

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kwhkwh

發表於 24-9-27 07:40

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IamDirector